20 migliori benefici & amp; Usi di coriandolo (Dhaniya) per pelle, capelli e Health

Coriandolo, noto anche come il coriandolo o (dhania Patta /dhaniya) in Hindi, 'Kothimeera' in Telugu, 'Kothamalli' in Tamil, 'Malliyila' in malayalam, ' Kottambari Soppu 'in Kannada,' Kothmir 'in gujarati,' Kothimbir 'in marathi e' Dhonia Pata 'in bengalese.

Cilantro è un'erba aromatica con ampie, foglie di pizzo delicato e un odore pungente. Appartiene alla famiglia apiaceous conosciuta anche come la famiglia di carota che comprende piante come sedano, prezzemolo, cumino, pastinaca e carota. Questa erba ha la sua origine nel Mediterraneo e in Asia Minore (Turchia) le regioni (1).

La pianta cresce fino ad un'altezza di 1 a 2 piedi e possiede verde scuro, senza peli, foglie tenere di forma variabile che sono larghe alla base della pianta, e slanciata e feathery superiore sul vicino alla fioritura gambi. Tutte le parti della pianta sono commestibili. Le sue foglie fresche e semi essiccati vengono più utilizzati in cucina. semi di coriandolo sono rotonde di forma ovale, marrone giallastro a colori con un sapore che è aromatico, dolce e agrumi, così come un po 'piccante. Questi semi sono comunemente usati come spezia.

Questa erba Mediterraneo fa parte di piatti salati, sia nella moderna e cucina tradizionale. Gli antichi Greci usavano l'olio essenziale di coriandolo come ingrediente di profumi, mentre i romani usavano questa erba per mascherare l'odore di carne marcia. A parte i suoi usi culinari, è stato trovato in possesso di alcuni di origine vegetale composti chimici di rilievo che hanno malattie prevenzione e promozione della salute proprietà. Le foglie, radici e steli di piante coriandolo sono stati trovati per avere proprietà antisettiche e carminative

Cilantro Vantaggi

Coriandolo:. Benefici per la salute

In aggiunta al suo fresco e aromatico sapore, coriandolo è ricco di vitamine essenziali e antiossidanti come il beta-carotene, vitamina C e folati, offrendo così una serie di benefici per la salute indicato di seguito.

1. Salute cardiovascolare:

Coriandolo erba è senza colesterolo, ma ricco di antiossidanti, oli essenziali, vitamine e fibre alimentari che aiutano a ridurre LDL o colesterolo cattivo e aumentando HDL o livelli di colesterolo buono. Pertanto, è benefico per la salute cardiovascolare (2). Aiuta anche a sciogliere accumulo di colesterolo nelle arterie, contribuendo in tal modo coloro che soffrono di aterosclerosi e malattie cardiache.

2. Abbassa la pressione sanguigna:

Oltre a ridurre il colesterolo LDL, uno dei vantaggi di coriandolo può anche ridurre l'ipertensione abbassando la pressione sanguigna. L'erba è una buona fonte di potassio, magnesio, calcio, manganese e ferro e basso contenuto di sodio. Questo alto potassio e basso rapporto di sodio aiuta a controllare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Il ferro è di vitale importanza per la produzione di globuli rossi e il manganese è usato come un fattore di co per l'enzima antiossidante, superossido dismutasi
.

3. Tratta Ansia:

Per le sue qualità muscolari rilassante, coriandolo può agire come blando lassativo. Aiuta a calmare i nervi, in tal modo alleviare l'ansia (3) e ridurre gli effetti dannosi dello stress. Bere succo di coriandolo mescolato con succhi di cetrioli e sedano verso la fine della giornata, è un ottimo modo per riempire il vostro corpo con vitamine del gruppo B per contribuire a calmare la mente e consentono di de-stress.

4. Facilita sonno tranquillo:

Con la riduzione ansia e lo stress, coriandolo aiuta a migliorare la qualità del sonno in quanto è una pianta calmante (4)

5.. Digestive Aid:

foglie di coriandolo offrono sollievo da problemi di indigestione, così come sensazioni di nausea. Essi consentono il tratto digestivo di produrre enzimi digestivi e succhi digestivi, impedendo così flatulenza e sedimentazione nausea stomaco (5). Questa erba stimola la digestione attraverso l'azione peristaltica. Le sue proprietà antiossidanti aiutano a promuovere la sana funzione del fegato. foglie di coriandolo sono una buona fonte di fibre e di fibre che aiutano ad alleviare problemi gastrointestinali.

6. Heavy Metal Detoxifier:

Cilantro è un notevole disintossicante metalli pesanti o "agente chelante", come è stato trovato per rimuovere i metalli pesanti dal corpo. Questi metalli in genere entrano nel corpo attraverso il consumo di alimenti non biologici, utilizzando forniture di acqua convenzionali, mangiare pesce, utilizzando deodoranti, il fumo, la cottura in recipienti di alluminio o foglio di alluminio, presa in consegna i farmaci da banco, come gli antiacidi, utilizzando vaccini o otturazioni metalliche in denti . Sono causa di seri problemi di cuore come il cancro, il deterioramento del cervello, problemi emotivi, cuore, rene e malattie polmonari, e le ossa deboli.

Coriandolo ha la capacità di mobilitare il mercurio dal cervello e del sistema nervoso centrale, separandola dalla tessuto grasso e trasferendolo nel sangue e la linfa dove viene rimosso in sicurezza in combinazione con alghe verdi blu chiamato spirulina. Questa combinazione fornisce sollievo da avvelenamento da mercurio e la tossicità. Vari composti chimici in coriandolo si legano ai metalli tossici e facilitare la loro rimozione da loro allentando dai tessuti.

7. Proprietà anti-diabete:

Coriandolo è stato tradizionalmente indicato come un'erba "anti-diabetico" (6) a causa della sua capacità di abbassare i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue. E 'particolarmente utile per i pazienti diabetici in quanto contribuisce a regolare e mantenere la loro glicemia stabile grazie alla sua elevata + potassio e basso rapporto di sodio.

8. Effetti anti-infiammatori:

Coriandolo possiede potenti capacità anti-infiammatorie che possono alleviare condizioni infiammatorie come l'artrite (7), nonché ridurre il gonfiore minore. Inoltre, impedisce la congiuntivite.
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