Le carote ci ricordano di Bugs Bunny! Sono croccanti e inclusi in molte insalate o semplicemente consumati crudi come spuntino. Essi sono di solito di colore arancio, ma carote rosse, viola, giallo e bianco sono inoltre disponibili. Carote contengono livelli elevati di beta-carotene, che viene convertito in vitamina A nel corpo. Solo due carote al giorno può contribuire circa il 300% RDA di vitamina A. Le carote sono buone fonti di vitamina K, vitamina A, vitamina C, manganese e potassio. Essi contengono anche vitamina E in piccole quantità così come la vitamina B Complex. Una tazza di succo di carota contribuisce circa 80 calorie ed è ideale per gli osservatori del peso
I 10 Effetti collaterali di Carote:.
carota è un ottimo vegetale e sicuramente una parte della vostra dieta normale, ma se assunto in eccesso, carote può causare alcuni effetti collaterali. Alcuni degli effetti collaterali comuni di carote sono:
1. Non sicuro per neonati:
Alcuni studi dimostrano che le carote sono pericolosi per i bambini piccoli. Questo è il motivo per cui è importante per alimentare i neonati solo piccole porzioni di carota.
2. Può portare a reazioni allergiche:
Ci sono poche persone che sono ipersensibili alla carota. Alcuni effetti collaterali comuni tra queste persone sono eruzioni cutanee, diarrea, reazioni anafilattiche, orticaria e gonfiore. Tali allergie sono causate a causa l'allergene presente nella carota polline. Gli allergeni presenti nelle carote sono simili a quelle contenute nel fragole, patate, noci, e senape. Gli individui, che sono allergici a tali verdure, dovrebbero essere prudenti con un consumo di carota.
3. Alto contenuto di zuccheri contenuti:
Il consumo di carote non è una buona opzione per le persone diabetiche. Essi hanno un elevato contenuto di zucchero con un indice glicemico di 97. Lo zucchero viene convertito in glucosio e aumenta i livelli di zucchero nel corpo rapidamente. E 'meglio per le persone con diabete di consumare carote al vapore in piccole quantità.
4. Ritiro Effetti:
Alcune persone hanno l'abitudine di consumare carote compulsivi ogni giorno. Ciò può portare a craving per le carote. Irritabilità, insonnia, nervosismo e sfacciato acqua sono alcuni degli effetti negativi di recesso dal abitudine.
5. Non è raccomandato per le donne che allattano:
Le carote sono ricche di vitamine e minerali, che sono molto importanti per l'organismo. Ma gli studi hanno dimostrato che la carota cambia il sapore del latte materno. Così le donne che allattano al seno dovrebbero evitare di bere succo di carota in eccesso.
6. L'interazione con le malattie esistenti specifici:
Gli individui che soffrono di diabete, problemi intestinali, il livello di zucchero basso e problemi ormonali dovrebbero consultare il proprio medico prima di includere le carote nella loro dieta. Carota è noto per interagire con tali malattie e innesca i sintomi, che li rende peggio.
7. Decolorazione della pelle:
Carote lasciano la pelle anormalmente giallo all'arancio colore, se assunto in grandi quantità. Questo scolorimento è causato da beta-carotene, un contenuto di carotenoidi nelle carote. Questo scolorimento può essere visto su palme, le mani, il viso e le piante dei piedi.
8. Può causare Flatulance:
Le carote contengono 12 grammi di carboidrati e 4 grammi di fibre. Quando fibre e carboidrati non viene digerito nell'intestino, diventano fermentato nel colon. Ciò si traduce in formazione di gas nell'intestino, che porta a crampi allo stomaco, gonfiore e gas trappola.
9. Nutrient Assorbimento:
Generalmente fibra interferisce con l'assorbimento di zinco, ferro, magnesio e altri nutrienti nel corpo. Il consumo di carote in grandi quantità può provocare carenza di questi nutrienti vitali, che sono essenziali per l'organismo. Mancano di grassi e proteine, che sono vitali per il vostro corpo troppo.
10. Pesticidi:
Gli studi hanno dimostrato che le carote contengono 26 pesticidi. Di questi 26 pesticidi, 8 può potenzialmente causare il cancro; 16 interferire con ormoni nel corpo; 3 di loro causare problemi nervosi e problemi riproduttivi o di sviluppo 7 Causa. Se si desidera mantenere questi pesticidi fuori del corpo, è necessario limitare l'assunzione di carota.
Questa lista di effetti collaterali carota non è in alcun modo lo scopo di spaventare via da carote! Queste gustose verdure rimangono un modo importante per riempire il vostro corpo con sostanze nutritive. Ma è importante essere consapevoli degli effetti del consumo eccessivo di carota. Non fare binge su carote! Limitare la loro assunzione e rimanere in buona salute!
Ti piace mangiare le carote? Hai un piatto di carote preferito? Condividi la ricetta con noi nella sezione commenti qui sotto.
