4 modi sorprendente come patate dolci Controlli Diabete

Il diabete ha assunto proporzioni epidemiche oggi, non solo in India, ma in tutto il mondo. Il nostro stile di vita che cambia e le cattive abitudini alimentari hanno portato ad un aumento del diabete.

Il diabete è spesso descritta come una condizione in cui le cellule del corpo sono in grado di assorbire il glucosio dal sangue. Ciò porta all'accumulo e la coagulazione che può rendere il vostro aumento del livello di zucchero nel sangue. Il miglior trattamento per questo sintomo è quello di utilizzare le benedizioni di Madre Natura. Sì, alcuni di voi avranno indovinato da ora. Sto parlando di patate dolci. Sono radici commestibili per lo più si trovano in paesi con climi tropicali. Essi sono disponibili in diversi colori come il rosso, marrone, viola e bianco. La carne può anche essere viola, arancione, giallo e bianco. Sono disponibili tutto l'anno. Stranamente, patate dolci spesso assomigliano a pancreas e vi aiutano a bilanciare l'indice glicemico

patata dolce e il diabete -. Come funziona patata dolce aiutare a controllare il diabete

Continua a leggere per scoprire come esattamente dolce? patate per il diabete aiuta:

1. I fatti nutrizionali:

patata dolce è pieno di amido carne che è ricca di carboidrati, fibre alimentari, vitamina C, B e B6. Esso contiene anche notevoli quantità di calcio, magnesio, manganese e potassio. Essi sono efficaci per aumentare il metabolismo e sono stati spesso raccomandato dai medici. Dal momento che sono a basso contenuto di calorie, si può sicuramente utilizzarli nei vostri pasti regolari.

2. Indice glicemico:

L'indice glicemico è di solito responsabile per misurare quanto i carboidrati possono influenzare la glicemia. Essendo sviluppato dal Dr. David Jenkins, (professore presso l'Università di Toronto), questo sistema efficace è un tentativo di determinare quale tipo di cibo sarà aiutare i pazienti diabetici migliorare la loro condizione. L'indice aiuta a monitorare i tassi a cui i carboidrati sono stati assorbiti dopo aver digerito i pasti. Patate dolci capita di essere una di quelle radici tuberose, che hanno segnato 44 sull'indice glicemico. Gli alimenti con un indice glicemico inferiore a 55 sono considerati ideali per i pazienti diabetici.

3. Fibra:

Dato che le patate dolci sono ricche di fibre, essi sono considerati grandi per tutti i pazienti diabetici. Tuttavia, è meglio non sbucciare la pelle fuori. Poiché non vi è abbastanza fibra, questo può rallentare il processo di digestione degli amidi. Questo a sua volta aiuterà ad abbassare l'indice glicemico e bilanciare i livelli di zucchero nel sangue.

4. Caiapó:

caiapó è un estratto, che si trova soprattutto nelle patate dolci giapponesi. Essi sono spesso venduti per il trattamento del diabete. In uno studio condotto dall'Università di Vienna, nel 2004, il dottor Berhhard Ludvik era venuto con la sua famosa rivista di nome "Diabetes Care". Questo ha dimostrato come i pazienti affetti da diabete di tipo 2 gestire i loro livelli di zucchero nel sangue e ha visto diminuisce nel tempo. Si è concluso che caiapó è davvero un estratto utile e può aiutare i pazienti con diabete di recuperare più velocemente

metodi di cottura Patate dolci:.

Se siete diabetici, è necessario utilizzare certa metodi durante la cottura poiché patata dolce è un bene per il diabete. Ad esempio, non bollire o schiacciarle in quanto sono digeriti più velocemente. In realtà, aumenterà il vostro livello di zucchero nel sangue in breve tempo. Rosolare in olio sarebbe il modo migliore per cucinarlo. Assicurarsi di non sbucciare la pelle. Si abbasserà il tasso di digestione e aiutare a mantenere il livello di zucchero nel sangue

Prova alcune ricette:.

Si può anche provare alcune ricette sane patate dolci in casa. Un piatto al forno con un po 'di sano yogurt greco come il condimento sarà sicuramente aggiungere un po' il gusto e aiuterà a godere il piatto
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La parola dolce spesso porta alla ipotesi che questo ortaggio tuberosa non può essere un bene per le persone con diabete. Ma questo articolo deve aver messo in chiaro che la patata dolce per il diabete è buono e dovrebbe essere incluso in thediet. Quindi, non lasciate che il diabete si tengono lontano da godere di questo vegetale nutriente! Vai avanti, godetevi il vostro piatto di patate dolci preferito senza alcuna colpa!

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