Le mandorle sono sempre stati una fonte di nutrienti e di energia. Per i bambini, le mandorle sono una parte di Munchies, per gli adulti che guardano il loro peso, le mandorle sono spuntini. Le mandorle sono ricchi di carboidrati, proteine, grassi, magnesio e altro ancora. Ecco perché ci si accorge che le mandorle costituiscono parte integrante della prima colazione in molte famiglie indiane. Si può mangiare mandorle come greggio o torrefatto. Le mandorle sono disponibili anche come farina, burro, olio e latte di mandorle! Non importa quanto si consuma, mandorle dare al nostro corpo una sana dose di nutrienti.
Ma, come si suol dire, troppo di tutto ciò che non è sano. Lo stesso vale per le mandorle troppo
Top 7 Effetti collaterali di mandorle:.
Le mandorle sono dotati di propria quota di effetti collaterali, alcuni dei quali sono:
1. Problemi gastrointestinali:
Che consumano un sacco di mandorle può portare a stipsi e gonfiore dal momento che sono in cima alla fibra. Se il tuo corpo non è utilizzato per l'elaborazione di grandi quantità di fibre, può portare a disturbi di stomaco. Poiché i dadi sono difficili da digerire, porta a stress in eccesso sulla pancia. Se si dispone di un sistema digestivo debole e sono inclini a disturbi digestivi, si dovrebbe controllare l'assunzione di mandorle. Un modo per gestire questa situazione è quello di bere molta acqua. Ma anche tenere a mente che bere troppa acqua porta ad uno squilibrio di sodio nel corpo.
2. Interazioni di farmaci:
Se siete su una dieta ricca di manganese e si consumano mandorle, si potrebbe portare a interazioni farmacologiche. Questo perché le mandorle sono anche ricchi di manganese. Elevata quantità di manganese nel corpo interagisce con lassativi, antibiotici e alcuni farmaci di pressione sanguigna. Hai solo bisogno di 1,3 a 2,3 mg di manganese nella vostra dieta quotidiana.
3. Overdose di vitamina E:
Abbiamo bisogno di circa 15 mg di vitamina E ogni giorno. Dal consumo di grandi quantità di mandorle, è possibile raggiungere superiore 1000mg di aspirazione richiesto. Gli effetti collaterali di un eccesso di vitamina E sono diarrea, flatulenza, visione offuscata, mal di testa e vertigini, e letargia.
4. Aumento di peso:
Uno dei principali effetti collaterali di un eccessivo consumo di mandorle è l'aumento di peso. Dal momento che le mandorle contengono 14g di grassi e 163 calorie per oncia. Se non si sta bruciando quantità sufficiente di calorie lontano, avrai sicuramente accumulare i chili come il vostro corpo immagazzinare le calorie in eccesso sotto forma di grasso. Quindi incorporare le mandorle nella vostra dieta quotidiana come parte di un piano alimentare. Se si gestiscono il proprio peso, assicurarsi che le mandorle sono parte del vostro apporto calorico del 2000. Se si sta cercando di perdere peso, poi lasciare che le mandorle siano entro l'apporto calorico 1200-1500.
5. Aumenta Toxic livello nel corpo:
Questo è uno dei principali effetti collaterali di mangiare troppi mandorle. mandorle amare sono noti per contenere acido cianidrico, che porta a sintomi come rallentamento del sistema nervoso, problemi di respirazione che può anche essere fatale.
6. Reazioni allergiche:
Questo è un effetto collaterale raro, ma alcune persone hanno mostrato reazioni allergiche alle mandorle. Ecco i sintomi saranno eruzioni cutanee, difficoltà di respirazione, ecc
7. Presenza di batteri:
Questo effetto collaterale non è specifico per le mandorle, ma essendo una parte della famiglia di noce, le mandorle sono inclini alla crescita batterica. A seconda di dove vengono coltivati, mandorle potrebbero essere sottoposti alla crescita batterica dannosa, che può portare a problemi di salute se consumati senza pulizia. In realtà, in molti paesi la vendita di mandorle crude è illegale.
Quindi, ora che sapete gli effetti collaterali mandorle, prendere decisioni informate e rimanere sano e sicuro. Non vi è alcun dubbio sul fatto che le mandorle sono buone per la nostra salute, ma la moderazione è la chiave. Parlate con il vostro nutrizionista e decidere su quante mandorle al giorno è buono per voi
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Fateci sapere di eventuali altri effetti collaterali di mandorle che si sono verificati nella sezione commenti qui sotto.
