15 incredibili benefici per la salute e gli impieghi di Sauerkraut

Hai avuto crauti prima? Sai esiste una tale vegetale? Crauti è uno dei super-cibi disponibili sul pianeta, ed è particolarmente ricco di vitamine C, K e A. Inoltre contiene ferro, proteine ​​e calcio che proteggono il corpo in diversi modi.

Crauti possiede altri benefici incredibili! Volete sapere cosa sono? Non leggere il post!

Che cosa è Crauti?

Crauti è un cavolo che di solito è fermentato. Secondo molti, il gusto di questo piatto è acida e un po 'sgradevole. Si è spesso preparato come contorno in certe culture e si aggiunge alle salsicce e hot dog. Crauti è popolare in tutto i continenti di Europa, Asia e America ed è conosciuta per il suo gran numero di vantaggi.

I documenti storici hanno suggerito che Crauti origine in Cina dopo che si era diffusa in Europa, e in particolare l'impero romano . E 'stato utilizzato come una salamoia o fermentato piatto durante i lunghi viaggi. Molte persone ora capiscono crauti come un piatto europea orientale. Oltre ad essere un delizioso pasto, ma è anche un elemento essenziale per una dieta sana.

Ora che sai di crauti, andare avanti e leggere le incredibili vantaggi che offre!

1. Aiuta a perdere peso:

Crauti sono grandi quando si tratta di perdere peso. Un mero mezzo bicchiere di crauti contiene 20 calorie. Questi vegetali sono stati anche considerato uno degli alimenti più sani del mondo. Impediscono costipazione, crampi, gonfiore e rendono il processo di digestione liscia.

2. Pieno di antiossidanti:

Crauti sono la centrale elettrica di antiossidanti e beta-carotene che aiutano a combattere il cancro. Impediscono anche malattie cardiache e migliorare la vostra salute cardiovascolare! Essi sono inceppamento imballato con fibra alimentare che impedisce ulcere dello stomaco e acidità di stomaco.

3. Ideale per le donne in gravidanza:

le donne incinte e pazienti scorbuto bisogno di vitamina C (1). Crauti sono una grande fonte di questa sostanza che impedisce le condizioni di salute e migliora i sintomi entro 1 o 2 giorni.

4. Tratta malattia di mattina:

La malattia di mattina è una condizione di salute che colpisce il 50 per cento di tutte le donne in stato di gravidanza. Esso comprende vomito e senso di nausea. Alcuni sintomi della malattia di mattina sono vomito di sangue, corsa battito cardiaco, mal di testa e urine di colore scuro. Un modo intelligente e facile per eliminare la malattia di mattina è l'aggiunta di più crauti alla vostra dieta. Si tratterà la malattia di mattina in modo efficace e ridurre i sintomi in modo significativo (2).

5. Tratta Asma:

L'asma è una condizione di salute in cui il tratto respiratorio è majorly colpita. I bronchi dei polmoni subiscono attacchi improvvisi e spasmi. Può essere, se non trattata immediatamente pericolosa per la vita. Crauti è un ottimo modo per controllare i sintomi e trattare la condizione prima che sia troppo tardi (3).

6. Buono per la salute delle ossa:

Crauti è eccellente per la salute delle ossa. Previene l'osteoporosi e aumenta la densità ossea, soprattutto a causa del suo alto contenuto di vitamina D e calcio (4). È anche possibile provare altri prodotti caseari come il succo d'arancia, yogurt, formaggi e latte per ottenere lo stesso beneficio.

7. Controlli Menopausa:

Se si mangia abbastanza calcio e vitamina D al giorno, si sarà in grado di controllare i sintomi della menopausa (5). La menopausa può essere molto difficile durante il primo paio di anni. Se si aggiunge crauti alla vostra dieta, si sarà in grado di prendere il controllo di questa condizione in modo efficace.

8. Produce energia:

Crauti è anche noto per incrementare l'energia. Esso contiene ferro in abbondanza che è molto vantaggioso per il corpo in diversi modi (6). Non solo la produzione di energia, ma aumenta anche il tasso metabolico. Inoltre aumenta la circolazione del sangue e così come l'ossigenazione di organi e cellule. Alti livelli di ferro nel vostro corpo può aiutare nella prevenzione di malattie pericolose come l'anemia.

9. Disintossicazione:

Crauti può anche essere aggiunto alla vostra dieta, soprattutto se si sta andando in una disintossicazione. Queste verdure sani e deliziosi vi purificare il corpo e scovare tutte le tossine e le impurità presenti nel sangue (7). Questo sarà quindi eliminare i radicali liberi dal vostro corpo, e, a sua volta mantenere la salute della vostra pelle.

10. Aumenta l'immunità:

Come molti di voi hanno sentito parlare, bevande salutari come l'arancione aiuto succo si recuperano da sentimenti malati a causa del loro alto contenuto di vitamina C. Ma, sorprendentemente, ci sono altri alimenti che possono fare un lavoro migliore . Crauti contiene circa il 35 per cento della vostra dose giornaliera di vitamina C che stimolano la produzione di globuli rossi e di collagene per ogni sezione del corpo. Esso regola anche le cellule del sistema immunitario a causa del suo alto contenuto di DIM (diindolylmethane), un composto prodotto quando Crauti sono digeriti (8).

11. Previene il cancro:

verdure crocifere come Crauti contengono vitamine e minerali noti come glucosinolati. Ciò contribuirà a abbattere composti che sono biologicamente attivi che portano ad effetti anti-cancro (9). Così, crauti aiuta l'eliminazione dei radicali liberi che risulta essere una delle principali cause della formazione delle cellule cancerose.

12. Anti-infiammatorio:

Crauti ha anche effetti anti-infiammatori. I composti organici trovati in questo lavoro vegetale come agenti anti-infiammatori. Esso contiene antiossidanti e vitamina C che riducono tutti i tipi di dolore, disagio, e l'infiammazione (10). Viene anche usato per il trattamento di pazienti artritici.

13. Tratta infezioni della pelle:

Crauti sono eccellenti per la salute della pelle. Essi forniscono sollievo da acne e guarire le ferite e contusioni in modo efficace. Crauti anche trattare le infezioni della pelle in quanto sono fonti ricche di antiossidanti. Essi sono ricchi di vitamina B e C, che fare miracoli per i capelli e la pelle.

14. Riduce lo stress ossidativo:

verdure crocifere come i crauti ridurre efficacemente lo stress ossidativo (11). Lo stress ossidativo è inteso come un carico di molecole dannose note come radicali liberi dell'ossigeno generati dal corpo. Ridurre questi radicali liberi impedirà mammella, del polmone e altri tumori.

15. Riduce Diabete:

Un recente studio ha dimostrato che coloro che mangiano meno di crocifere e verdura di colore giallo e consumano più di bibite, caffè, cereali raffinati e carni lavorate sono a più alto rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 (12) . Quindi è meglio passare ad crauti e altre verdure a foglia verde per proteggersi da tali condizioni pericolose.

Ora che conoscete i benefici per la salute di crauti, arriva a sapere come si prepara!

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