10 Amazing benefici per la salute di barbabietole Greens

Ti includere bietole nella vostra dieta? Sei a conoscenza della vasta gamma di benefici che questo offre super-food? Che si tratti di pulizia il vostro corpo o mantenere il cuore sano, bietole hanno qualità che definiscono ciò che è essere sano!

Vuoi conoscere i numerosi vantaggi superbe barbabietola da Verdi hanno? Allora non perdere questo post!

1. Ad alto contenuto di minerali contenuti:

bietole contengono potassio, magnesio, fibra, fosforo e ferro. Essi contengono anche altri nutrienti essenziali come le vitamine A, B & C; beta-carotene, beta-cianina e acido folico. Tutti questi fanno una sana alternativa ad altre verdure. Questo alto contenuto di minerali aiuta a ridurre la diffusione della malattia e migliorare l'immunità.

2. Ad alto contenuto energetico:

Beets sono ricche di minerali e vitamine. Sono a foglia verde e fresco a guardare; hanno molte proprietà che li rendono un alimento di alta energia fanno. Beets sono alcuni dei pochi alimenti a basso contenuto di calorie ma ricchi di zuccheri, fornendo l'energia tanto necessaria. bietole sono quindi una buona fonte di energia.

3. Afrodisiaco naturale:

Gli antichi romani consumati barbabietola per scopi medicinali. Uno dei suoi primi impieghi era come un afrodisiaco. Ciò è dovuto alla elevata quantità di boro trovato in barbabietole. aids boro nella produzione di ormoni sessuali. Così, consumando barbabietola può contribuire ad aumentare la produzione di ormoni sessuali, giustificando la sua efficacia come un afrodisiaco naturale.

4. Purificare il corpo:

barbabietola verdi aiutano spurgare il sangue e aiutare nella produzione di globuli rossi. Barbabietole sono quindi noti per aiutare a purificare il corpo. Sono inoltre in programma per prevenire molte forme di cancro e sono uno degli alimenti più sani disponibili oggi sul mercato.

5. Cuore sano:

Qui arriva uno dei più sorprendenti benefici per la salute di bietole. cime di barbabietola contengono glicina betaina
(Trimethyglycine), un composto fitochimico che aiuta a ridurre i livelli di omocisteina nel corpo. Una quantità eccessiva di danni omocisteina vasi sanguigni, che può portare a malattia coronarica (malattia coronarica). Così, un equilibrio di bietole nella dieta aiuta a mantenere il cuore sano.

6. Antiossidanti:

Con una ricca fonte di β-carotene, luteina e Zea-xanthin, erbette forniscono molte proprietà antiossidanti. Il β-carotene, luteina e zea-xanthin hanno proprietà anti-cancerogene antiossidante e. La presenza di tali flavonoidi rende barbabietola cime un'ottima fonte di antiossidanti (1).

7. Essential B-Vitamine:

bietole contengono abbondanti quantità di vitamine del gruppo B che sono essenziali per le attività metaboliche. La presenza di gruppi di vitamine del complesso B come la riboflavina, acido folico, niacina, vitamina B-6 (piridossina), tiamina e acido pantotenico non fa che aumentare il suo valore nutrizionale. Queste vitamine e minerali sono estremamente importanti per il funzionamento del nostro corpo.

8. Agenti anti-infiammatori:

bietole contengono fitonutrienti che agiscono come composti anti-infiammatori. Le malattie cardiache, che si manifesta in molti tipi, è caratterizzata da infiammazione cronica dei vasi. Altre malattie come il diabete di tipo 2 sono anche il risultato di infiammazione. Quindi, mangiare erbette può aiutare a prevenire le malattie cardiache e il diabete di aiuto trattamento di tipo-2.

9. Rafforza le ossa:

bietole contengono vitamina K. La vitamina K svolge un ruolo importante nella formazione delle ossa. Promuove il rafforzamento delle ossa e la formazione (osteotrophic) l'attività. La struttura, di barbabietole lo rende una fonte di cibo ideale per le persone che soffrono di artrite reumatoide. cime di barbabietola contribuiscono a ridurre la debolezza e gonfiore, così come contribuire a rafforzare le ossa. Essi sono importanti per i bambini e le persone con disturbi articolari. E 'stato inoltre previsto per prevenire l'osteoporosi.

10. Aggiunge foraggio grezzo:

cime di barbabietola sono una buona fonte di fibre. Anche se ci è stato detto che tutto fibra è altrettanto sano, fibre di barbabietola offre vantaggi speciali. Aiuta nel processo digestivo ed è estremamente importante per l'apparato digerente. Roughage è necessaria per prevenire il cancro del colon e altre malattie cardiovascolari. fibra di barbabietola contiene polisaccaridi pectina, che costituiscono una parte significativa della massa fibrosa totale (2).

Mangiare bietole può essere utile in più di un modo. Si prega di condividere i tuoi pensieri su questo articolo. C'è un commento qui sotto!