24 Amazing benefici ed usi di proteine ​​del siero per pelle, capelli e Health

Le proteine ​​sono grandi molecole costituite da aminoacidi che il nostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente. È necessario controllare i processi importanti nel corpo correlato al metabolismo. In media, gli uomini adulti richiedono 71 grammi di proteine ​​al giorno e le donne richiedono 46 grammi di proteine ​​al giorno. 17 al 21 per cento del totale delle calorie delle donne dovrebbe idealmente provengono da proteine, come raccomandato da USDA.

siero di latte è la forma più pura di proteine. Si ottiene da latte di mucca. È un sottoprodotto del latte, ottenuto durante la trasformazione di formaggio. Siero di latte viene trasformato in forme più concentrate. Alcune delle sue diverse forme sono proteine ​​del siero, proteine ​​del siero di isolare, concentrato di proteine ​​del siero di latte, siero di latte e hydroslate proteine ​​proteine ​​idrolizzate. Proteine ​​in polvere stanno diventando molto popolare in questi giorni, a causa dei loro benefici per la salute. Esso contiene maggiore quantità di proteina che tutti gli alimenti naturali. proteina del siero è altamente raccomandato per le donne che hanno bisogno di più proteine ​​nella loro dieta

Tipi di siero di latte:.

Ci sono tre tipi principali di proteine ​​del siero di latte: integratori di siero di latte concentrato di proteine, siero di latte Protein Isolate e siero di latte idrolizzato.

1. proteina del siero concentrato è il più economico di tutti e tre proteine ​​in polvere di siero di latte. Esso ha la più bassa quantità di proteine, circa il 58 al 89%. Il resto è composto da peptidi grassi, lattosio e immuno-miglioramento come alfa-lattoalbumina e immunoglobuline. La percentuale di WPC dipende da come è concentrato. Lower concentrati finali hanno proteine ​​50%, mentre quelli di fascia più alta hanno proteine ​​fino al 90%.
   
2. proteina di siero isolato contiene il 95% delle proteine, con minima quantità di lattosio e grassi.
   
3. del siero di latte Protein Hydroslate ha il 99% di proteine ​​e è il più costoso di tutte le proteine ​​in polvere del siero di latte. Si è considerata la forma "predigerito" di proteine ​​del siero, come subisce parziale hydrolysis- un processo necessario per il corpo di assorbire proteine. E 'la forma più solubili di proteine ​​e viene rapidamente digerito nel corpo. Questo è considerato il miglior integratore di proteine ​​del siero di latte da molti
   [Leggi: l'assunzione di proteine ​​per l'aumento di peso].

   Benefici per la salute di proteine ​​del siero per le donne:
   

   1. I livelli di ormone:
   

   proteina del siero è molto utile per le donne. Non provoca fluttuazione dei livelli ormonali, come le altre proteine ​​fanno. Inoltre, proteine ​​del siero è la forma più solubile e ricco di proteine. E 'molto più nutriente di albume d'uovo, di soia e carne.
   

   2. Aminoacidi:
   

   Gli aminoacidi sono le unità chimiche che non sono prodotti naturalmente nel nostro corpo. proteina del siero è una buona fonte di aminoacidi. Lavorano insieme per riparare le nostre ossa, muscoli, organi e quasi ogni parte del tessuto nel corpo umano. specifici aminoacidi sono necessari per scopi specifici. proteina del siero è ad alto contenuto di aminoacidi a catena ramificata (BCAA). E 'utile per la riparazione del muscolo e la conservazione. Leucina, un altro amminoacido, stimola la sintesi proteica e invia il segnale al corpo per aumentare la memorizzazione di amminoacido.
   

   3. Invecchiamento:
   

   proteine ​​del siero di latte contiene glutatione. Si tratta di un antiossidante che distrugge i radicali liberi e ritarda i segni dell'invecchiamento. Il glutatione è costituito da tre principali aminoacidi; cisteina, acido glutammico e glicina. proteine ​​del siero rallenta anche la degenerazione dei muscoli e li mantiene forte durante la vecchiaia.
   

   4. Perdita di peso:
   

   Secondo uno studio, le donne che hanno consumato forma specializzata di proteine ​​del siero ha perso più grasso corporeo. Hanno anche mostrato una maggiore conservazione della massa muscolare magra rispetto a quelli che non hanno. proteina del siero è povera di carboidrati e ricca di proteine. Questo accelera il metabolismo a bruciare il grasso in eccesso dal corpo. I ricercatori hanno concluso che le proteine ​​del siero può facilmente controllare l'appetito per un massimo di due ore. Esso contiene molto poco grasso, colesterolo basso e lattosio. Questo lo rende ideale per le persone che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati.
   

   5. Cancro:
   

   Il cancro, soprattutto al seno e il cancro cervicale, è la seconda causa di morte nelle donne. Siero di latte concentrato e modulazione glutatione è utilizzato nel trattamento del cancro. Il consumo di polvere di siero di latte durante la chemioterapia può aiutare a inibire la crescita delle cellule tumorali. E 'anche un pasto eccellente per i pazienti di cancro come è facile da digerire. Inoltre viene facilmente assorbito nel corpo. Esso fornisce l'energia e aumenta l'immunità.
   

   6. Salute del cuore:
   

   colpo di cuore provoca la paralisi, perdita della parola e scarsa memoria. E 'anche la terza causa di morte nelle donne. Proteine ​​del siero abbassa il colesterolo LDL. Si riduce la pressione sanguigna e riduce anche il rischio di malattie cardiache e ictus.
   

   7. Immunità:
   

   proteine ​​del siero migliora la risposta immunitaria e aiuta a combattere le infezioni nelle donne. Aumenta il sistema immunitario aumentando la produzione di glutatione. Questo è un potente antiossidante che aiuta nella disintossicazione. Le donne che soffrono di asma dovrebbero essere integrati con proteine ​​del siero per migliorare la loro risposta delle citochine.
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