succo di barbabietola è stata elevata al rango di un super-alimentare a causa dei suoi numerosi vantaggi. Ma, lo sapevate che si può aumentare la tua capacità di resistenza? O rimuovere le imperfezioni dalla pelle?
succo di barbabietola ha alcuni benefici piuttosto sorprendenti per offrire per la pelle, i capelli e la salute. Per saperne di più, continuate a leggere!
Perché si dovrebbe avere barbabietola succo
benefici della pelle
Vantaggi capelli
Benefici per la salute
Vantaggi pelle
1. Previene i segni dell'invecchiamento
Che cosa dovete
Quello che devi fare
Come spesso si bisogno di fare questo
Questo trattamento può essere effettuato una volta alla settimana. È consigliabile che si fa di notte, perché il succo di barbabietola può lasciare macchie.
Perché funziona
succo di barbabietola è un'ottima fonte di antiossidanti, che è il motivo per cui la sua applicazione topica ha anti- effetti di invecchiamento (1). Sebbene l'ossidazione è un processo fondamentale, produce radicali liberi che possono causare danni a livello cellulare, che si traduce in segni dell'invecchiamento. Gli antiossidanti presenti nel succo di barbabietola neutralizzano i radicali liberi e aiutano a prevenire le rughe e linee sottili.
Torna al sommario
2. Riduce la pigmentazione e macchie
Perché funziona
La vitamina C è molto efficace nel ridurre la pigmentazione e macchie, e la sera il tono della pelle (2). succo di barbabietola contiene una notevole quantità di vitamina C, e aiuta con la decolorazione della pelle e la pigmentazione (3).
Torna al sommario
3. Idrata la pelle secca
Perché funziona
Barbabietole può rendere la pelle liscia ed elastica. Questo è perché rimuove lo strato superiore delle cellule morte (4). Bere succo di barbabietola può anche aiutare a mantenere la pelle idratata.
Torna al sommario
Vantaggi capelli
4. Impedisce la perdita dei capelli
Un altro vantaggio di succo di barbabietola è che può aiutare a prevenire la perdita dei capelli.
Perché funziona
carenza di potassio
è spesso legata alla perdita dei capelli. È un nutriente che è cruciale per la crescita dei capelli. succo di barbabietola è una buona fonte di potassio, che è il motivo per cui ingestione può prevenire la perdita dei capelli e promuovere la crescita dei capelli (5).
Torna al sommario
Benefici per la salute
5. migliora la funzione epatica
succo di barbabietola è spesso usato in diete detox. Questo è perché aiuta a migliorare la funzione del fegato, che a sua volta aiuta a rimuovere le tossine dal corpo.
Perché funziona
succo di barbabietola contiene un antiossidante chiamato glutatione che protegge il fegato da danni (6). Inoltre stimola la rigenerazione delle cellule del fegato e migliora la sintesi dei grassi nel fegato. Overview Torna al sommario
6. Aumenta i livelli di emoglobina
E 'molto necessario per il vostro l'emoglobina a rimanere ad un livello ottimale per il vostro corpo a funzionare correttamente. Un basso livello di emoglobina può causare anemia, che può essere evitata dal consumo regolare di succo di barbabietola.
Perché funziona
La produzione di emoglobina richiede ferro, folati e vitamina B12. Barbabietola è un'ottima fonte di folato e di una considerevole buona fonte di ferro (7). Infatti, i pazienti anemici sono spesso chiesto di inserire barbabietola nella loro dieta.
Torna al sommario
7. Riduce l'infiammazione
L'infiammazione è di solito un segno del vostro sistema immunitario agisce in risposta a traumi o infezioni. Ma i sintomi, che comprendono rossore, gonfiore e dolore, possono causare un sacco di disagio. L'ingestione di succo di barbabietola ha dimostrato di ridurre l'infiammazione.
Perché funziona
succo di barbabietola contiene betalaine che presentano proprietà anti-infiammatorie (8).
Torna al sommario
8. Aiuta a prevenire il cancro
Uno dei più sorprendenti benefici per la salute di succo di barbabietola rossa è la prevenzione del cancro. Recenti studi hanno dimostrato che il succo di barbabietola mostra proprietà anti-cancerogene.
Perché funziona
Le cellule tumorali reagiscono male ad un livello di ossigeno elevato e succo di barbabietola aiuta ad aumentare l'assunzione di ossigeno da parte delle cellule (9). succo di barbabietola è alcalino in natura, che aiuta l'acidosi combattimento. Le cellule tumorali prosperano in condizioni acide, e l'ingestione di succo di barbabietola crea un ambiente ostile per loro. proprietà anti-cancerogene di barbabietola sono stati attribuiti alla presenza di un composto chiamato betanina (10). Overview Torna al sommario
9. Aiuta nella disintossicazione
Per il vostro corpo a funzionare in modo ottimale, è necessario che si libera delle tossine che altrimenti potrebbero causare danni. succo di barbabietola può aiutare con il processo di disintossicazione del corpo.
Perché funziona
Ci sono alcuni composti presenti nel succo di barbabietola chiamati betalaine che aiutano il corpo espellere le tossine (11).
Indietro per TOC
10. Migliora la resistenza
succo di barbabietola, quando viene utilizzato come integratore, può contribuire a rafforzare la resistenza e migliorare le prestazioni atletiche.
Perché funziona
Barbabietola aiuta a migliorare la circolazione di ossigeno i muscoli, che si traduce in una maggiore capacità di resistenza e migliori prestazioni (12).
Torna al sommario
11. Impedisce demenza
La demenza di solito si osserva negli anziani. E 'la perdita delle funzioni cognitive, che si traduce in difficoltà di memoria, cambiamenti di personalità, e ragionamento sbagliato. Ci sono stati una serie di studi che ha cercato di trovare una cura o ritardare il progresso, e il succo di barbabietola è stato annunciato come il modo per impedirlo.
Perché funziona
con l'età , le loro capacità cognitive iniziano a diminuire. Uno dei motivi principali per cui si riduce il flusso di sangue al cervello. La ricerca intrapresa per prevenire i disturbi cognitivi come la demenza funzionato sotto l'ipotesi che l'aumento del flusso sanguigno può prevenire o ritardare la condizione (s). Per aumentare il flusso di sangue al cervello, essi somministrati alimenti ricchi di nitrati per via orale. Nitrati forma di ossido di azoto che migliora il flusso sanguigno. Si è visto che l'apporto di ossigeno al cervello notevolmente migliorata e che la capacità mentale migliorato con il consumo regolare di succo di barbabietola, che è una ricca fonte di nitrati (13). Overview Torna al sommario
12. Abbassa pressione sanguigna
La pressione alta può avere un impatto molto negativo sulla vostra salute generale. Di solito è il risultato di vasi sanguigni ristretti che provoca difficoltà nel flusso sanguigno. Questo mette più pressione sul tuo cuore di pompare il sangue, e accelera il processo di usura. succo di barbabietola, considerato uno degli alimenti più sani del mondo, può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.
Perché funziona
Diversi studi hanno dimostrato che il consumo di succo di barbabietole abbassa in modo significativo nel sangue pressione (14). Ciò è stato attribuito al fatto che la barbabietola è ricco di nitrati. I nitrati sono importanti per il nostro organismo, perché ripartizione per formare ossido di azoto che è un vasodilatatore, il che significa che aiuta a espandere i vasi sanguigni per accogliere il flusso di sangue e facilita la pressione sul cuore.
Torna al sommario
Attenzione
Anche se succo di barbabietola è sicuro se consumato in quantità moderate, bere eccessivo succo di barbabietola può causare bassi livelli di calcio e peggiorare malattie renali (15).
succo di barbabietola può anche provocare una condizione chiamata beeturia, dove l'urina diventa rosa o rosso (16). Non è considerato essere dannoso, ma potrebbe indicare una carenza di ferro.
Selezione e bagagli
Sai come fare succo di barbabietole? Come è con la maggior parte dei succhi di frutta, succo di barbabietola non può essere conservato per un tempo molto lungo. Se si sta preparando il succo di barbabietola rossa, si consiglia il consumo immediato. Questo è a causa di due fattori - calore generato durante la spremitura e l'ossidazione -. Che può causare il succo di degradare
È possibile conservare il succo in frigorifero se si suppone essere consumato entro pochi giorni. Aggiunta di limone o succo di lime, o qualsiasi altra frutta contenente acido citrico può aiutare a prolungare la durata del succo poiché agisce come conservante naturale. Assicurarsi di utilizzare un contenitore di vetro a chiusura ermetica per conservare il succo. Un altro modo per preservare il succo è di congelamento, ma può causare la perdita di sostanze nutritive
.
estrarre sempre il succo di barbabietole, prime fresche. La cottura o la cottura a vapore può causare la barbabietola a perdere il suo valore nutrizionale.
Consigli per l'uso
succo di barbabietola è essenzialmente la salute in un bicchiere. Quindi, assicurarsi che si incorporano nella vostra dieta. Non dimenticate di condividere le tue ricette barbabietola con noi nella sezione commenti qui sotto.
