18 I vantaggi stupefacenti di grano intero (Gehu Ka Aata) per pelle, capelli e la salute

I vantaggi di grano intero sono noti da anni. Ma, i suoi benefici per la salute dipendono dalla forma in cui si stanno consumando esso. grano trattati non contiene le parti migliori del grano. Durante la lavorazione del grano, 40% del suo contenuto originale viene rimosso, rendendolo meno nutriente.

cibo grano intero 100% contengono il germe di grano e crusca. Così, quando si mangia tutto il cibo di grano, si guadagna i molti benefici per la salute meraviglioso che vengono con il grano. grano intero nella sua forma originale è una delle fonti più ricche di fibra alimentare, manganese e magnesio

Alcuni dei molti vantaggi di grano intero sono menzionati qui:.

Vantaggi pelle del grano intero:

cereali integrali, tra cui grano integrale, sono ben noti per i numerosi vantaggi incredibili che essi forniscono alla pelle. I grani sono non raffinati e contengono tutti i nutrienti essenziali che contribuiscono alla pelle bella e sana. Diamo uno sguardo ad alcuni dei modi in cui tutta la farina di grano benefici vostra pelle:

1. Fornisce nutrimento:

Il selenio presente nei cereali integrali, tra cui grano intero, fa cose incredibili per la vostra pelle. Uno della pelle benefici che guadagno quando si mangia grano intero si nutre la pelle che è reso possibile dalle proprietà antiossidanti del selenio.

2. Protegge contro danni del sole:

Le proprietà antiossidanti di grano intero protegge la pelle dagli effetti dannosi del sole. Inoltre protegge la pelle da altri danni ambientali.

3. Fornisce bella pelle:

Chi non vuole bella, pelle luminosa? Bene, con i cibi integrali, si può ottenere proprio questo! La vitamina E e lo zinco presente in grano intero vi darà bella, sana e luminosa la pelle.

4. Promuove l'elasticità della pelle:

Il selenio è un minerale che offre meravigliosi effetti alla vostra pelle. Agendo come un naturale agente anti-invecchiamento, il selenio, ti offre una pelle radiosa. Mantiene inoltre l'elasticità della pelle.

5. Combatte l'acne:

grano intero ha un contenuto di fibre ricca, che aiuta a purificare il corpo, eliminando le tossine dannose. Quando queste tossine vengono rimosse, la pelle diventa meno incline a sblocchi dell'acne.

6. Previene tumori della pelle:

Il selenio presente nel grano intero e altri cereali integrali, si crede di proteggere l'utente da alcuni tumori della pelle

Vantaggi capelli di grano intero:.

Come la pelle, i capelli troppo bisogno di alimenti che sono sani e ricco di sostanze nutritive di essere forte e senza problemi. Con i minerali e le vitamine presenti nel grano integrale, i capelli troppo può ottenere i benefici.

7. Rende i capelli brillante:

grano intero ha un contenuto di zinco. Uno dei tanti poteri di questo minerale è la possibilità di dare i capelli sani e lucenti.

8. Protegge i capelli dai danni:

Lo zinco aiuta anche a nutrire i capelli, mantenendo al sicuro da danni causati dall'ambiente e di altri fattori relativi alla salute

benefici sulla salute di grano intero:.

L'aggiunta di grano intero alla vostra dieta può essere una delle migliori decisioni che prendete per la vostra salute. Ha una taglia di nutrienti essenziali che possono migliorare la vostra salute generale. Può anche prevenire e curare molte malattie e malattie

Diamo un breve sguardo su benefici per la salute grano intero:.

9. Fornisce energia:

Il B presente vitamina nel grano integrale fornisce il vostro corpo con l'energia di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Ciò significa che le funzioni del corpo in modo più efficiente, e così si fa!

10. Promuove corretto movimento intestinale:

di grano intero è una ricca fonte di fibra alimentare. Quando il corpo riceve la giusta quantità di fibra, colpisce il vostro movimento intestinale. La crusca di frumento integrale favorisce una migliore movimento intestinale, impedendo in tal modo e fornire sollievo dal sindrome dell'intestino irritabile (IBS).

11. Riduce il rischio di malattie cardiache:

Fare grano integrale e altri cereali integrali, una parte della vostra dieta quotidiana è noto per tenere lontano le malattie cardiache coronariche a bada. Gli esperti raccomandano 6 once di cereali integrali al giorno per le donne, mentre gli uomini dovrebbero consumare circa 8 once ogni giorno.

12. Aumenta la salute degli occhi:

La vitamina E, niacina e zinco nel grano integrale riduce il rischio di maculare e la cataratta degenerazione. Aiutano anche nel rallentare la progressione della perdita della vista. Questo è un incredibile vantaggio di grano integrale.

13. Aiuta diabetici:

L'alto contenuto di fibre di grano intero rende il grano ideale per coloro che soffrono di diabete. Aiuta a mantenere il livello di glucosio nel sangue nel corpo di un diabetico.

14. Purifica il sistema:

Un aumento del consumo di cibi integrali aiuta nel trattamento di costipazione. La fibra nel grano disintossica il sistema e aiuta a mantenere il colon e l'intestino sano.
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