Stai pensando di passare da corn flakes a fiocchi di frumento? Bene, si sono sicuramente facendo la scelta giusta. Fiocchi di frumento sono dotati di molte più benefici per la salute di corn flakes. È per questo che molte persone che sono attenti alla salute stanno optando per loro come loro cereali per la colazione quotidiana.
In tal senso, dobbiamo andare avanti e verificare i benefici incredibili di fiocchi di frumento? Continua a leggere
Wheat Flakes - Una panoramica
Fiocchi di frumento sono fatte da grano integrale, che è molto meglio in quanto contiene più fibra di corn flakes. Questo perché fiocchi di frumento sono caricati con crusca di frumento naturale. Se state pensando di cambiare il vostro cereali per la colazione, fiocchi di frumento dovrebbe essere la vostra prima scelta quanto sono dotati di una serie di benefici per la salute. Essi sono i seguenti:
1. Aiuto in Healthy Weight Loss
Se si sta cercando di fare un po 'di quei chili in più, fiocchi di frumento sono la soluzione migliore. Come accennato in precedenza, sono ricchi di fibra alimentare, che aiuta a rendere sentire pieno per una durata più lunga (1). Contiene anche meno calorie rispetto ad altri cereali, il che è importante per la perdita di peso.
2. Mantenere i livelli di zucchero nel sangue
Fiocchi di frumento sono una grande opzione per le persone che hanno il diabete. Questo perché questo cereale aiuta a mantenere livelli di zucchero nel sangue nel corpo (2). Inoltre aiuta a ridurre il rischio di malattie croniche come il diabete di tipo II.
3. Prevenire l'ictus
Se le probabilità di avere un ictus sono alti, si dovrebbe scegliere fiocchi di frumento rispetto ad altri cereali per la colazione. Quando si opta per una colazione ricca di fibre di cereali, a ridurre al minimo il rischio di ictus e malattie cardiovascolari. Per evitare che queste condizioni croniche, mangiare fiocchi di frumento con yogurt o non grassi del latte e aggiungere un pezzo di frutta come bene.
4. Ridurre il colesterolo
Fiocchi di frumento sono l'ideale quando si desidera ridurre i livelli di colesterolo nel vostro corpo. Grano è noto per la sua capacità di aiutare a mantenere i livelli di colesterolo. Quando il colesterolo si riduce, il tuo cuore è protetto, che a sua volta aiuta a prevenire diversi problemi di cuore e malattie.
5. Aiuti nella stipsi
Come è noto, una delle principali cause della stipsi è una mancanza di fibre nella propria dieta. Fiocchi di frumento sono ricchi di fibra alimentare, e quando li si consumano ogni giorno, a fare in modo che non si soffre di stitichezza. Fiocchi di frumento possono anche aiutare ad alleviare la nausea, flatulenza, distensione, ecc e mantenere il sistema digestivo pulito.
6. Prevenire il cancro al seno
Secondo la ricerca, le donne che mangiano una dieta ricca di fibre può tenere lontano il cancro al seno (3). Gli alimenti che sono prodotti a partire da cereali integrali, come fiocchi di frumento, proteggono le donne in pre-menopausa da questo tipo di cancro. Questo è certamente un buon motivo per passare a fiocchi di frumento se non l'avete già fatto. 7. Aiutare la digestione La crusca di grano fiocchi di crusca contiene proprietà antibatteriche, che aiutano a ridurre gli effetti negativi per il vostro apparato digerente causate da batteri. La vostra salute intestinale migliora anche quando si mangia fiocchi di grano regolarmente. Tutto questo contribuisce al vostro benessere generale. 8. Inferiore infiammazione cronica La betaina presente nel grano aiuta a ridurre al minimo l'infiammazione cronica. Quindi, mangiare fiocchi di frumento possono aiutare nella prevenzione di questo problema, e aiuta anche a ridurre il rischio di altre condizioni, come il declino cognitivo, l'osteoporosi, la malattia di Alzheimer, ecc 9. Prevenire il cancro al colon La maggior parte dei fiocchi di frumento benefici hanno a che fare con il loro alto contenuto di fibre, che promuove l'eliminazione regolare e corretto i rifiuti dal corpo. Questo è il motivo che è stato trovato per essere importante nella prevenzione del cancro del colon (4). Gli esperti raccomandano di 20 a 25 grammi di fibre ogni giorno per gli uomini e le donne. 10. Ricche di nutrienti Fiocchi di frumento sono caricati con vitamine e minerali. Essi contengono vitamine A, B1, B2, B3, B6, D ed E, nonché minerali tra cui ferro, calcio, fosforo, zinco, rame, manganese e magnesio. Ciò significa che, con l'aggiunta di fiocchi di frumento per la vostra dieta quotidiana, il vostro corpo ottiene tutti i nutrienti essenziali per funzionare correttamente e rimanere in buona salute. Con tanti benefici da guadagnare da fiocchi di frumento, è sicuramente una scelta intelligente per rendere è una parte normale della vostra dieta. Mantenere se stessi e la vostra famiglia felice e sana mangiando più di questo cereale. Inoltre, ci dicono come questo post ti ha aiutato. Puoi commentare nello spazio sottostante!
