sambuco sono uno tra i frutti più allettanti e deliziosi sul nostro pianeta. La bellezza visiva di questa viola, frutto succoso è semplicemente irresistibile. E 'ricco di innumerevoli sostanze nutritive che beneficiano e, di conseguenza, offre innumerevoli vantaggi estetici e benessere
Scorrere verso il basso e trovare i valori di nutrizione e popolari benefici per la salute delle bacche di sambuco morbide e paffute
Sambuco:.. Salute Vantaggi:
1. Immunità Booster:
Hosting alte concentrazioni di vitamina C, flavonoidi, antociani e molti altri potenti antiossidanti, bacche di sambuco sono stati promossi come ingrediente immunità d'amplificazione. Si tratta di un ottimo rimedio naturale per prevenire le infezioni virali e batteriche, come la tosse, raffreddore e influenza, così come la tonsillite.
2. Prevenzione del cancro:
Grazie ad essere un concentrato di antiossidanti, bacche di sambuco fare miracoli per prevenire e inibire la crescita delle cellule tumorali. Non solo, questi antiossidanti anche messo una lotta feroce contro i radicali liberi che tendono a diventare cancerose e si deteriorano le cellule sane, se lasciato incontrollato.
3. Regolare il livello di colesterolo del corpo:
estratto di sambuco contiene una generosa quantità di glucosidi cynidine, una sostanza nota per ridurre il livello di colesterolo cattivo LDL nel corpo umano. Questi problemi di colesterolo vivendo sono spesso raccomandati per incorporare sambuco nella loro dieta di routine.
4. Pelle sana e giovanile:
Infuso con proprietà di combattimento radicali liberi innata anti invecchiamento e, le bacche di sambuco mantenere la pelle luminosa e giovanile per un lungo periodo. Inoltre, in qualità di agente disintossicante naturale, sambuco anche aiuta a tenere lontano le condizioni della pelle dolorose come sblocchi, bolle e cicatrici a bada.
5. Robusti Occhi; Durevole Vision
Per secoli, le carote sono noti per la loro visione miglioramento delle proprietà. Ma se la carota non soddisfa il palato, pensare sostituendolo con l'anziano bacca. Pieno zeppo di vitamina A e B6, queste bacche aiutano la riduzione e la prevenzione di diverse patologie oculari come la degenerazione maculare e il glaucoma, assicurando una visione duratura
Bacche di sambuco:. Nutrizione Valore
Bacche di sambuco sono un concentrato di vitamine e minerali essenziali. Questi nutrienti potenti fanno bacche di sambuco uno spuntino sano con ottime proprietà curative. Uno standard porzione di 100 grammi di bacche di sambuco è noto per contenere il 60% di vitamina C, il 12% di vitamina A, 11% Vitamina B6, 5% tiamina e riboflavina 4%. Tutte queste vitamine lavorano insieme per mantenere il corpo in forma e in buona salute sempre.
Queste bacche commestibili anche in possesso di un notevole contenuto di minerali. Imballato naturalmente con il 9% di ferro, l'8% di potassio e il 4% di calcio e fosforo ciascuno, bacche di sambuco garantire il regolare funzionamento di tutti i sistemi corporei.
Inoltre, bacche di sambuco può essere una grande aggiunta alla vostra dieta, se si ' re alla ricerca di un frutto ricco di fibre che possono rafforzare il sistema digestivo. Una singola porzione di bacche di sambuco è appena sufficiente a soddisfare il 28% delle vostre esigenze di fibra quotidiane e mantenere il vostro sistema digestivo lavorare in modo efficiente! Attenzione: Spero che vi è piaciuto leggere l'articolo. Ricordati di comprare loro la prossima volta che si acquista frutta e raccogliere i numerosi benefici per la salute e la bellezza di sambuco hanno da offrire!
Valore nutrizionale per 100 g (3,5 once) Energy305 kJ (73 kcal) Carbohydrates18.4 g- fiber7 alimentare gFat0.5 gProtein0.66 gWater79.80 gVitamin A equiv.30 mg (4%) tiamina (vit. B 1) 0,07 mg (6%) riboflavina (vit. B 2) 0,06 mg (5% ) niacina (vit. B 3) 0,5 mg (3%) L'acido pantotenico (B 5) 0,14 mg (3%) La vitamina B 60.23 mg (18%) folato (vit. B 9) 6 mg (2%) vitamina C36 mg (43%) Calcium38 mg (4%) Iron1.6 mg (12%) Magnesium5 mg (1%) Phosphorus39 mg (6%) Potassium280 mg (6%) Zinc0. 11 mg (1%)
