Una buona fonte di acidi grassi Omega 3, l'uso di supplementi di olio di pesce è in aumento, soprattutto tra coloro che stanno cercando di fare un po 'di peso. Mentre esistono gli effetti collaterali di olio di pesce, proprio come qualsiasi altri integratori, i benefici superano gli effetti negativi.
Se mai trovare chi soffre la reazione avversa di olio di pesce, la ragione sarà indiscutibilmente a causa di l'eccessivo consumo di olio di pesce; o l'uso di olio di pesce scarsa qualità; o la combinazione sia
consigliato dose giornaliera di olio di pesce:.
Prima di conoscere i diversi effetti collaterali di olio di pesce, si deve essere consapevoli di utilizzare Omega 3 supplemento. Prima di leggere il lato grigio di olio di pesce, diamo uno sguardo a quanto è troppo quando si tratta di olio di pesce.
Secondo la FDA degli Stati Uniti, la dose massima di questo supplemento non dovrebbe superare 3 grammi al giorno. Ciò significa un massimo di 3 gel morbido di 1000 mg ogni
Top 16 Effetti collaterali di olio di pesce:
Quindi, quali sono gli effetti collaterali di olio di pesce? Continuate a leggere per saperne di più:
1. Pesce Burps:
Questa è, forse, uno degli effetti collaterali più comuni associati con questo supplemento. E la ragione - il vostro sistema digestivo reagisce a olio di pesce in modo ostile, non consentire che venga assorbito il modo in cui dovrebbe essere. Questo innesca gas indesiderato nella pancia, ti costringe a espellerlo in forma di rutti che profumano intensamente di pesce.
Uno dei motivi più comuni dietro questa condizione sta prendendo la capsula a stomaco vuoto. È possibile evitare che ingerendo il supplemento insieme con i vostri pasti.
2. Rischio di avvelenamento da metalli:
Il mercurio - si tratta di un elemento dannoso grave organo! avvelenamento da Mercurial, se non curata immediatamente, può lasciare con un cuore danneggiato e del fegato. L'olio di pesce, quelli per lo più di bassa qualità, può contenere quantità elevata di mercurio. Non esitate a sborsare una rupia in più per un supplemento di buona qualità; potrebbe essere un risparmiatore di fegato.
3. Trigger Heartburns:
Il consumo di olio di pesce in quantità eccessiva può sconvolgere il sistema digestivo, lasciando con bruciori di stomaco e reflusso acido. Consentire al corpo di abituarsi a questo supplemento. Aumentare la dose gradualmente nel tempo per evitare che sconvolgere il vostro sistema digestivo.
4. Perdita di feci:
Un mal di stomaco potrebbe innescare feci per allontanare la flatulenza e gonfiore. Se si utilizza troppo di olio di pesce, allora si potrebbe finire per visitare il bagno più del solito. Quindi, limitare il consumo e stare al sicuro.
Inoltre, assicurarsi che il supplemento si acquista è una buona qualità. Alcuni integratori a buon mercato utilizzano olio di pesce marcio nel processo di fabbricazione. Ciò potrebbe ostacolare il vostro apparato digerente, lasciando con la diarrea come i sintomi.
5. Aumento di peso:
Se siete su una pista di perdita di peso, quindi si prega di consultare il medico prima di prendere supplemento di olio di pesce. Alcune persone esperienza aumento di peso dopo l'utilizzo di questo supplemento, che in realtà è un effetto collaterale sorprendente di olio di pesce.
Ancora una volta, questo potrebbe essere dovuto al fatto che si sta utilizzando un supplemento di bassa qualità. Se si verifica un aumento di peso, ritirarsi immediatamente di utilizzare il supplemento e visitare il vostro medico.
6. Crampi addominali:
Più di una volta, le persone hanno sperimentato terribili crampi addominali dopo l'utilizzo di questi integratori. Studi condotti su questo impatto negativo suggeriscono che il nostro sistema digerente non possiede il potenziale per digerire l'olio di pesce in eccesso. l'olio non digerito, a sua volta, innesca gas, lasciando la pancia gonfia. Gonfiore, molte volte, porta a crampi intensi e dolore nella regione addominale.
Se si verifica tale condizione, allora si può ridurre la dose. Guardare per un paio di giorni! Se i crampi sono spariti, per poi proseguire con la dose abbassato. Se i crampi persistono, interrompere l'uso del supplemento e visitare il vostro medico.
7. Rischio di emorragia:
L'assunzione di integratori di olio di pesce, in eccesso, potrebbe lasciare a rischio di emorragia da soli. Il rischio spirali ancora di più se la qualità di olio di pesce è male. Come accennato in precedenza, nulla superiore a 3 grammi avrà un impatto dannoso. Si potrebbe sperimentare un urina sangue colorato, sanguinamento dal naso, e, peggio ancora, ictus emorragico.
8. Livelli eccessivi di vitamine non è buona:
Gli oli di pesce sono una buona fonte di vitamina D e vitamina A. Gli studi suggeriscono che, mentre questi elementi giocano un ruolo importante nel favorire il vostro corpo a funzionare nel modo giusto, eccessiva il consumo potrebbe rivelarsi costoso. Si può effettivamente integrare la vitamina E nella vostra dieta con questi integratori per consentire al corpo di sintetizzare il contenuto di Omega 3 di questi supplementi.
9. High Blood livelli di glucosio:
Estremamente elevato livello di glucosio nel sangue non è sicuramente una buona cosa per chiunque. E, se sei in sovrappeso o obesi, allora si dovrebbe essere preoccupati. Se siete diabetici, quindi si prega di restare al riparo da questo livello di zucchero aumento di proprietà di olio di pesce. Mentre non ci sono prove a sostegno di questa punto, si dovrebbe assolutamente sbagliare sul lato della cautela!
10. L'ipotensione:
L'ipotensione alias bassa pressione sanguigna è uno dei pericoli di utilizzo di questi integratori alimentari. Mentre le persone che soffrono di ipertensione può prendere l'aiuto di questi agenti naturali anti-ipertensivi, essere prudenti in termini di dosaggio. Si prega di consultare il medico se si è già sul farmaco anti-ipertensivo come effetto combinato di entrambi potrebbe lasciare a rischio di estremamente bassa pressione sanguigna.
11. Spara livello di colesterolo:
Costituito da trigliceridi, olio di pesce non è altro che il grasso, e un sacco di esso. Anche se questo ha un grande mazzo di benefici per la salute fisica e mentale, gli studi suggeriscono che le persone che sono già su una dieta ricca di grassi sono tenuti a sperimentare un più alto livello di colesterolo includendo l'olio di pesce nella loro regime di dieta. Per proteggere se stessi da artigli di LDL, si può effettivamente modificare la vostra dieta per includere questo supplemento. In parole semplici - ridurre il consumo di grassi rete
12!. Difficoltà di respirazione:
Mentre questo è raro, gli studi suggeriscono che le persone potrebbero verificarsi difficoltà nella respirazione come un effetto di ingestione di olio di pesce. Il motivo reale dietro questo non è noto. Se le teorie sono per essere creduto, un'allergia a olio di pesce potrebbe lasciare il tratto respiratorio superiore infiammato, bloccando le vie aeree e intasamento. Questo, a sua volta, impedisce alla persona di inspirare ed espirare il modo in cui vuole.
13. Reazioni allergiche:
L'olio di pesce, come altri integratori, può anche innescare l'allergia. Estremamente persone sensibili sono tenuti a sperimentare qualche tipo di reazioni allergiche a questo integratore alimentare. Alcune delle reazioni allergiche a olio di pesce includono:
14. Non sicuro per i bambini:
Si consiglia di mantenere i vostri bambini - bambini, neonati, così come i bambini sotto i 15 anni - lontano da questi supplementi. Gli studi suggeriscono che, mentre il DHA presenti nel supplemento è essenziale per la crescita del bambino, l'EPA potrebbe rivelarsi dannoso come figli i corpi dei bambini non sanno come interagire con questo elemento. Come ci sono fonti alternative di DHA, è consigliabile evitare questi integratori per renderli i livelli di DHA richiesti. Si farà più danni che bene.
15. Impatto negativo sui disturbi mentali:
Gli studi suggeriscono che l'uso di supplementi di olio di pesce da parte di persone affette da patologie mentali, come il disturbo bipolare e la depressione li può mettere a rischio di trasformare maniaci. Tali persone sono tenuti a sperimentare formicolio - un strisciando come esperienza sulla pelle, livelli estremi di antsy e irrequietezza, e anche peggio -. Che potrebbero diventare violenti
Come misura precauzionale, verificare con il proprio medico di consulenza se si potrebbe effettivamente somministrare questi farmaci per queste persone.
16. Non è sicuro per le donne incinte o che allattano:
I medici di tutto il mondo rigorosamente vietano l'uso di oli di pesce, in forme non raffinati, da parte delle donne in gravidanza o in allattamento. Il motivo -Le metalli pesanti, insieme ad altri contaminanti presenti in questo supplemento potrebbe rivelarsi dannoso sia per la madre e il bambino. Vi è un aumento del rischio di sanguinamento uterino nelle donne che fanno uso di olio di pesce a causa della natura coagulo di sangue ritardando di Omega 3.
I citati effetti collaterali di olio di pesce per lo più sorgono quando si ignora le istruzioni del medico. O sei avaro di sborsare quei soldi in più per un prodotto di buona qualità. Ricordate, è sempre meglio stare sicuri che rammarico più tardi. Utilizzare integratori rigorosamente sotto controllo medico e seguire le loro istruzioni per evitare effetti collaterali.
Non si utilizza l'olio di pesce, in quanto tali o sotto forma di integratori? Avete mai sperimentato effetti collaterali dopo usando lo stesso? Come hai fatto a gestire tali incidenti?
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