5 benefici ed usi di barbabietole (chukandar) Durante Pregnancy

Essere incinta è l'esperienza più incredibile! Chiedete a qualsiasi donna, e lei non sarà mai in grado di trovare le parole giuste per descriverlo. Ogni futura mamma è detto che questo è il momento di essere sano, felice e positivo, per quello che si sente è quello che il bambino sarà anche sentire, fisicamente ed emotivamente. Non c'è posto per qualsiasi negatività nella sua mente o anima.
Ma, questo è probabilmente anche uno dei compiti più difficili di sempre. C'è così tanto di cui preoccuparsi e uno dei più comuni delle preoccupazioni è la dieta da adottare. Dopo tutto, questi 9 mesi dettare la salute del bambino in futuro. Attenzione e cura prendere in consegna tutto il resto. Ecco un'idea che può aggiungere molto al grafico di nutrizione - barbabietole
Questo ortaggio rossastro è pieno di poteri nutritivi che possono portare un sacco di cambiamento nella salute delle donne durante la gravidanza. Molte persone hanno chiamato il barbabietole o "chukandar" in Hindi un 'super-cibo' a causa dei suoi vari benefici per la salute. Dietisti, quasi ovunque, sostengono l'inclusione di una certa quantità di barbabietole nella dieta quotidiana per le donne incinte. Durante la gravidanza, barbabietola può essere preso come un insalata, o si può anche cuocere o bollire insieme ad altre verdure a foglia verde

Vantaggi di barbabietola in gravidanza:.

1 . Aumenta il contenuto di ferro:

Il ferro è molto essenziale per ogni donna in qualsiasi punto nel tempo. Ma durante la gravidanza, è ancora più essenziale. Aiuta a migliorare il contenuto di emoglobina del sangue. Così, una donna incinta si consiglia di consumare succo di barbabietola per aumentare il contenuto di ferro del corpo. Bere succo di barbabietola durante la gravidanza mantiene una donna di sviluppare anemia.

2. Contiene Vitamina C:

barbabietola contiene anche la vitamina C. Questa vitamina aiuta il corpo ad assorbire il ferro presente nella barbabietola. Se una madre in attesa consuma questo succo di frutta per tutta la gravidanza, allora può sicuramente dare alla luce un bambino sano e forte. Ma, è anche consigliabile che prima di farlo, si deve consultare il proprio ginecologo e seguire le istruzioni secondo la sua /il suo consiglio.

3. Migliora la salute del fegato:

Un pigmento nutriente conosciuta come la betacyanin è presente in barbabietole, che disintossica il fegato e il sangue. Barbabietole, pertanto, aiuta a rimuovere le tossine dal corpo, il che significa che gli acidi grassi non avranno la possibilità di avere depositato nel corpo. Un fegato sano significa il corretto funzionamento del sistema digestivo, e anche un corpo in forma e bene durante la gravidanza. Un gran numero di donne tendono a mettere su peso durante la gravidanza, in modo da consumare una barbabietola sopprimerà questa tendenza a una certa misura.

4. Contiene Acido folico:

corretto sviluppo del feto è molto importante in questo periodo e l'acido folico aiuta in questo sviluppo. Barbabietole, in forma grezza, contiene acido folico, che è utile per la crescita del feto. Inoltre aiuta nella formazione di globuli rossi.

5. Purificazione di sangue durante la gravidanza:

Questo ortaggio nutriente ha la capacità di purificare il sangue. Inoltre protegge il bambino dalle possibili difetti di nascita. Barbabietola aumenta anche la resistenza fisica delle donne incinte in gran parte che è un vantaggio durante la consegna. E 'anche un pacchetto di carboidrati, vitamine A e B, fibra solubile, e anche proteine. Ultimo, ma non meno importante, aiuta a diminuire la pressione del sangue.

Come si consuma barbabietola?

Barbabietole può essere affettato e mescolato con altre verdure. Questo può essere consumato come insalata, che è una buona opzione per le donne incinte.

Può anche essere cotto al forno e servito con altre verdure arrosto.

barbabietola bollito può essere servita come un grande spuntino sano durante la gravidanza.

c'è bisogno barbabietole durante la gravidanza per mantenersi in salute!