10 Effetti collaterali inaspettati di Sugar

Sei un drogato di zucchero? Fare dolci e altri cibi degustazione di dolci ti fanno impazzire? Allora è giunto il momento che hai fatto qualcosa al riguardo, perché la vostra dipendenza non è sicuramente qualcosa di sano.

voglia di zucchero sono qualcosa che tutti hanno sperimentato a un certo punto della loro vita, alcuni più di altri. Sappiamo tutti che è un male per noi. Ora, dobbiamo anche ora appena quanto male lo zucchero può ottenere se si consumano troppo di esso.

Questo post parla degli effetti nocivi di zucchero. Continua a leggere per conoscerli!

1. Lo zucchero ci rende grasso:

Cominciamo con l'ovvio. Anche se poche anime sfortunate sono geneticamente predisposti all'obesità, non c'è ragione dovremmo lasciare zucchero rovinare la nostra brughiera. Questo dolcificante è veramente una pillola amara da coloro che non possono stare lontano da alimenti zuccherati per troppo tempo.

I ricercatori hanno, più volte, istituita un'associazione diretta tra il consumo di zucchero e lo sviluppo di grasso (1). Ogni volta che si indulgere in un piacere dolce, lo zucchero in più sembra essere convertito in prossima riserva di grasso nel corpo.

La gente di tutte le età cadere preda di questa epidemia, come non lo fai bisogno di un gene di diventare obesi se si dispone di cattive abitudini alimentari.

2. Zucchero è coinvolgente:

Sì! Molto come l'alcool, niente di meno. Lo zucchero può rendere la mente si sentono meno sazio, e semplicemente vogliono di più e più dello stesso. Per molte persone, lo zucchero è letteralmente una dipendenza in quanto può rilasciare l'ormone felice chiamata dopamina nel cervello. Di conseguenza, consigliando qualcuno con una dipendenza da zucchero di ridurre il che sarebbe controproducente, allo stesso modo si farebbe per un alcolizzato. Ci sarebbe sicuramente sintomi di astinenza accoppiato con la voglia di zucchero intenso.

3. Zucchero offusca il vostro cervello:

La salute mentale è qualcosa che si deve custodire con cura. E che ci crediate o no, l'effetto zucchero su cervello è pericoloso, in quanto indebolisce praticamente la vostra mente senza la vostra conoscenza. Un po 'di zucchero mai fatto del male a nessuno. Ma cambiare ritmo di stili di vita e on-the-go cibi spazzatura stanno gradualmente diminuendo memoria del cervello e le funzioni cognitive (2).

4. Dà È Diabete:

Si va da sé, se si vuole evitare il diabete, si evita lo zucchero male. Il corpo umano produce naturalmente la sua scorta di insulina per bruciare il glucosio per produrre energia. Quando il corpo è sovraccarico di zucchero, disfunzione metabolica si verifica, facendolo diventare resistenti all'insulina. Il diabete di tipo II è il risultato del processo, che a sua volta conduce a diverse complicazioni. Il consumo di bevande zuccherate aumenta il rischio diabete del 83%, perché il pancreas non può produrre abbastanza insulina per tenere il passo con la domanda.

5. Confonde il fegato e altri ormoni:

Troppo fruttosio nel fegato è stato dimostrato di agire nello stesso modo in cui l'alcol agisce nel lungo termine, causando danni al fegato. È interessante notare che gli alimenti zuccherati imbrogliare il cervello a pensare che sei più fame e meno pieno. ormoni della fame sono quindi disturbati, cambiando il modo di mangiare. In un esperimento, quando tali bevande glucosio-zuccherato potabile sono stati confrontati con coloro che hanno bevande fruttosio dolcificata, l'ex sentiva più sazi rispetto al secondo (3).

6. Lo zucchero provoca malattie cardiovascolari:

Dopo il diabete, le malattie di cuore sono i killer più terribili in tutto il mondo. il consumo malsano di zucchero eccessivo aumenta il rischio di morte per malattie cardiache (4).

Avere zucchero indotta problemi di cuore non è limitata a quelli con obesità. Una persona può guardare sottile e tonica, e hanno ancora un cuore debole se la loro assunzione di zucchero non è sano.

7. Gli zuccheri sono collegati al cancro:

Il cancro è una di quelle parole che non hanno mai una risposta facile. Perché allora è una parola semplice come lo zucchero ad esso associati? Ebbene, il consumo di zucchero nel lungo termine è stato collegato a un aumento dei livelli di insulina nel corpo. Questa situazione molto ha un collegamento diretto dimostrato di molti tipi di cancro.

La cattiva notizia non finisce qui. Anche per coloro che soffrono di cancro, un elevato consumo di zucchero sembra avere una connotazione negativa. Le cellule tumorali sono stati osservati a prendere in più glucosio rispetto alle cellule normali, anche se questo non ha influenzato il cancro stesso (5). In una nota correlata, consumando una dieta zuccherino conduce all'obesità, che porta con sé una serie di altri rischi di cancro. Questo è uno degli effetti più nocivi di zucchero che si dovrebbe stare attenti.

8. Zucchero accelera l'invecchiamento:

Uno si sente che sono invecchiati semplicemente prendendo il sole nel sole di mezzogiorno. Ma, come orribile ti sentiresti se ti rendi conto che male gli zuccheri stanno invecchiando le cellule nel vostro corpo più veloce del solito? Bere bevande zucchero pieno è stato collegato a una diminuzione funzionamento del cervello nei bambini. Lo stesso principio si applica a qualsiasi altro organo del corpo e la sua conseguente danneggiamento.

Una molecola metabolita glucosio da zucchero, chiamato glucosio 6-fosfato (G6P), funziona negativamente sul cuore. Fruttosio non è assolutamente necessaria per il funzionamento del corpo. Ma, molti alimenti contengono zucchero indesiderato, che, se non controllato, ridurrà l'aspettativa di vita.

9. Mood Swings:

effetti di zucchero non sono solo fisicamente dannosi. Essi possono avere un impatto sul proprio stato emotivo troppo. Proprio come quando si mangia un sacco di caramelle porta su un alto, astenendosi da zucchero porterà anche su un basso. Chiunque abbia sperimentato una o due voglia di zucchero sarà d'accordo che una volta che i colpi craving, è tutto quello che si potrebbe desiderare di pensare. Tutto il resto sarebbe diventato una distrazione, soprattutto perché lo zucchero può cambiare l'umore (6).

Attrice Gwyneth Paltrow è d'accordo che è un rollercoaster d'animo. Lei è stato citato da The Telegraph

come scrive sul suo sito Gloop, "Sugar ti dà un elevato iniziale, poi si crash, allora si ha bisogno di più, così si consumano più zucchero. E 'questa serie di alti e bassi che provocano stress inutile per le ghiandole surrenali. Si ottiene ansioso, lunatico e alla fine ti senti esausto. "

10. Lo zucchero è No Nutrition:.

Lo zucchero più hai, meno nutrizione si prende in Di conseguenza, lo stomaco è il primo organo privazione di input sani come probiotici e intestino pulizia alimenti fibrosi. verdure Lesser si traducono in vitamine minori, il che significa una mancanza di nutrimento per gli occhi, i capelli, le cellule del cervello e di altri organi importanti tali
.

In questi giorni, molti stanno sostituendo una dieta equilibrata con il cibo spazzatura e bevande zuccherate. Quello che manca sono le proteine, minerali, grassi essenziali, vitamine e carboidrati. Quello che fanno consumare sono calorie vuote che portano a carenze nutrizionali.

Tutto è accettabile con moderazione. Ancora, lo zucchero sfuma i limiti in cui la moderazione finisce e inizia l'eccesso. Dal momento che è difficile da controllare ogni prodotto alimentare che contiene lo zucchero, dovrebbe essere prudente evitare quelli che hanno la più alta quantità di zucchero.

Facci sapere come questo post ti ha aiutato! Condividi il tuo feedback nei commenti qui sotto!