Se siete alle prese con la perdita di peso e su un belvedere costante per nutriente, a basso contenuto calorico cibo- allora la tua ricerca finisce qui. Rabarbaro può essere il componente perfetto nel vostro peso regimi di dieta di perdita.
Il rosso rosato, rabarbaro lungo inseguito appartiene alla famiglia vegetale, ma è spesso trattata come un frutto. Condivide una stretta somiglianza con sedano e fa rapidamente la sua strada in dolci deliziosi. I loro gambi possono anche essere consumati crudi. Rhubarbs sono una meravigliosa fonte di vitamina C e sono un magazzino di vari minerali tra cui calcio, ferro, potassio e manganese, solo per citarne alcuni.
Si comportano come un lassativo naturale mite. La presenza di fibre alimentari rende un preferito tra quelli su un regime di perdita di peso. Rabarbaro offre un bouquet di vantaggi e compreso nella vostra dieta può aiutare a raggiungere i vostri obiettivi di salute ambiziosi
Valore Rabarbaro nutrizionali per 100 grammi:.
(Fonte: banca dati USDA Nazionale di nutrienti )
PrincipleNutrient ValuePercentage di RDAEnergy21 Kcal1% Carbohydrates4.54 g3% Protein0.90 g2% totale Fat0.20 g1% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber1.8 g5% VitaminsFolate7 μg2% Niacin0.300 mg2% pantotenico acid0.085 mg1.5 % Pyridoxine0.024 mg2% Riboflavin0.030 mg2% Thiamin0.020 mg2% vitamina A102 IU3.5% vitamina C8 MG13% vitamina E0.27 mg2% vitamina K29.3 μg24% ElectrolytesSodium4 mg0.5% Potassium288 MG6% MineralsCalcium86 mg8.5 % Copper0.021 mg2% Iron0.22 MG3% Magnesium12 MG3% Manganese0.196 mg8.5% Phosphorus14 mg2% Selenium1.1 μg2% Zinc0.10 MG1% Phyto-nutrientsCarotene-α0 mcg-Carotene-β61 mcg-Crypto-xanthin- β0 ug-luteina-zeaxanthin170 μg-
I vantaggi di rabarbaro:
abbondante di fibra alimentare e minerali essenziali, rabarbaro serve come un meraviglioso ortaggio. Essi offrono una serie di benefici per la pelle, i capelli e la salute. Date un'occhiata a suoi vari benefici:
benefici della pelle di rabarbaro:
Il rabarbaro è un antibatterico naturale e agente antimicotico che lo rende un vegetale pelle sana. I benefici della pelle sono i seguenti:
1. Ritardi invecchiamento Sintomi:
Il rabarbaro è una miniera di vitamina A. Questo antiossidante naturale aiuta a neutralizzare i radicali liberi e aiuta a ritardare i sintomi di invecchiamento, come le rughe e lines.Thus sottili, rabarbaro mantiene la pelle giovane e incandescente per prevenire i danni delle cellule dai radicali liberi.
2. Combatte le infezioni della pelle:
Il rabarbaro è un antibatterico naturale e agente antimicotico, e aiuta a proteggere la pelle da infezioni varie. rabarbaro crudo, sotto forma di una pasta, era stato sostenuto da professionisti della medicina alternativa come applicazione topica per varie infezioni della pelle
I vantaggi dei capelli di rabarbaro:.
Questo minerale-ricchi vegetale è anche utile per i capelli. Di seguito sono elencati i benefici capelli Rabarbaro:
3. Naturale dei capelli colorante:
dare ai vostri capelli un nuovo look con rabarbaro
radice di rabarbaro contiene una buona dose di acido ossalico che è noto per rendere un colore marrone chiaro o tinta bionda per i capelli. La presenza di acido ossalico rende il colore dei capelli durano più a lungo e non danneggia il cuoio capelluto con sostanze chimiche aggressive.
Benefici per la salute di rabarbaro:!
il rabarbaro è una fonte naturale di ferro, calcio, magnesio, vitamina C, vitamine del gruppo B, colina e folati. I minerali potenziare rabarbaro con una sorprendente serie di benefici per la salute. Essi sono di seguito indicate:
4. Favorisce la perdita di peso:
Vuoi ottenere quel corpo perfettamente tonico? Raggiungere il vostro peso ideale può essere reso facile con l'aggiunta di rabarbaro per la vostra dieta. 100 grammi di rendimenti rabarbaro appena 21 calorie. Esso contiene un sacco di fibre alimentari, minerali, vitamine, così come antiossidanti polifenolici. L'azione sinergica di tutti questi nutrienti migliora il tasso di metabolismo del corpo e garantisce l'eliminazione di grasso indesiderato. Il gambo e la radice di rabarbaro containsanthraquinones - Rhein e emodina. Questi ingredienti hanno lassativo naturale e le proprietà catartiche, che lo rende un vegetale preferito per coloro che sono su un basso contenuto di grassi rigorosa, a basso contenuto calorico dieta.
5. Abbondanza di vitamina K:
Le persone con carenza di vitamina K soffre di una prolungata time.In la coagulazione del sangue a scenari peggiori, può anche causare la morte. Rabarbaro contiene una buona quantità di vitamina K, circa 35,7 mcg in una tazza. Questa vitamina è essenziale per l'avvio del processo di coagulazione quando uno viene ferito. Ecco un altro buon articolo che consente di sapere altri alimenti ricchi di vitamina K.
6. Migliora la visione:
Le varianti rosse di rabarbaro contengono notevoli quantità di flavonoidi polifenolici, tra cui la zeaxantina, beta-carotene e luteina, rispetto alle varietà verdi. Questi nutrienti sono convertiti in vitamina A dal corpo umano. Così, l'assunzione regolare di gambi di rabarbaro rosso aiuta a migliorare la propria visione, mentre ritardare l'insorgenza di varie malattie degli occhi.
7. Ostacola il cancro:
Il rabarbaro è dotato di antiossidanti in quantità in eccesso. Essa ha il potenziale per ridurre i radicali liberi che innescano i danni delle cellule, che porta al cancro. rabarbaro crudo manca licopene, gli antiossidanti noto per le sue proprietà anti-tumorali, ma la cottura dei gambi attiva questo antiossidante. Il consumo regolare di rabarbaro cotto può ritardare l'inizio dei tumori polmonari e del cavo orale in coloro che fanno uso di tabacco e tali agenti cancerogeni. Ma, per favore ricordate che i pazienti con tumori ormono-sensibili dovrebbero evitare di rabarbaro.
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