Sono alti livelli di pressione del sangue rendendo la vita un pasticcio? Pensi che i livelli di colesterolo sono fiaccando l'energia e la vitalità dalla vostra vita? Che cosa succede se vi è un unico ingrediente che può aiutare a combattere questi problemi, oltre a numerosi altri problemi comuni?
Si tratta di Molokhia lascia qui! Questo ortaggio poco conosciuto è ampiamente usato per i suoi numerosi benefici per la salute conosciuti. Volete sapere che cosa sono? Proseguire con il tuo lettura
benefici per la salute Molokhia - Top 10:!
1. Abbassa la pressione sanguigna: foglie
Molokhia sono stati trovati per ridurre il rischio di ipertensione, aiutando in modo efficace a ridurre la pressione sanguigna. foglie Molokhia sono ricchi di potassio, e dal momento che il potassio è un vasodilatatore noto, esso aiuta a rilassare le arterie. La struttura, di potassio, aiuta a migliorare l'ossigenazione e riduce lo sforzo cardiovascolare (1).
2. Migliora la circolazione: foglie
Molokhia sono ricchi di ferro, che non solo aumenta la produzione di globuli rossi, ma porta anche a una migliore circolazione del sangue. Il ferro è necessario per il sangue di trasportare ossigeno e una carenza di ferro provoca solitamente anemia. Una dieta ricca di ferro assicura che la circolazione del sangue è al livello ottimale, che a sua volta ti aiuta a rimanere energico (2).
3. Aiuta la digestione:
foglie Molokhia sono ricchi di fibra alimentare, e questo li rende particolarmente bene alla salute dell'apparato digerente. La fibra alimentare è un agente di carica, che aiuta ad alleviare le condizioni irritabile come gonfiore e costipazione (3).
4. Abbassa il colesterolo:
foglie
Molokhia hanno dimostrato di ridurre la pressione sanguigna, e sono particolarmente ricchi di fibra alimentare. Questo li rende uno dei migliori agenti di riduzione del colesterolo fa. La fibra alimentare è stato trovato per contribuire a ridurre il colesterolo cattivo (LDL), che riduce direttamente il rischio di contrarre malattie che si arteriose come ictus, attacco cardiaco o anche l'aterosclerosi (4) '.
5. Allevia l'insonnia:
Molokhia è ricco di molti minerali essenziali, in particolare magnesio. Il magnesio è stato dimostrato di contribuire ad eliminare i disturbi del sonno come l'insonnia e persino disturbi russare come apnea. Il magnesio stimola il rilascio di ormoni che rilassano il corpo e calmare i nervi. Un aumento di assunzione di magnesio è stato direttamente collegato con i cicli del sonno regolari e migliori (5).
6. Aumenta l'immunità:
foglie Molokhia sono ricchi di vitamine A, C ed E. E 'particolarmente efficace per il sistema immunitario. La vitamina C è uno degli antiossidanti più efficaci che elimina non solo i radicali liberi, ma aiuta anche a istigare produzione WBC (6). Globuli bianchi di solito attaccano gli agenti patogeni e infezioni prima. Vitamine A ed E sono vitamine antiossidanti che prevengono i danni dei radicali liberi. Il consumo di foglie Molokhia aiuta a stimolare l'immunità.
7. Anti-cancerogeni:
Insieme con altri minerali e sostanze nutritive, Molokhia è ricco di vitamine antiossidanti A, C ed E (7), (8). Gli antiossidanti di solito aiutano a proteggere il corpo dai radicali liberi cancerogeni e limitare la diffusione delle cellule cancerose e tumori. L'elevato contenuto di antiossidanti di foglie Molokhia lo rende un anti-cancerogena ideale.
8. Aumenta la salute delle ossa:
Molokhia è caricato con vitamine e minerali essenziali che hanno molti benefici per la salute. Alcuni di questi sono stati trovati per aumentare la salute delle ossa e proteggere uno contro malattie come l'osteoporosi e le condizioni artritiche. Ferro, selenio, calcio e magnesio sono solo alcuni dei minerali essenziali che Molokhia foglie contengono (9), (10).
9. Anti-infiammatorio:
Nella medicina tradizionale, foglie Molokhia sono stati ampiamente utilizzati come agenti anti-infiammatori. Uno degli antiossidanti costituenti che compongono Molokhia è la vitamina E, un agente anti-infiammatorio particolarmente efficace che di solito guarisce e tratta la maggior parte dei sintomi di infiammazione. Se si soffre di artrite reumatoide, cistiti o altre condizioni infiammatorie, considerare l'aggiunta di foglie Molokhia alla vostra dieta (11).
10. Crescita cellulare:
foglie
Molokhia contengono molte sostanze nutritive essenziali e minerali che non solo un aiuto nel corretto funzionamento del corpo, ma anche contribuire a creare nuove cellule, pelle, legamenti, muscoli e organi. Come Molokhia è particolarmente ricco di magnesio, è un grande alimento che stimola la crescita cellulare. Il magnesio aiuta a costruire il nuovo materiale organico ed è necessario per la corretta crescita cellulare (12).
Quindi, speriamo che tutti questi benefici per la salute di di Molokhia vi farà rivalutare la vostra dieta. Parlaci delle tue esperienze con Molokhia lascia qui. Lascia un commento qui sotto!
