17 Amazing benefici & amp; Usi di semi di senape (RAI) per pelle, capelli e Health

Semi di senape, noto anche come 'Sarso' o 'Rai' in Hindi, 'Kadugu' (Tamil & Malayalam), 'Avalu' in Telugu, 'Rai 'in Gujarati,' Shorshe 'in bengali,' Mohori 'in marathi e' Rai 'in punjabi. Semi di senape sono un ingrediente molto popolare nella cucina americana. Questi semi sono utilizzati per il gusto generalmente hot dog, dove salsa di senape è molto preferito. Essa ha anche applicazioni mediche che risalgono ai tempi di Ippocrate. E 'disponibile nelle varietà bianco, marrone e nero ed è usato da persone di tutto il mondo. Greci, Romani, asiatici e africani hanno esplorato tutto il sapore di semi di senape e li hanno integrato nelle loro cucine. Semi di senape anche trovare il loro posto nella Bibbia e il loro primo record di utilizzo si trovano negli script sanscrito che risalgono a migliaia di anni.

In questo articolo, vedremo parlare oggi utilizza di semi di senape!

benefici per la salute di senape semi:

Oltre ai benefici del gusto di semi di senape e la facile disponibilità che li ha resi popolari, si può trovare un certo numero di vantaggi semi di senape per la nostra salute anche. Alcuni dei semi di senape benefici per la salute sono di seguito indicate.

1. Trattamento del cancro:

La presenza di composti come glucosinolati e mirosinase in semi di senape sono conosciuti per usare sostanze fitochimiche di inibire la crescita delle cellule tumorali. Questo è sicuramente un importante beneficio per la salute semi di senape (1).

2. Reumatiche Artrite:

I semi di senape sono una fonte di sollievo per le persone che hanno l'artrite reumatica. Il contenuto di selenio e magnesio in essa aiuta a fornire sollievo da questo problema (2).

3. Emicrania:

verificarsi emicrania riduce anche a causa del contenuto di magnesio presente nel seme di senape. Un piccolo tocco di senape al tuo pesce può aumentare il contenuto costituisce omega-3 (3).

4. Respirazione congestione:

I semi di senape o di senape, in generale, è noto per alleviare i problemi di congestione nella respirazione (4)

5.. Nightshades:

I semi di senape dovrebbero trovare un inserimento nella lista di spezie al giorno se si vuole evitare nightshades
[Leggi: Senape Olio vantaggioso per capelli].

6. La prevenzione delle malattie:

Ci sono alcuni nutrienti in semi di senape che impediscono le malattie si verifichi. Essi sono tutti parte della struttura di base della famiglia Brassica a cui appartiene senape (5).

7. Dietary Fibre:

I semi di senape sono una buona fonte di fibre alimentari che migliorano la digestione nel corpo. Fanno i movimenti intestinali meglio, migliorando così il metabolismo generale del corpo. Il contenuto di fibre ecco perlopiù molto facilmente solubile rendendo efficace per l'uso (6).

8. Il rischio di cancro Prevenzione:

contenuto di selenio nei semi di senape fornisce una buona resistenza al corpo contro la formazione di cellule di cancro. E 'noto per rallentare il tasso di sviluppo delle cellule tumorali e agisce anche come un anti-ossidante (7).

9. La pressione sanguigna e la menopausa Relief:

Un certo numero di sostanze nutritive presenti nei semi di senape come il rame, il ferro, il magnesio e il selenio assistere anche nel trattamento della pressione arteriosa e il sollievo della menopausa (8)
<. h3> 10. Asma:

I semi di senape sono anche noti per essere di beneficio per i pazienti asmatici. La presenza di minerali come il rame, magnesio, ferro e selenio in esso sono responsabili per la prevenzione degli attacchi di asma (9).

Vantaggi pelle dei semi di senape

11. scrub naturale: Semi di senape sono uno scrub naturale. È possibile aggiungere a uno di lavanda o olio essenziale di rosa. Utilizzare questo mix di macchia il viso ed esfoliare la pelle morta.

12. Idrata la pelle: Semi di senape, usati con gel di aloe vera, può agire come una grande combinazione per idratare la pelle. Rimuove tutte le impurità dal viso e nutre dall'interno (10).

13. Rallenta l'invecchiamento: Semi di senape per fare una grande fonte di carotene e luteina. E 'anche una grande casa di potere di vitamina A, C e K. L'insieme di queste sostanze nutritive per fare un ottimo antiossidante (11).

14. Combatte le infezioni: Questi semi contengono una buona quantità di zolfo che è noto per le sue proprietà anti-fungine. Essi aiutano a scongiurare le infezioni della pelle (12).

I vantaggi di capelli di senape Semi

15. La crescita dei capelli: olio di senape, estratto dai semi di senape, è una buona fonte di vitamina A. La vitamina A è una grande sostanza nutritiva per la crescita dei capelli. E 'anche un grande stimolo che porta alla crescita dei capelli più veloce (13).

16. Rinforza i capelli: Semi di senape contengono proteine, calcio, vitamina A ed E, acidi grassi omega-3 e omega-6. Tutti questi insieme rafforzare i capelli dall'interno. capelli rafforzato significa minore caduta dei capelli troppo.

17. Condizioni: Semi di senape contengono acidi grassi. Questi sono noti per condizionare i capelli dal profondo. Si dà anche i capelli una buona brillantezza e di rimbalzo

Altri usi

1. Rimuove Odore:. Se i vasetti cominciano a puzzare come le spezie o ingredienti memorizzati in loro, utilizzando semi di senape può Aiuto. Scaldare un po 'd'acqua e aggiungerlo al barattolo. Anche aggiungere un po 'di pasta di semi di senape al barattolo e agitare bene. Versare fuori. Sareste sorpresi di quanto l'odore va via
   
2. allevia i dolori muscolari:. Muscoli rigidi o doloranti e dolori muscolari possono essere trattati con semi di senape troppo. Basta immergere se stessi in una vasca di acqua calda. Ora aggiungere un po 'di semi di senape in polvere per lo stesso per alleviare il dolore
   
3. Tratta freddo:. Mustard è spesso usato per alleviare la congestione causata da cattiva tosse o raffreddore
   
4. Tratta Back Pain:. L'estratto di senape semi è utile per alleviare spasmi e dolori alla schiena
   
5. Tratta Fever:. semi di senape inducono sudorazione pesante, che viene utilizzato per abbassare la febbre. Aiuta liberare le tossine dal corpo ed è stato utile per l'influenza e fredda troppo.
   

   Come selezionare mostarde semi
   

   1. Sempre prova e acquista organicamente coltivate semi di senape .
      
   2. Controlla le date di produzione.
      
   3. Controllare la data di scadenza.
      

      Come conservare
      

      1. conservare sempre semi di senape in un luogo fresco.
         
      2. Conservare in un contenitore a tenuta d'aria in modo che sia sigillata correttamente.
         
      3. il contenitore deve essere completamente asciutto.
         
      4. il ripiano dove si posiziona il contenitore non dovrebbe essere umido.
         
      5. semi di senape interi possono durare fino a un anno (almeno) e quelli in polvere o terra durare fino a sei mesi.
         

         come utilizzare
         

         1. I semi di senape sono largamente utilizzati per la tempra piatti.
            
         2. e 'utilizzato anche in piatti non vegetariani per esaltare il gusto di carni e pesci.
            
         3. può anche essere utilizzati per il decapaggio e chutney.
            
         4. un altro ottimo modo di mettere semi di senape da utilizzare è in condimenti per insalata.
            
         5. Brown semi di senape vengono utilizzati per guarnire, una volta saltati in olio un po '.
            
         6. Assicurati di non cuocere troppo semi di senape o il loro gusto può girare amaro.
            

            Numeri interessanti di semi di senape
            

            1. I semi di senape fanno parte dell'impianto di senape . impianto di senape è una parte della famiglia di piante crocifere. Questa stessa famiglia di piante comprende cavoli, cavolini di Bruxelles, broccoli e cavolfiori anche.
               
            2. granello di senape è la seconda più popolare spezia che viene scambiato in tutto il mondo.
               
            3. Senape è stato citato circa 5 volte nella Bibbia. E 'stato una volta citato come il più grande mai erba.
               

               Ricette con semi di senape
               

               1. semi di senape riso:..
               

            4. Far bollire un po 'di riso
               
            5. A destra prima di servire, temperare un po' di burro chiarificato in una padella, aggiungere giallo, bianco e marrone semi di senape
               
            6. Aggiungere alcuni semi di cumino.
               
            7. una volta che si inizia a farfugliare, aggiungere il riso e servire subito.
               
            8. I semi di senape aggiungerà un nuovo sapore al riso.
               
            9. servire caldo con altre verdure, curry o dal.
               

               2. Salsa di senape Semi di tuffo:
               

            10. Aggiungere semi di senape, miele e pochi altri condimenti di vostra scelta insieme
                
            11. Questo renderebbe per un tuffo di degustazione ma dolce pungente
                

                3. Cavolo con semi di senape:
                

            12. Chop qualche cavolo e cipolle
                
            13. Scaldare l'olio.. semi di senape Cospargere di tutto e coprire immediatamente il coperchio.
                
            14. Aspetta che i semi stabilirsi e fermarsi sputacchiando o popping.
                
            15. Ora aggiungere il cavolo e le cipolle.
                
            16. Riscaldare su a fuoco medio.
                
            17. Ora cuocere fino a quando il cavolo si trasforma un po 'tenero e aggiungere il sale a piacere.
                
            18. Servire come contorno croccante.
                
            19. può anche essere usato come ripieno in quesadillas.
                
            20. Molte persone aggiungere questo alla pasta lanciando lungo e ne fanno un piatto principale.
                
            21. La prossima volta che si utilizza semi di senape, ricordo hai un piatto di benefici. Spero che tu possa mettere le informazioni condivise attraverso questo articolo per l'uso. Si prega di lasciare i vostri commenti qui sotto. Grazie
                

                Semi di senape USDA Nutrizione Grafico:
                Principio
                nutrienti Valore
                percentuale di RDA
                Energy508 Kcal25% Carbohydrates28.09 G21% Protein26.08 G46% totale Fat36.24 G121% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber12.2 G32% Vitamine
                Folates162 μg40% Niacin4.733 MG30% pantotenico acid0.810 MG16% Pyridoxine0.397 MG31% Riboflavin0.261 MG20% Thiamin0.805 MG67% vitamina A31 IU1 La vitamina% C7.1 MG12% vitamina E-MG132 γ19.82% vitamina K5.4 μg4% elettroliti
                Sodium13 mg1% Potassium738 MG16% Minerali
                Calcium266 MG27% Copper0.645 mg71% Iron9.21 MG115% Magnesium370 mg92 % Manganese2.448 mg106% Selenium208.1 μg378% Zinc6.08 mg55% fito-nutrienti
                carotene SS18 ug-Crypto-xanthin-SS0 mcg-luteina-zeaxanthin508 μg-

                
                

                semi di senape di peso di 11 grammi in una porzione contengono i seguenti elementi nutritivi.
                

            22. ha 52 calorie, 3 grammi di grassi, di sodio 1mg, colesterolo 0 mg, 2 grammi di carbohydras e 3 grammi di proteine.
                
                
            23. Oltre a questo, il valore alimentare di calcio, ferro, vitamina C, vitamina a sono il 65, 6%, 1% e 0%, rispettivamente, in questa quantità.