Lo zucchero può essere buono per la vostra salute. Sorpreso? Non essere. Avete letto bene!
Zucchero, quando ottenuto nella sua forma naturale, in grado di fornire benefici per la salute in eccesso. Alcuni di voi hanno indovinato da ora. Stiamo parlando di jaggery qui. Popolarmente conosciuta come Gur, questo prodotto è di gran lunga uno degli ingredienti più utilizzati nel mondo di dolci e dessert.
Alcuni hanno anche parlato degli effetti della jaggery in gravidanza. Quindi, è jaggery sicuro durante la gravidanza? Continua a leggere per sapere!
Che cosa è Jaggery?
Fatto di canna da zucchero, sagù è coltivato nella maggior parte delle regioni del mondo. Viene utilizzato per una varietà di scopi, l'uso primario essendo la preparazione di dolci e altri piatti salati. Jaggery contiene umidità, zuccheri, fibre male proteine. Contiene sali minerali e ferro, che sono molto buoni per la salute.
Jaggery Durante alla gravidanza è sicuro?
Secondo uno studio condotto in Nuova Delhi, uno dei maggiori motivi dietro basso peso alla nascita tra i bambini è una cattiva nutrizione. E se sei un mamma in attesa, qui è il modo in cui è possibile custodire questo. Andare per gli alimenti che sono malto.
In un altro studio, come ha rilevato che il 24 per cento degli adulti ha dato alla luce bambini con basso data di nascita. La maggior parte erano solo 2,5 kg. Solo il 14 per cento degli adulti sono stati in grado di dare alla luce normale e sana bambini che pesano. Secondo Veena Aggarwal, il capo ricercatore, il problema principale era legato allo stile di vita di queste donne in gravidanza. A parte le numerose altre raccomandazioni fatte da lei, non ha dimenticato di menzionare la bontà di jaggery e quanto sia essenziale per la gravidanza. Essendo uno zucchero naturale, è perfetto per tutti "andare-a-diventare" mamme. La cattiva alimentazione può ridurre la dimensione della placenta. Quindi, fare il miglior uso di jaggery e incorporarli nella vostra dieta immediatamente.
Jaggery è di diversi tipi. Tuttavia, è ideale per mangiare di palma sagù. Estratto da palme, contiene proprietà medicinali che facilitano le difficoltà di gravidanza. Questo è praticato soprattutto in stati come Tamil Nadu. E 'meglio per regolare il consumo di Jaggery 7 mesi prima della consegna. Purifica con successo il latte materno, eliminando le impurità. In questo modo, il bambino diventa pulito e sano il latte materno per la forza e il nutrimento
benefici per la salute Jaggery:.
1. Regola la pressione sanguigna:
In questi giorni è molto importante per regolare i livelli di pressione del sangue. malattie mortali quali ipertensione sono in aumento. Viene fornito con diverse complicazioni, come ictus, insufficienza renale, infarto e insufficienza cardiaca. Un modo intelligente per evitare questo è di mangiare cibi che sono a basso contenuto di sodio -e sagù è perfetto per questo. Dal momento che contiene molto basso contenuto di sodio, che vi aiuterà a mantenere i normali livelli di pressione sanguigna.
2. Fonte di antiossidanti:
Jaggery contiene anche antiossidanti in abbondanza. Questo aiuta il corpo in molti modi. Gli antiossidanti combattono malattie come il cancro, malattie cardiache, cataratta e altre malattie croniche. Jaggery è anche molto buono per la pelle. E combatte i radicali liberi, rallenta l'invecchiamento e aiuta a raggiungere un bagliore impeccabile e raggiante.
3. Benefici di magnesio:
Jaggery è pieno di magnesio, che aiuta i reni, cuore e muscoli. Rende le ossa e denti forti e aumenta l'energia troppo (1). Il magnesio combatte anche i livelli di depressione e di stress. E 'un must per i pazienti che soffrono di stitichezza.
4. Salute generale:
Se si dispone di PMS, sagù ti può aiutare! Sì, avete letto bene. Questo prodotto sarà anche rilassare i muscoli, migliorare la circolazione sanguigna e il trattamento di un brutto raffreddore (2).
Prova questa deliziosa ricetta fatta di jaggery a casa e fateci sapere le vostre opinioni nei commenti qui sotto.
Jaggery e caramello Nut Muffins:
Ingredienti: Sei incinta? Hai provato sagù prima? Se no, allora provare subito e godere dei numerosi benefici di jaggery durante la gravidanza! Inoltre, non dimenticate di condividere i tuoi consigli sulla salute nel commento qui sotto.
