mai sentito parlare di lenticchie puy prima? In caso contrario, lasciare che questa sia l'occasione perfetta per imparare su di loro. lenticchie Puy sono dotati di un gran numero di benefici che promettono di cambiare la vostra salute e del corpo nel corso del tempo.
Vuoi sui vantaggi di lenticchie Puy? Continua a leggere!
1. Bene al cuore:
lenticchie Puy sono grandi per il tuo cuore. Essi contengono acido folico e magnesio che abbassano il livello di omocisteina. Alti livelli di omocisteina danneggia le pareti delle arterie e portare a malattie cardiache (1).
Inoltre, un recente studio condotto su 16.000 individui ha suggerito che coloro che mangiano più lenticchie puy su base regolare sono meno inclini a eventuali malattie coronariche. Pertanto, al fine di prevenire questa condizione pericolosa, è sufficiente aggiungere più lenticchie Puy a vostra dieta.
2. Ricca di fibre:
Cento grammi di lenticchie puy contengono 8,8 grammi di fibra alimentare. Questo avvantaggia il corpo in diversi modi. Ti aiuta a prevenire le infezioni intestinali o costipazione, protegge il corpo dal cancro e abbassa la pressione arteriosa alta.
3. Impedisce Calcoli renali: lenticchie
Puy contengono 461 milligrammi di potassio in ogni cento grammi. La presenza di potassio rende il corpo meno inclini a calcoli renali (2).
4. Dà l'energia:
lenticchie Puy possono anche aiutare a aumentare l'energia! Essi contengono 36 grammi di carboidrati in ogni cento grammi che consentono i muscoli a funzionare meglio, aumentare il metabolismo dei grassi e combustibili vostro sistema nervoso troppo (3).
5. Aumenta l'immunità:
lenticchie Puy contengono fino a 14 grammi di proteine ogni 100 grammi di lenticchie. Questo aiuta a costruire muscoli forti e rafforzare il sistema immunitario.
6. Protegge dal sole: le lenticchie
Puy ora possono abbellire la pelle e di proteggersi dai raggi duri del sole. Essi contengono 3% del valore richiesto giornaliero di vitamina C, che impedisce ai raggi ultravioletti del sole da danneggiare la pelle (4). Combatte tutti i radicali liberi e permette ai cellule di sopravvivere.
7. Benefici terapeutici:
lenticchie Puy contiene il 2% del valore richiesto giornaliero di calcio che non solo migliora la vostra ossa e denti di salute, ma anche combatte i sintomi della sindrome premestruale (5)
8. . Combattimenti Anemia:
lenticchie
Puy contengono il 23% del valore richiesto quotidiano di ferro che ti aiuta a combattere l'anemia. Quando la vostra dieta priva di ferro, si potrebbe finire per sviluppare questa condizione terribile (6)
Altri punti di forza di Puy Lenticchie:.
9. Delicious:
non deve essere un vegano per gustare deliziosi e ben cotti lenticchie Puy. Sono così delizioso che vi assicuriamo che ci si desiderare per un paio di porzioni extra. Essi aggiungono più sapore al piatto e dare una sorprendente fragranza pure. Ricordarsi sempre di aggiungere l'aceto balsamico quando si effettua insalate di lenticchie Puy. Non c'è modo che si sta per dimenticare questo!
10. Super facile da cucinare:
lenticchie Puy sono anche abbastanza facile da cucinare a casa. Essi non devono essere messo a bagno prima della cottura - notizia migliore di sempre per i cuochi impulsivi
5 semplici modi per cucinare Puy Lenticchie:.
Hai provato lenticchie puy prima? Eravate a conoscenza di questi Puy lenticchie benefici per la salute? Fateci sapere le vostre opinioni lasciando un commento qui sotto.
