È necessario avere sentito parlare di radici di manioca prima. Ma avete sentito parlare di farina di manioca? Se no, allora questo post è un must per voi!
Questo è a causa del meraviglioso manioca benefici per la salute di farina è dotato. Sei interessato a saperne di più? Ritardo non più e continuate a leggere!
Che cosa è manioca Farina?
nativo ai paesi sudamericani come il Brasile e il Paraguay, farina di manioca è cotto come un alimento base in paesi dell'Asia meridionale come la Thailandia e l'Indonesia. In effetti, alcune parti dell'Africa usano anche manioca durante la preparazione dei pasti. Si è spesso conosciuta come la farina di tapioca pure.
farina di manioca è derivato da radici di manioca amare. Quando l'acqua che trattiene l'amido viene completamente rimosso, la farina è preparato. Questa farina viene poi cotto per fare il pane squisito. farina di manioca è privo di glutine. Contiene fibre, carboidrati, vitamina C, rame, magnesio e altre vitamine e minerali essenziali. . A causa del suo sapore neutro, farina di manioca è spesso usato per fare deliziosi panini e frittelle insieme a piatti dolci e salati
Ecco una lista dei primi sette benefici per la salute di farina di manioca:
1 . Riduce l'appetito e porta alla perdita di peso
La manioca è spesso legata alla perdita di peso e ridurre il rischio di obesità. Questo è perché contiene fibre in abbondanza. La bontà di fibra sazia non solo l'appetito, ma permette anche di bandire i grassi più velocemente. 100 grammi di farina di manioca contengono 340 calorie. Questo più o meno coprire 4 once. Di questi 340 calorie, il 95% è derivato dai carboidrati, e il resto dalle proteine.
2. Aumenta l'energia e migliora la funzione cerebrale
Dato farina di manioca è ad alto contenuto di carboidrati, aiuta a incrementare l'energia. Non solo, il tuo cervello inizierà a lavorare in modo più efficiente quando si aggiunge farina di manioca ai vostri pasti. Ogni dose contiene l'80% di carboidrati, che è più che sufficiente per il consumo quotidiano.
3. Benefico per Nerve Salute
Alcuni esperti ritengono che la farina di manioca è essenziale per un sistema nervoso equilibrato. Non solo a combattere lo stress e l'ansia, ma fornisce anche il supporto per la vostra salute generale.
4. Mantiene muscoli sani
Se si è attenti alla salute, farina di manioca sarà sicuramente aiutare a costruire i muscoli forti e magri. Contiene proteina che mantiene la salute dei muscoli e nutre i tessuti. Una porzione contiene 2 grammi di proteine, che è sufficiente per soddisfare le vostre esigenze quotidiane.
5. Abbassa pressione sanguigna
Un altro straordinario vantaggio di farina di manioca è che questo riduce significativamente la pressione sanguigna. Questo è ancora una volta perché è ad alto contenuto di fibra alimentare. Ogni tazza di farina di manioca aumenta l'apporto di fibra da 4 grammi. Questo contribuisce in modo significativo verso l'assunzione di fibre ideali raccomandato per le donne in maniera regolare.
6. Rende meno inclini a malattie
Con la farina di manioca, è possibile ridurre le probabilità di malattie come l'osteoporosi. Questo è perché contiene minerali essenziali quali il rame e magnesio che promuovono una vita sana. Una tazza di manioca contiene solo 206 grammi di rame, che copre circa il 24% del fabbisogno giornaliero.
7. Protegge il vostro cuore e combatte il cancro
farina di manioca è un must per la salute del cuore. Ti protegge contro le malattie coronariche, ictus, attacchi di cuore, ecc Questo è perché contiene vitamina C e acido folico, che si proteggono anche contro malattie come il cancro. Con farina di manioca, si può anche diminuire complicazioni della gravidanza.
Ti è piaciuto questo post? Hai provato a usare farina di manioca durante la cottura? Fateci sapere le vostre esperienze commentando nella casella qui sotto. Il tuo feedback è importante per noi, e ci piacerebbe sentire da voi!
