C'è qualcosa di fresco su agrumi! Il loro gusto piccante-dolce e la fragranza oh-così-fresco loro un favorito universale rende. Crede di essere origine in Australia, agrumi oggi è disponibile in tutto il mondo.
Citrus generalmente includono arance, pompelmi, limoni, e limette. Questi succhi di frutti carichi devono essere sbucciate prima del consumo. Essi possono essere consumati crudi o possono essere Juiced. Essi sono utilizzati anche per fare i sottaceti e marmellate. agrumi acidi, come la calce sono serviti come contorni per molti piatti e anche in cocktail. E 'anche spremuto più di carne e utilizzato in insalata
I fatti nutrizionali A proposito di Agrumi:.
L'energia fornita da questi frutti è anche basso, che è essenziale per gli osservatori del peso. Un'arancia contiene solo 60 a 80 calorie; e un limone contiene solo 4 calorie. Un pompelmo, noto come caccia fredda contiene 90 calorie. Essi sono ricchi di vitamina C, calcio, glicemico e carboidrati, rame, fosforo, tiamina, acido pantotenico, potassio, riboflavina, vitamina B6, niacina, sostanze fitochimiche e magnesio. L'energia fornita da essi viene assorbita dal corpo facilmente. Così, essi aggiornare il nostro corpo immediatamente quando siamo deboli o esausto dopo un lungo allenamento. La vitamina C è una vitamina solubile in acqua, che è essenziale per la formazione del collagene. Inoltre risulta nei tendini forti, vasi sanguigni, legamenti e guarigione delle ferite nel corpo. Gli studi hanno dimostrato che la gravità del freddo si riduce con l'assunzione regolare di questi frutti. Spesso le persone sperimentano carenza di vitamina C nel corpo, che può essere risolto con una dose di 30 a 200 mg di vitamina C ogni giorno. Prendendo cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno può portare a 200 mg di assunzione di vitamina C. Una dimensione media d'arancia o di pompelmo in grado di fornire 70 mg e 56 mg di succo di vitamina C. d'arancia, che è considerato come un nutriente ricco succo fornisce 125 mg di vitamina C. Top 26 Agrumi benefici per la salute, pelle e capelli: ma la parte migliore di agrumi non è il loro sapore delizioso, ma i benefici che li riempiono fino all'orlo. Stimolano la resistenza del corpo per la lotta contro le malattie. Un bicchiere pieno di qualsiasi succo di agrumi può farti più sano. Qui ci sono alcuni dei migliori pelle, capelli e benefici per la salute di agrumi: Vantaggi pelle del Agrumi: Gli agrumi sono noti non solo per il loro alto contenuto di vitamina C, ma anche per la loro fragranza fresca e travolgente. L'acido citrico presente in questi frutti uccidere i batteri e altri agenti patogeni presenti sulla pelle, lasciando la pelle fresca e pulita. Occupano uno spazio speciale in aromaterapia per la loro fragranza I benefici sorprendenti della pelle di agrumi includono:. 1. Idrata la pelle Bene: Un agrumi aiuta a ammorbidire la pelle secca e patch e anche aiuti in altre malattie della pelle, come le mani screpolate. Gli antiossidanti presenti negli agrumi accelera il turnover cellulare e rimuove anche le cellule morte della pelle. succo di limone diluito grandi opere sulle aree difficili come gomiti e ginocchia. 2. I toni della pelle Bene: passare il toner regolari con qualche goccia di succo di agrumi. Applicarle dopo l'allenamento di tutti i giorni. Vi sentirete la vostra pelle sempre aggiornato istantaneamente. 3. Funziona bene per Pedicure: piedi di massima possono essere trattati con gli agrumi. acqua e calce caldi grandi opere per rimuovere la pelle morta. Idrata anche la pelle bene. 4. Illumina viso: La disidratazione può rendere la vostra pelle un aspetto opaco, così agrumi, come limone può rinfrescare il viso. La vitamina C dà una naturale ricerca della pelle radiosa. Idrata e lascia la pelle chiara con l'uso regolare. 5. Riduce i segni dell'invecchiamento: Uno studio del 2007 ha dimostrato che gli individui che hanno consumato più vitamina C sembrava avere le rughe minori e la secchezza della pelle. La vitamina C svolge un ruolo fondamentale nella crescita e la riparazione dei tessuti del corpo. Il consumo di agrumi ritarda le rughe, decolorazione, cedimenti e segni di invecchiamento della pelle. 6. Migliora la crescita delle unghie: Unghie fragili sono un problema affrontato da molti. Vitamina C in agrumi può rafforzare e mantenere l'integrità delle unghie. Inoltre, consente di crescere velocemente e sano. 7. Body Scrub: Invece di gettare le bucce di agrumi, asciugarli e macinare. Conservare questa polvere in un contenitore e usare come scrub corpo. Questa miscela insieme con il latte può portare bagliore istantaneo al vostro viso. 8. Sollievo per acne: cubetti di ghiaccio di agrumi aiutano a ridurre la dimensione dei pori e l'acne. Aiutano anche rinfrescare la pelle stanca e opaca. Basta strofinare un paio di cubetti di ghiaccio agrumi sulla pelle e guardare la vostra pelle prendono vita!
arancione
Pompelmo
Tangerinee
Weight (g)
13123684Energy (kcal)
contenuto 627837Fibre (g)
acido 3.12.51.7Ascorbic (mg)
707926Folate (mcg)
402417Potassium (mg)
237.350.132
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