Soffre di stitichezza che non migliora anche dopo chomping decine di banane e bere litri di acqua calda? Vi sono alcune condizioni di salute tipici che non può essere definito una malattia, ma provocano notevoli disagi e portare a complicazioni. Un primo esempio è la costipazione.
Lo sapevate che l'olio di cocco, può contribuire a curare la stitichezza? Beh, lo fa. Continua a leggere per saperne di più!
Come funziona la stitichezza si verificano?
È un dato di fatto, ogni cibo che si mangia subisce un processo nel tratto digestivo e il fegato ed è finalmente eliminato. Il corpo umano ha un naturale processo di escrezione, ma a volte viene prolungata e interrotto, e questo porta a costipazione. Lo sgabello, quando depositati nel grande intestino per lungo tempo, viene indurito. Questo rende più difficile per i muscoli intestinali per spingere fuori attraverso il retto.
Perché costipazione avvenire?
La stitichezza può essere causata da una serie di fattori. Questi includono:
a volte, una combinazione di questi fattori può anche portare ad un movimento di viscere irregolare, in entrambi i bambini e gli adulti (1).
Opzioni di trattamento per la stitichezza
ci sono un sacco di opzioni che è possibile utilizzare per sbarazzarsi di costipazione. Ci sono così tanti farmaci OTC e lassativi che possono essere utilizzati (2). Tuttavia, è prudente che si ricorre a rimedi naturali. Si può scegliere tra trattamenti naturali selezionati per il sollievo dalla costipazione. Questo riduce il rischio di effetti collaterali. A questo proposito, l'olio di cocco si presenta come una soluzione potente per il trattamento di costipazione.
olio di cocco per la stitichezza
è un buon olio di cocco per la stipsi? L'olio di cocco è tra i migliori lassativi naturali che si possono scegliere per ottenere sollievo da costipazione. L'olio derivato da cocco è fibrosa in natura, e aiuta il metabolismo nel corpo umano. L'aggiunta di olio di cocco per i pasti può aiutare a risolvere i movimenti intestinali irregolari.
L'olio di cocco, nella sua forma più pura, contiene acidi grassi a catena media, che svolgono un ruolo fondamentale nel facilitare i movimenti intestinali. Questi MCFAs aumentare l'energia delle cellule intestinali, e questo accelera il metabolismo (3). Aiuta anche ammorbidire le feci. Utilizzo di olio di cocco si risolva casi occasionale costipazione e croniche, come è stato trovato.
È inoltre necessario considerare il fatto che mangiare carne di noce di cocco e consumare l'olio è anche benefico per la salute generale. Esso aiuta il processo di digestione e rende anche la pelle radiosa. L'olio di cocco è piuttosto accessibile, ed è disponibile tutto l'anno.
L'ideale Dosaggio
Come prendere l'olio di cocco per la stipsi? Inizialmente, è possibile introdurre una piccola quantità di olio di cocco per i pasti ogni giorno per ottenere sollievo dalla costipazione. Idealmente, si può aggiungere mezzo cucchiaio di olio per il pranzo e la cena. Questo dovrebbe andare bene per i principianti. Se il risultato è tollerabile, si può aggiungere un po 'più petrolio per il cibo a poco a poco. Le persone con casi di stipsi ricorrenti possono aggiungere 1 cucchiaio di olio di cocco per gli alimenti due o tre volte al giorno. Tuttavia, non aggiungere una grande quantità di olio per i cibi
modi per aggiungere olio di cocco agli alimenti
Ci sono diversi modi per aggiungere l'olio di cocco per i cibi:.
Uso di noce di cocco in altri modi per alleviare costipazione
È possibile utilizzare altre parti di una noce di cocco, diverso il suo olio, per ottenere sollievo da costipazione.
1. Coconut carne
polpa di cocco è deliziosa. Può essere consumato crudo o preparato in vari piatti (4). E 'una buona fonte di fibra naturale troppo. Se la vostra dieta priva di fibre e che porta alla comparsa di movimenti intestinali irregolari, mangiare carne di cocco è una soluzione. La carne può essere morbido o semi-rigido in base all'età del frutto. La fibra presente in polpa di cocco assorbe l'acqua e aiuta a rendere le feci più morbide, così facendola passare facilmente attraverso l'intestino e ridurre al minimo le possibilità di costipazione.
2. Latte di cocco
Fatto da estrazione polpa di cocco, latte di cocco ha un sapore delizioso. Utilizzato principalmente per scopi culinari, ma può anche essere utilizzato per risolvere i problemi di stitichezza. Esso contiene anche fibra che può aiutare i problemi facilità con il movimento intestinale.
3. Acqua di cocco
Acqua di cocco sapore grande, e può aiutare ad alleviare la costipazione. Offre anche molti altri benefici per la salute (5). Tuttavia, bere acqua di cocco in eccesso può portare a diarrea. Quindi, tenere a mente.
Punti da tenere a mente
Ci sono alcune cose che si dovrebbe tenere a mente durante l'utilizzo di olio di cocco per il trattamento di problemi con il movimento intestinale .
1. Sana dieta e lifestyle
Pur tenendo in olio di cocco e di altre parti del frutto possono aiutare a ignorare i problemi di stitichezza, è necessario adottare una dieta sana e stile di vita pure. È possibile mantenere a bada la stitichezza, riducendo l'assunzione di cibi ricchi di fibre bassi. È possibile aumentare l'impatto lassativo di olio di cocco da mangiare altri alimenti a base di fibra. Esercitare regolarmente e bere molta acqua può anche aiutare in questo senso.
2. Vergine olio di cocco
È possibile trovare l'olio di cocco in varie forme sul mercato oggi. L'utilizzo di qualsiasi tipo di olio di cocco non si può portare il risultato desiderato nell'affrontare problemi di movimento intestinale. Ad esempio, le varianti raffinate e profumati non sono ideali per l'uso in questo contesto. olio di cocco raffinato contiene poca o nessuna fibra. Si dovrebbe optare per l'olio di cocco vergine inodore che è ricca di fibre.
3. Evitare un sovradosaggio
È necessario ricordare che ogni persona ha diverse esigenze nutrizionali e la costituzione non è mai lo stesso. Questo è il motivo per il dosaggio di olio di cocco al giorno non è uguale per tutte le due persone, il più delle volte. Sovradosaggio può portare a sintomi di diarrea-like.
precauzioni da prendere per i bambini
In generale, i bambini possono digerire l'olio di cocco quando somministrato con alimenti. Tuttavia, è prudente che consultare un medico prima di dare l'olio di cocco internamente per un bambino che soffre di stitichezza periodica o ricorrente. La stessa cosa si può dire di neonati.
Perché consumare olio di cocco e dei suoi prodotti può essere problematico, a volte?
Mentre gli acidi grassi a catena media presenti nei prodotti di olio di cocco e cocco Vergine Ausiliatrice nel risolvere costipazione, consumando cocco può anche essere problematico in alcuni casi. Ciò è dovuto al fatto di cocco ha alcune sostanze che possono causare problemi digestivi in determinate situazioni. Gli effetti collaterali includono gonfiore, dolore addominale, crampi e diarrea. Tuttavia, questi casi non sono diffusi.
1. Fruttosio malassorbimento
Gli individui con fruttosio malassorbimento possono affrontare i problemi dopo aver mangiato cocco. Mentre l'olio di cocco non ha il fruttosio, altri prodotti di cocco fare. Se si dispone di fruttosio malassorbimento, si mangia carne di cocco o consumare latte di cocco può portare a gonfiore e dolore addominale. Un'indicazione di questa condizione è la difficoltà a digerire il miele, pere, asparagi e sciroppo di mais cucita con fruttosio.
2. Fruttani
alimenti a base di
di cocco contiene anche fruttani, che sono a catena corta carboidrati fermentabili. Questi portano a problemi gastrointestinali. prodotti di cocco di blocco olio di cocco contengono questo composto. Se siete intolleranti fructan, è probabile che si avrà problemi a digerire gli alimenti come il grano, cavoli di Bruxelles, aglio e cipolle.
3. Salicilati e ammine
Queste sono sostanze chimiche alimentari presenti in alcuni alimenti a base di noce di cocco e olio di cocco. Questi possono spianare la strada per i problemi digestivi, a volte.
un paio di cucchiaini di olio di cocco sono tutto ciò che serve per una vita più sana. Provate questo rimedio di oggi, e condividere la vostra esperienza con noi commentando nel box qui sotto!
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