15 migliori benefici ed usi di cavolo cinese per la pelle, dei capelli e la salute

cavolo cinese o Brassica rapa è un ortaggio a foglia verde di origine cinese. E 'noto anche come bok Choy o cavolo nappa ed è ampiamente utilizzato per scopi culinari. Vi è una grande varietà di cavolo cinese disponibili sul mercato. Alcuni di essi includono alto choy bok, choy dwar fbok, extra choy bok nano, dolce bok Choy, cavolo cinese di Taiwan, huo guo chai, chai Joi, e così via. Sia che assaporare le foglie prime della verdura in una insalata esotica o cucinare completamente per fare un delizioso piatto verdure, si può sempre godere dei suoi benefici impressionante. Vuoi sapere come cavolo cinese benefici nutrizione può farti sano e bello? Passare attraverso resto dell'articolo:

I vantaggi di cavolo cinese /Bok Choy per la salute:

1. cavolo cinese è uno dei rimedi naturali più efficaci per il cancro. Essendo un ortaggio crocifere, contiene una discreta quantità di glucosinolati (Goitrogenic glicosidi) - un composto organico che combatte contro il cancro. Brassinin, che è fondamentalmente un fitoalessine ed ha eccellenti proprietà di cancro-prevenzione, è presente in questa pianta anche. Oltre a questi due elementi vitali, cavolo cinese è anche caricato con l'anti-ossidante beta-carotene. Gli studi hanno dimostrato che può ridurre le probabilità di sviluppare il cancro insieme a guarire i danni causati nel nostro corpo da parte delle cellule tumorali.

2. La fibra alimentare è essenziale per la corretta digestione del cibo e cavolo cinese contiene un sacco di che. Quando si mangia questo veggi, si consumano abbastanza di questa sostanza nutriente e sviluppare massa all'interno del tratto digestivo. E alla fine accelera la digestione, eliminando i materiali non necessari dal nostro corpo.

3. Compreso il cavolo cinese o cavolo cinese nella vostra dieta può essere estremamente vantaggioso per il tuo cuore. È perché il vegetale è pieno di due più importanti minerali - calcio e potassio, che possono regolare efficacemente i livelli di pressione sanguigna. La quantità di sodio presente nel è anche abbastanza basso, che è buono per mantenere la salute del sistema cardiaco.

4. Il potassio presente nel cavolo cinese non solo aiuta nel trattamento di ipertensione, ma partecipa anche a mantenere il livello di zucchero nel sangue sotto controllo. Il minerale può anche stimolare il nostro benessere mentale per alleviare la tensione, lo stress e l'ansia.

5. cavolo cinese mantiene le ossa e denti forti con l'aiuto di calcio e vitamina K presente in essa. Inoltre, il calcio è un bene per interventi di mantenimento delle funzionalità standard dei muscoli e nervi. Al contrario, la vitamina K può facilitare la coagulazione del sangue, impedendo in tal modo l'emorragia.

6. Come molte altre verdure a foglia verde, cavolo cinese è anche ricco di antiossidanti. Secondo i nutrizionisti, solo una tazza di questo ortaggio può soddisfare quasi il 50% del fabbisogno assunzione giornaliera di vitamina A e vitamina C. Entrambe queste vitamine sono fondamentali per arginare gli effetti negativi dei radicali liberi sul vostro corpo e mantenere liberi da un numero di malattie mortali. In altre parole, si dovrebbe avere questo ortaggio regolarmente per il condizionamento i meccanismi di difesa del corpo.

7. Contenuto di vitamina A di cavolo cinese è anche un bene per la salute dei vostri occhi. Come detto in precedenza, che detiene ampio beta-carotene, che è la pro-vitamina della vitamina A. Si può impedire la cataratta, perdita della vista, degenerazione maculare, e così via.

8. Si tratta di un ottimo cibo per le donne incinte. Si è visto che il cavolo cinese in grado di soddisfare le esigenze nutrizionali degli aspiranti madri facilmente in quanto è ad alto contenuto di acido folico. Da fornire nutrimento al feto durante la gravidanza per promuovere la produzione di latte durante l'allattamento, i benefici di questo ortaggio è davvero multiforme.

9. Quando si tratta di snellimento, si può certamente fare affidamento su cavolo cinese. È pieno di nutrienti vitali, caricato con fibre dietetiche e soprattutto significativamente basso in calorie. Quindi, la perdita di peso diventa facile e senza sforzo con questo veggi

I vantaggi di cavolo cinese /Bok Choy per la pelle:.

10. L'antiossidante contenuto di vitamina C di cavolo cinese è altamente efficace nel prendersi cura della vostra pelle. Le proprietà antiossidanti salvare le cellule della pelle da possibili danni e mantenerlo sano per anni.

11. Cavolo cinese può aiutare a stare lontano da un certo numero di malattie della pelle, come macchie, decolorazione, macchie, rughe, ecc Si tratta di un altro vantaggio della pelle eccezionale di anti-ossidanti presenti nei vegetali. Una volta che si inizia a mangiare in modo regolare, il tono della pelle è migliorata e processo di invecchiamento è in ritardo.

12. Le proprietà antisettiche e antibatteriche di cavolo cinese assistono nella lotta contro le infezioni della pelle come eruzioni cutanee, acne, brufoli, eczema, e così via. È inoltre possibile curare le allergie della pelle e rendere la pelle morbida ed elastica, con l'aiuto del succo estratto da questo straordinario ortaggio.

13. Le persone con pelle secca possono aumentare la quantità di cavolo cinese nella loro dieta per ottenere grandi risultati. Esso contiene circa il 95% di acqua, che mantiene la pelle umida e aumenta la sua elasticità

I vantaggi di cavolo cinese /Bok Choy per capelli:.

14. Sia la vitamina C e la vitamina E presente in cavolo cinese sono noti per promuovere la crescita dei capelli e mantenere la sua salute.

15. cavolo cinese è anche considerato come una ricca fonte di ferro, che aiuta a incrementare i livelli di ferritina nel vostro corpo e la lotta contro la caduta dei capelli frequente.

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