Le melanzane, noto anche come 'Baingan' in Hindi, 'Vankaya' in Telugu, 'Kathirikai' in Tamil, 'Vazhuthanaga' in malayalam, 'Badanekai' in Kannada, 'Ringan' in gujarati, 'Vaangi' in Marathi ' e 'Bengun' in bengalese. Le melanzane sono una delizia celeste per i vegetariani. Oltre ad essere una scelta popolare in cucine diverse, offrono un gran numero di vantaggi.
La melanzana nutriente, chiamata anche melanzana o melanzana, proviene dalla famiglia delle solanacee di frutta e verdura che include patate, peperoni e pomodori. Botanicamente, la melanzana è un frutto, non è un vegetale e la pianta melanzana cresce proprio come pomodori come viti. Per la sua utilità in cucina o meglio, per uso cucina, è considerato un vegetale. Proprio come altre verdure colorate, questo ortaggio ha anche una serie di benefici per la salute
Benefici per la salute di melanzane /Melanzana:.
Scopri le schiere di benefici per la salute che questo offre vegetali umili
<. h3> 1. Aiuta il diabete tenere sotto controllo:
L'melanzane sono una fonte molto ricca di fibre e povera di carboidrati solubili. Così essi sono di grande beneficio per la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue e anche per controllare l'assorbimento del glucosio. Questo li l'opzione migliore per le persone affette da diabete di tipo 2 fa.
2. Utile al cuore:
I livelli di colesterolo sono portati verso il basso in gran parte dalla melanzana. Inoltre aiuta a stabilizzare il livello di pressione sanguigna. Tutto questo a sua volta riduce il rischio di malattie cardiache. Il corpo è anche tenuto ben idratata grazie al contenuto di potassio presente in questo ortaggio. Questo assicura che non vi è alcuna ritenzione di liquidi che impedisce le malattie cardiache coronariche.
3. Utile per il cervello:
melanzane contiene fitonutrienti che mantengono le membrane delle cellule protette da qualsiasi tipo di danno e facilita il trasferimento di messaggi da una parte all'altra, preservando in tal modo la funzione di memoria
4.. Aiuta nella produzione di ferro:
Abbiamo tutti bisogno di ferro per il corretto funzionamento della nostra vita quotidiana. Tuttavia, troppo ferro nel corpo non è un buon segno. Il contenuto di nasunin che è presente in melanzana aiuta a rimuovere l'eccesso di ferro dal corpo. Questo abbatte il rischio di attacchi di cuore come danneggia l'esistenza dei radicali liberi nel proprio sistema.
5. Facilita la perdita di peso:
Melanzana è considerato ad alto contenuto di acqua ma a basso contenuto di conteggio delle calorie. Questa caratteristica lo rende molto ideale come una dieta sana per le persone che vogliono ridurre il peso. La struttura spugnosa del vegetale è ciò facilita queste caratteristiche, quindi si deve consumare nella sua forma naturale, per quanto possibile.
6. Aiuta la digestione:
Il sistema digestivo è mantenuto sano e sicuro a causa del buon contenuto di fibre nella melanzane. Questo impedisce la costipazione pure. Il rischio di cancro al colon è anche eliminato.
7. Mantiene malattie croniche a bada:.
Melanzane riduce il rischio di malattie cardiovascolari e ictus
8. Aiuta a smettere di fumare:.
melanzane ha piccola quantità di nicotina che aiuta coloro che vogliono smettere di fumare gradualmente
9. Proprietà anti batteriche:
La melanzana ha buone quantità di vitamina C che ne fanno una fonte di batteri anti-virali e anti-efficace
benefici della pelle di melanzane /melanzana:.
10. pelle perfetta:
Le melanzane sono molto ricchi di minerali, vitamine e fibra alimentare. Questo aiuta a mantenere il sistema pulito dall'interno che riflette nella forma di una pelle perfetta fuori.
11. Pelle luminosa:
Le melanzane hanno una buona quantità di contenuto di acqua. Questo aiuta a mantenere il corpo e la pelle ben idratata. I minerali e le vitamine anche contribuire a dare un tono chiaro e liscia.
12. pelle morbida ed elastica:
Il contenuto di acqua trovata in melanzane aiutano a mantenere la pelle morbida ed elastica
13.. Anti-aging:
La pelle di melanzane hanno un sacco di antociani. Questi antiossidanti agiscono come agenti anti-invecchiamento.
14. Previene il cancro della pelle.
Un antiossidante particolare si trovano in melanzane aiuta a prevenire il cancro della pelle
I vantaggi dei capelli di melanzane /melanzana:
15. capelli forti:
Il contenuto di acqua di melanzane nutrire la vostra radici dei capelli dall'interno. Questo a sua volta aiuta a mantenere i capelli più forti.
16. cuoio capelluto idratata:
Le melanzane sono dotati di una buona quantità di minerali e vitamine che danno nutrimento al cuoio capelluto e mantenerlo sano. Quindi continua a problemi del cuoio capelluto legati a bada.
17. La crescita dei capelli:
Le melanzane sono dotati di enzimi che aiutano a stimolare i follicoli dei capelli. Questo genera una buona crescita dei capelli e rende i capelli più sani.
18. Struttura dei capelli:
Le persone con i capelli ruvida e secca dovrebbero mangiare più melanzane. Essa contribuisce a dare un lustro sano per i capelli, migliorando la sua struttura complessiva
Come selezionare:..
Come conservare:..
Consigli di utilizzo:.
griglia Melanzana Ricetta:.
Ingredienti:
Preparazione:
Siamo sicuri che questo articolo potrebbe cambiare il modo in cui si guarda melanzane prossima volta. Spero vi sia piaciuto leggere questo articolo. Si prega di lasciare i vostri commenti qui sotto. Grazie!
grafico Nutrizione delle melanzane
1 tazza o 82 gr di melanzane è costituito da fibra 11%, il 10% di manganese, 5,4% di molibdeno, 5,3% di potassio, acido folico 4,5%, 3,5 % vitamina K, 3,5% di rame, il 63,5% di vitamina B, 3,1% triptofano, 3% di vitamina C e il 2,8% di magnesio
Ora che conoscete la serie di benefici offerte melanzane, assicurano per renderlo una parte della vostra dieta settimanale. Non dimenticate di condividere le vostre opinioni nella sezione commenti qui sotto. Stare in forma, rimanere in buona salute!
