Sei un paziente diabetico? Se è così, allora, è necessario essere molto attenti a ciò che si mangia. Ultimamente, una moda per mangiare cibi confezionati che offre alta nutrizione e vitamine sans qualsiasi calorie è in aumento. E uno dei più popolari opzioni per la colazione confezionati è cornflakes.
Ma poi, è cornflakes il cibo giusto per i diabetici? Aiuta nel trattamento del diabete? Questo post ha le risposte. Continua a leggere per saperne di più!
sono Cornflakes Una sana alimentazione?
La prima colazione è necessario per tutti in quanto fornisce la quantità necessaria di energia necessaria per navigare comodamente tutto il giorno. Le mattine sono duri e frenetica, e, di conseguenza, molte famiglie optano per la prima colazione correzione immediata. Ma usando latte e cornflakes come una sana colazione di cereali è una cattiva scelta, perché i fiocchi di granturco non sono esattamente un alimento di salute.
Cornflakes sono costituiti da mais, malto aromi, zucchero e sciroppo di fruttosio. La maggior parte dei marchi cornflakes sul mercato hanno un alto indice glicemico (IG), che aumenta il rischio di diabete (1)
diabete e indice glicemico:.
Per comprendere l'effetto negativo di cornflakes su diabetici, è molto importante conoscere indice glicemico. Il GI è utilizzato per misurare quanto un alimento ricco di carboidrati aumenta il livello di glucosio nel sangue (2). Vuol dire, il cibo con alto indice glicemico aumenta i livelli di glucosio nel sangue più di un alimento con basso o medio GI.
Quindi, i pazienti diabetici hanno bisogno di scegliere gli alimenti che hanno medio o basso indice glicemico e pianificare i loro pasti di conseguenza (3) . Nel caso in cui si sta mangiando un alimento ad alto indice glicemico nel vostro pasto del mattino, è necessario bilanciare mangiando cibi a basso indice glicemico in serata. Cornflakes, come detto in precedenza, sono ricchi di carboidrati. Di conseguenza, essi hanno un alto GI, il che significa che non sono buone per i pazienti diabetici
Low Protein Food - Cornflakes:.
Cornflakes sono un alimento a basso contenuto proteico, che anche se ti fa sentire sazi dopo aver completato il pasto, riporta i morsi della fame dopo poche ore. Anche se a basso contenuto di grassi, l'elevato contenuto di zucchero stimola l'organismo a immagazzinare il grasso. Troverete molti cornflakes marche che promuovono il prodotto ad essere ideale per la perdita di peso. Tuttavia, funziona solo se si limita l'apporto di porzioni più piccole. Mangiare cereali in quantità elevate può invece fare di aumento di peso e aumenta i livelli di zucchero.
Inoltre l'aggiunta di miele o zucchero al cereale aumenta il contenuto di zucchero, che li mette più a rischio di aumentare di peso. E 'un fatto che le cellule hanno bisogno di glucosio per la sopravvivenza. Però; troppo consumo può aumentare il GI che porta a problemi di salute nei pazienti diabetici
Gli alimenti con basso indice glicemico:.
Per evitare l'inserimento di alimenti con alto GI in pasti, i pazienti diabetici dovrebbero aggiungere i legumi, fagioli secchi, verdure non amidacee, alcune verdure amidacei come patate dolci e frutta e pane integrale e cereali alla loro dieta quotidiana. Anche le carni e grassi possono essere inclusi nel pasto, in quanto non contengono carboidrati.
Allora, Cornflakes bene per i diabetici?
Secondo l'American Heart Association (AHA), gli zuccheri aggiunti contribuire a zero nutrienti e calorie vuote che portano all'obesità, riducendo la salute del cuore, e aumentando GI. Gli alimenti trasformati contengono alti livelli di zucchero, e quindi la maggior parte di questi alimenti rientrano nella categoria ad alto indice glicemico. Cornflakes sono un tipo di alimenti trasformati ad alto contenuto di zucchero, nonché un alto GI di 82. Ciò contribuisce ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue, a sua volta aumenta il rischio di diabete di tipo 2.
Quando lo zucchero nel sangue livelli di aumentare, creano un bisogno di insulina, che rende ulteriormente il corpo vulnerabile al diabete di tipo 2.
Quindi, anche se non sono completamente cornflakes malsano, che fanno aggravare le condizioni di salute come il diabete e problemi cardiaci e quindi dovrebbero essere evitato come un normale cibo per la colazione.
Speriamo che questo post ti ha aiutato. Fateci sapere le vostre opinioni commentando nella casella qui sotto.
