I benefici per la salute di 8 Anguria a Diabetics

Sei diabetico e si chiede se si poteva indulgere in vostro preferito estate frutta cocomero? Beh, ho una buona notizia per voi! L'anguria è in realtà una buona scelta di frutta per i diabetici.

Come anguria è un frutto dolce, che viene erroneamente considerato uguale a 'non va bene' per le persone con diabete. Le angurie sono sicuri da mangiare e può sicuramente essere inclusi in un piano di pasto diabetica. Ma la chiave è quello di godere di loro come parte di una dieta per diabetici sana, equilibrata. L'anguria è a basso contenuto di carboidrati con zuccheri naturali. E 'anche a basso contenuto di calorie e ricco di sostanze nutritive. Il frutto è consigliato anche dai diabetici associazione americana

è Anguria bene per i diabetici:.

L'anguria è non solo sicuro, ma è anche un buon frutto per la gestione del diabete e dovrebbe essere una parte della normale dieta diabetica. Anguria fornisce un gran numero di nutrienti essenziali, che sono benefiche per l'organismo. Alcuni benefici per la salute di anguria per i diabetici sono:

1. L'anguria è ricca di vitamina A, che è responsabile per il mantenimento di una buona salute cellulare e degli occhi
   
2. La vitamina C, presente in ampie quantità in. anguria, è un potente antiossidante e aiuta l'organismo a combattere contro le infezioni.
   
3. l'anguria è anche ricco di vitamine livelli di energia B1 e B6, che supporta elevate.
   
4. si trovano anche livelli di potassio e magnesio per essere ad alto contenuto di cocomero. Questo aiuta nella regolazione degli impulsi nervosi, la circolazione del sangue ed è anche utile per la pressione sanguigna.
   
5. L'anguria è privo di grassi e colesterolo, che è importante per una dieta per diabetici.
   
6. Il licopene è trovato in abbondanza in anguria. Che ha proprietà antiossidanti e fornisce protezione contro le malattie cardiache e di alcuni altri disturbi circolatori, che di solito colpiscono i pazienti diabetici.
   
7. L'anguria è ricco di fibra alimentare, che aiuta nella digestione e controllare il colesterolo.
   
8. Studi rivelano che l'anguria è utile per ridurre e prevenire la pressione alta. Può essere un alimento funzionale che può impedire una condizione risultante in ipertensione
   

   contenuto di carboidrati In Anguria:.
   

   Per controllare i livelli di zucchero nel sangue, i diabetici devono limitare l'assunzione di carboidrati a 45 a 65 grammi per pasto. In una porzione 1 ¼ tazza di anguria, il contenuto di carboidrati è di 15 grammi e contenuto di fibre alimentari è solo 1 grammo. Come tale, l'assunzione di anguria dovrebbe essere limitata e il consumo di altri carboidrati nei pasti deve essere pianificato di conseguenza.
   

   Come per la raccomandazione dei diabetici americani Association, una persona che soffre di diabete dovrebbe consumare solo frutta come parte del pasto. Il consumo di cibi ad alto contenuto di carboidrati o ad alto indice glicemico, che consistono di grassi o proteine ​​e un basso indice glicemico aiuto per ridurre al minimo l'effetto del cibo sulla glicemia.
   

   I diabetici hanno bisogno di consumare alimenti contenenti carboidrati in modo coerente maniera. Il consumo di carboidrati dovrebbe essere altrettanto equilibrata attraverso tutti i pasti durante il giorno. Questo aiuta a ridurre al minimo le fluttuazioni dei livelli di glucosio nel sangue. I pasti devono includere almeno due porzioni di frutta ogni giorno
   

   Indice glicemico di anguria:.
   

   Indice glicemico (GI) è una scala da 1 a 100 che misura l'impatto di carboidrati diversi alimenti contenenti sui nostri livelli di zucchero nel sangue. Maggiore è l'indice glicemico, maggiore è l'effetto di quel cibo sul nostro livello di zucchero nel sangue. Anguria ha un indice glicemico più alto con un rating di GI di 72.
   

   Anche se angurie hanno un indice glicemico più alto, il loro carico glicemico è basso, che li rende assolutamente buoni frutti per i diabetici. Tuttavia, anguria deve essere consumato con moderazione, come mangiare anguria può aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Alti livelli di zucchero nel sangue per una più lunga durata possono aumentare il rischio di malattie cardiache e renali e ictus. Colpisce anche la visione. Anguria può essere una scelta sana per i pazienti diabetici. Tuttavia, il contenuto di carboidrati in anguria dovrebbe essere presa in considerazione durante la pianificazione di un piano di pasto diabetica.
   

   Quindi, è l'anguria bene per i diabetici? E la risposta è sicuramente sì! Ma ricordate la parola chiave -! Moderazione
   

   Ti piace cocomero? Hai giurato fuori di loro a causa della diagnosi di diabete? Quali altri frutti si mangia? Condividi con noi nella sezione commenti.