Con il suo sapore ricco e consistenza cremosa, latte di cocco è considerato un sostituto sano per molti prodotti caseari. Si tratta di una valida opzione per chi è in dieta Paleo. Ha ricco valore nutrizionale e organolettico tipicamente tropicale. E 'caricato con vitamine e minerali tra cui diversi antiossidanti e composti di ferro.
Il latte di cocco è ottenuto grata e pressare la frutta di cocco matura. Dal momento che le noci di cocco sono solitamente coltivati senza fertilizzanti sintetici, questo latte diventa ovviamente un bevanda di salute organica. Dall'essere una parte indispensabile di molte cucine tropicali, latte di cocco sta ora facendo progressi nella lista di foods.But eccellente insieme con i suoi benefici, latte di cocco viene fornito con alcuni effetti collaterali.
Diamo uno sguardo ad alcuni degli effetti collaterali di latte di cocco: 1. Abbondante Grassi saturi: Questo è l'effetto collaterale più allarmante di latte di cocco. Questi grassi possono indurre il colesterolo alto nel vostro corpo. Una tazza di latte di cocco passa verso il basso di circa 40 grammi di grasso sui consumi. Come tale, essa aumenta il livello di lipoproteine che sono dannose per la salute a lungo termine. 2. Possono causare allergie: Se siete allergici a noci, questa bevanda non è certo significato per voi. Il latte di cocco è riconosciuta come albero di noce. E in alcuni casi, si è trovato che le persone allergiche alle noci reagiscono male per il contenuto di frutta in questo latte. Questo è uno degli effetti collaterali più pericolosi di latte alimentare di cocco come questo può essere in pericolo di vita, in casi estremi. 3. Può causare aumento di peso: Con i suoi grassi saturi e ad alto contenuto calorico, latte di cocco può certamente rovinare il vostro regime di perdita di peso. Il suo utilizzo eccessivo nella vostra dieta quotidiana può anche portare a un aumento di peso. 4. Può portare a colesterolo alto: Quelli a rischio di colesterolo alto e malattie cardiovascolari dovrebbe astenersi dal troppo di latte di cocco. Anche, il latte senza zucchero ha un contenuto di grasso alte che li mette a maggior rischio di problemi cardiaci tra cui ictus. Ma non è necessario abbandonarla. Basta limitare l'assunzione di porzioni più piccole! 5. Può causare stitichezza: A causa di fibre alimentari alti, latte di cocco può causare problemi digestivi in alcune persone. Normalmente il latte di cocco non zuccherato porta 14-18% della nostra assunzione giornaliera di fibra alimentare. Questo incremento improvviso può causare diarrea o di gas, se il tuo corpo non è abituato a tanto fibra. Quindi, evitare di aumentare la sua assunzione istantaneamente! 6. Caricato con lo zucchero: Anche se si consumano latte di cocco non zuccherato, sei a rischio di assorbire elevate quantità di zucchero. Mentre cocco non zuccherato ha 2,1 di zucchero gm a 1 porzione oncia, si muove superiore a 10,4 g di cocco zuccherata. In entrambi i casi, si può farvi obesi con eccessiva assunzione. Quindi, essere attenti! 7. Alto contenuto di calorie: In una tazza di latte di cocco non diluito, è possibile trovare 550 calorie. Si tratta di quasi un terzo delle calorie avete bisogno al giorno. Così, tra cui il latte di cocco nella dieta quotidiana può avere effetto negativo sulla vostra salute. 8. Minacciare bisfenolo - A (BPA): Mentre il latte di cocco non ha alcun collegamento diretto con questa sostanza chimica, il latte in scatola ha certamente. Questo composto viene generalmente utilizzato nella produzione di latte e lattine in cui è memorizzato. Quindi, evitare l'uso di latte di cocco in scatola. Si dovrebbe anche leggere l'etichetta per acquistare marche che offrono contenitori BPA. 9. Contiene gomma di guar: Ancora una volta, questo è un problema relativo al latte di cocco in scatola. Come un polisaccaride, gomma di guar è l'endosperma di semi di guar. Come tale, è stata correlata strettamente a problemi digestivi in molte persone. Se si soffre anche da qualsiasi problema intestinale, togliere il latte di cocco in scatola dalla vostra dieta. Piuttosto utilizzare il latte fatto in casa o gomma di guar gratuito di cocco. 10. Può causare malassorbimento di fruttosio: Grazie alle sue monosaccaridi e polioli, latte di cocco aumenta il rischio di disturbi dell'intestino irritabile. Ha contenuto di zucchero, che probabilmente porta a questo disturbo. Risultante di questo fatto, la crescita dei batteri è azionato in tenue dovuto al trasporto irregolare di fruttosio ad esso Questi sono alcuni degli effetti collaterali di latte di cocco. Ma nella maggior parte dei casi, essi superficie soltanto con eccessivo consumo dello stesso. Quindi, limitare l'assunzione di limiti accettabili e godere dei benefici di questa bevanda meravigliosa. Ti piace il latte di cocco? Avete mai sperimentato altri effetti collaterali latte di cocco? Condividi con noi nella sezione commenti.
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