Noi tutti conoscono i benefici per la salute associati con il latte. Il latte viene considerata essenziale per la crescita di un bambino. Ma, come si cresce, la simpatia per il latte tende a precipitare. E non è solo per i gusti del latte Way!
Ci sono una serie di miti galleggianti intorno sul latte. Assegnato, non tutti i miti sono senza una base. Ad esempio, se è vero che il latte viene caricato il corpo con grasso. Ora, che non suona come una buona idea per le persone che cercano di mantenersi in forma! Ma non c'è bisogno di saltare il latte tutti insieme. Si può semplicemente iniziare a utilizzare latte a basso contenuto di grassi, invece!
Che cosa è basso contenuto di grassi del latte?
latte a basso contenuto di grassi è la forma elaborata di latte intero. Si rimuove il grasso dal latte, pur mantenendo intatte le altre sostanze nutritive di questa bevanda. In realtà, essi sono aumentati di scrematura del latte. Come risultato, si ha la migliore bevanda di salute servita in bicchiere
vantaggi di basso contenuto di grassi del latte:.
Se siete abituati al sapore di latte intero, non si può come il gusto acquosa di latte magro. Ma su conti di benefici, di certo punteggio più alto. Vantaggi del latte magro includono:
1. Basso contenuto di grassi:
Una tazza porzione di latte magro ha solo 0,2 grammi di grassi rispetto ai 5 grammi di grasso nel latte intero. Così si sono salvati da un sacco di calorie in eccesso con il passaggio a questo latte.
2. Alto contenuto di proteine:
latte magro contiene più proteine per una migliore nutrizione. Una tazza di latte scremato ha 8,3 g di proteine. Come tale, essa copre circa il 14% del tuo fabbisogno proteico giornaliero. E 'anche meglio di un bicchiere di succo di frutta.
3. Opzione migliore dopo l'allenamento:
Dopo la sudorazione fuori in palestra, è necessario bere un bicchiere di latte magro. Esso vi fornirà nutrienti essenziali e mantenere idratata anche dopo allenamento pesante. Ti aiuta a guadagnare più massa nei muscoli e sbarazzarsi di grasso indesiderato.
4. Rende ossa forti:
In generale, latte a basso contenuto di grassi ha un contenuto di calcio alto. Come tale, bere 1 tazza di latte magro ti dà 299 milligrammi di calcio. È interessante notare che conta per circa il 30% di calcio al giorno richiesto dal vostro corpo per una maggiore densità ossea. Per le donne, si tratta di una bevanda di salute eccezionale per preservare la loro resistenza ossea in età matura.
5. Riduce il rischio di obesità:
L'obesità è un problema universale, ora. Nonostante diversi metodi concreti, a volte ci si sente come perdere la lotta per essa. Qui, latte magro si presenta come un salvatore. Aiuta a ridurre e anche limitare l'obesità in entrambi i bambini così come gli adulti. Si brucia naturalmente i grassi e migliora il metabolismo. Suona come una buona notizia!
6. Fonte di vitamina A e D:
La vitamina A e D si trova nel latte intero anche. Ma in caso di latte a basso contenuto di grassi, queste vitamine vengono rimossi durante il processo di scrematura. Così, il latte è fortificato con vitamina A e D per ripristinarli. Come tale, questo fortificato latte magro diventa una scelta migliore per l'assunzione al posto del suo omologo grassi.
7. Normale movimento intestinale:
Alcol 1 bicchiere di latte magro garantisce movimento intestinale sano. In questo modo si mantiene fresco e eccitato per tutto il giorno. Con il normale movimento intestinale, può eliminare i problemi legati alla diarrea e costipazione.
8. Assicura capelli e denti sani:
Con latte a basso contenuto di grassi, è possibile conservare le trecce brillante e splendente sorriso per sempre. Grazie alle sue elevate valori nutritivi, rigenera le cellule della pelle per capelli sani. Allo stesso tempo, più alto numero di calcio nel latte magro garantisce i denti più sani e più bianchi.
9. Controlli pressione sanguigna:
latte magro contiene potassio e magnesio in abbondanza. Questo a sua volta, regola la pressione sanguigna e contribuisce a ridurre le probabilità di ictus considerevolmente. Quindi bere latte magro per un cuore più sano!
10. Vantaggi Per mamme in attesa:
Gli studi hanno dimostrato che latte magro fornisce nutrienti essenziali per il feto in attesa madri. Come tali, essi devono quotidianamente consumare 3 tazze di latte magro arricchiti con vitamina D. abbasserà il rischio di basso peso alla nascita, la sclerosi multipla, e difetti alla nascita nella loro bambino appena nato.
Con questi vantaggi, latte magro è certamente una bevanda di salute migliore. Si possono trovare difficoltà a passare dal gusto più pieno di latte intero. Ma per il bene della salute, vale la pena di provare!
La vostra dieta quotidiana consiste di latte? Preferisci il tuo latte a basso contenuto di grassi? Diteci nella sezione commenti.
