Torna a scuola, il nostro insegnante ha continuato a sottolineare su come ceci erano. uno dei membri più nutrienti della famiglia legumi. Non ci volle molto per me a capire l'importanza di ceci nella nostra dieta quotidiana. I ceci sono anche noti come 'Kabuli Chane' in Hindi, 'Vellai Kothukadalai' in Tamil, 'Mudip Chenagulu' in Telugu, 'Vella Kadala' in malayalam, 'Konde Kadalae' in Kannada, 'Motore Kalai' in bengalese.
Ceci ha avuto origine in Medio Oriente quasi 7.000 anni fa. Essi sono spesso utilizzati nelle verdure, insalate, salse, pane, hummus, tahini e aglio si diffonde. Questo legume ricca di fibre è anche conosciuto come i fagioli del cece o Kabuli Chana I vantaggi di ceci su pelle, capelli e Salute Ceci per la pelle:. 1. Rughe: Il manganese in ceci induce le cellule della pelle per produrre energia e combatte i radicali liberi che causano rughe. Molibdeno disintossica la pelle rimuovendo solfiti. Altri nutrienti come folati e vitamina B lavoro come combustibile per le cellule della pelle. Essi riparare i danni del sole e tossine nocive. 2. Impacco: Mix farina di ceci con curcuma per pulire e esfoliare il viso. Ciò permetterà di migliorare la vostra struttura della pelle, rimuovere le cellule morte, idratare e migliorare la vostra carnagione troppo. 3. Detergente Viso: Per usare la farina di ceci come un detergente naturale: 4. Ridurre i punti di età: Per usare ceci per ridurre i punti di età:.. Ciò contribuirà a ridurre i punti di età sul viso e sul corpo. 5. Tigna infezione: Includere ceci farina focacce nella vostra dieta quotidiana per almeno un mese. Questo vi aiuterà a sbarazzarsi di infezioni tigna. 6. Il trattamento di Leucoderma: Il ruolo di ceci nel trattamento di Leucoderma è apprezzabile. Per utilizzare: Ripetere questa regolarmente per alcuni mesi per ridurre macchie bianche a causa di Leucoderma Ceci per capelli:. 7. Barba e baffi: I ceci sono anche utili per rimuovere i peli del viso. Ecco come: Fate questo regolarmente per un mese per ottenere i migliori risultati 8. Rafforzamento dei capelli: Garbanzo Bean sono grandi rafforzare i capelli. Le buone quantità di proteine e di aiuto manganese prevengono i capelli grigi. 9. Forfora: Ceci fare miracoli nel curare forfora. Per utilizzare:.. Questo aiutare a mantenere la forfora traballante a bada e ridurre l'infezione troppo Ceci per la salute:. 10. Controlla la fame: I ceci sono ricchi di fibre e sono pieni di proteine di alta qualità. Queste due sostanze nutrienti tenervi pieno più a lungo e quindi controllare la fame. Questi nutrienti essenziali si trovano in ceci lo rendono ideale per la perdita di peso e controllo del peso. 11. Riduzione del colesterolo: di cui 3/4 ° tazza di ceci nella vostra dieta quotidiana può aiutare immensamente inferiore LDL (cattivo) i livelli di colesterolo. I ceci contengono dislipidemia che impedisce la concentrazione di colesterolo nel sangue. Questo a sua volta riduce il rischio di malattie cardiache e ictus. 12. Cottura: I ceci possono essere cucinati e utilizzati nelle insalate, curry, zuppe e stufati. ceci arrostiti, con poche spezie saporite, garantiscono uno snack ideale serata. Si trova in via senza glutine dieta troppo. E può essere utilizzato in una varietà di piatti come pakoras 13. Basso Solfiti: I ceci sono dotati di elevate quantità di minerali e molibdeno. Questi sono essenziali per la disintossicazione composti a base di solfito di prodotti alimentari, frutta secca e anche il vino. composti a base di solfito sono spesso causa di vertigini, tachicardia, mal di testa e altri sintomi spiacevoli. Molibdeno purifica anche il nostro fegato. 14. Fibra solubile: I ceci sono dotati di discreta quantità di fibra solubile. Questo aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache e stabilizza i livelli di zucchero nel sangue troppo. La fibra solubile agisce come una spugna e pulisce la bile con il colesterolo cattivo. E si dà anche la sensazione di uno stomaco pieno. 15. Good Sleep: Come una delle fonti più ricche di aminoacidi, il triptofano e la serotonina, ceci svolgono un ruolo fondamentale nella regolazione dell'umore e del sonno. Il consumo di triptofano di notte rende calma e sentire tranquillo. 16. Sistema immunitario: I ceci sono caricati con buon ferro. Ferro aiuta il trasporto di ossigeno attraverso il corpo ed è indispensabile per il mantenimento di un forte sistema immunitario e buon metabolismo. 17. Malattie cardiache: Il consumo regolare di ceci purifica il colesterolo cattivo, abbassa i livelli di colesterolo e trigliceridi. Questi fagioli sono amico di tuo cuore. La combinazione unica di antiossidanti in ceci supporta pareti e sangue vasi sanguigni. L'acido alfa-linolenico (ALA) e gli acidi grassi omega-3 insieme riducono il rischio di malattia coronarica e rischi cardiovascolari. 18. Salute delle donne: Ceci benefici sono grandi per la salute anche le donne. I phytochemicals o saponine in ceci, agiscono estremamente utile nella prevenzione del tumore al seno e osteoporosi. E 'grande anche per abbassare l'incidenza di vampate di calore post menopausa. 19. Ferro per l'Energia: Pieno di ferro, energia ceci aiuto spinta. Il ferro è essenziale per le madri gravidanza o in allattamento troppo. I bambini e gli adolescenti hanno bisogno di ferro in buona quantità per l'esecuzione di compiti di routine. 20. Manganese: Con l'aiuto di minerali e manganese, ceci facilitano il funzionamento di enzimi, la produzione di energia e di difesa antiossidante 21.. Calcio:. La buona quantità di calcio presente nel ceci è equivalente a quello di latte e yogurt, quindi buona per le ossa salute 22. Acido folico: Ceci hanno una buona quantità di folati o acido folico - considerato come il nutriente più essenziale per una madre in attesa. È anche utile nel trattamento di lesione spinale e lo sviluppo del cervello fetale. 23. Controlli Diabete: I ceci sono basso indice glicemico - buono per la prevenzione e la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Fibra e aiuto proteine mantenere il flusso di cibo in al tratto digerente. Inoltre, impedisce la rottura del cibo troppo velocemente o lentamente. Questo tasso sano rilascia lo zucchero dal cibo e stabilizza il suo impatto digestivo sul nostro zucchero nel sangue. I ceci sono altamente raccomandati per i diabetici e resistenti di insulina. 24. Fosforo: Ceci hanno una buona quantità di fosforo e ferro. Insieme, questi contribuire ad aumentare il numero di globuli. Migliora anche l'emoglobina e purifica sali in eccesso dal rene. 25. Cancro: Ceci abbassare il rischio di cancro troppo. La fibra solubile raggiunge colon e rompe i batteri in acidi grassi. Questo viene assorbito dalle cellule del colon e viene convertita in energia. Quindi, consentendo alle cellule del colon per rimanere in buona salute e ridurre il rischio di cancro. 26. Calcoli renali: I ceci sono eccellenti per prevenire i calcoli renali. Ecco come: 27. L'ittero: I ceci sono ottimi per curare l'ittero troppo. Consumare una tazza di ceci ammollati in acqua con frattaglie può contribuire a curare l'ittero e vomito frequente ad esso associati. 28. Attacchi di cuore: I ceci sono buone fonti di folati che riducono il livello di aminoacidi e omocisteina. Alto livello di tale aminoacido causa del rischio che possono portare ad attacchi di cuore e ictus modi rapido per aggiungere alla vostra dieta:. Hummus Ora che abbiamo gettato abbastanza lo stress su quanto sia importante ceci sono, ecco la ricetta hummus. Una ricetta che ha avuto molte parti del mondo agganciato su di esso. E 'facile, è veloce. Così, godere dei vantaggi di mangiare ceci in questa forma! Ingredienti procedura: Spero vi sia piaciuto leggere questo post tanto quanto ho fatto per iscritto. Non ci dicono come si usa ceci a vostro vantaggio. Condividi le tue esperienze e lasciare i vostri commenti qui sotto.
. Non si può mai sottolineare abbastanza quanto bene questi ceci sono. Così abbiamo pensato di elencare le principali 28 benefici di questo alimento meraviglia
, pappadams
o frittelle e come sostituto per le uova in cottura.
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