Quando pensiamo di deliziose verdure, certamente non pensiamo di cavolfiori. Ma poi non abbiamo mai pensare di eventuali alternative sane quando pensiamo di cibo.
Cavolfiori appartengono alla famiglia delle crocifere. Si tratta di un vegetale fioritura bianca che è noto per avere molti benefici per la salute. Cavolfiore è anche conosciuto come 'Phool Gobi' in hindi /marathi, 'Gobi Puvvu' in Telugu, 'Kovippu' in Tamil, 'HooKosu' in Kannada, 'Foolkobi' in gujarati, e 'Phool Kopi' in bengalese.
Questo ortaggio ha una buona percentuale di composto di zolfo ed è noto anche per sostenere la capacità del fegato di neutralizzare le tossine. I membri di questa famiglia hanno anche la capacità di prevenire i tumori. In modo di leggere qui sotto per saperne di più sui vantaggi cavolfiore
Vantaggi Top 10 per la salute di Cavolfiori:.
1. Promuove la salute del cuore:
Il cavolfiore è un ortaggio cuore sano. Ciò significa che aiuta a mantenere il cuore e il sistema cardiovascolare (1).
2. Abbassa i livelli di colesterolo:
Cavolfiore benefici nutrizionali includono essendo una ricca fonte di fibre. Questa fibra aiuta ad abbassare i nostri livelli di colesterolo (2).
3. Costruisce sano sistema immunitario:
cavolfiore contiene anche antiossidanti. Gli antiossidanti da soli hanno molti vantaggi - agiscono come un agente anti-infiammatorio e aiutano a costruire un sistema immunitario sanitario (3)
4.. Sviluppo del feto:
Cavolfiore aiuta anche le donne durante la gravidanza. Come è ricca di folato e anche vitamine come la vitamina A e la vitamina B, aiuta nella crescita delle cellule (4). Questo aiuta in ultima analisi, nel corretto sviluppo del feto nel grembo materno.
Il cavolfiore è anche una buona fonte di vitamina C, che è di nuovo utile durante la gravidanza. Così ogni donna incinta dovrebbe mangiare almeno una tazza di cavolfiore ogni giorno!
5. Ricca fonte di calcio:
cavolfiore contiene anche calcio, che ha numerosi vantaggi. Il calcio aiuta a rendere le nostre ossa e denti forti insieme a molte altre funzioni importanti come la trasmissione degli impulsi nervosi (5).
6. Rich Minerale Fonte:
Cavolfiore contiene zinco, manganese, fosforo, magnesio e anche il selenio e di sodio (6)
a.. Zinco - aiuta a fare nuove cellule e anche nella guarigione delle ferite. b. Magnesio - aiuta la ghiandola paratiroidea che produce gli ormoni necessari per l'osso a funzionare normalmente. c. Fosforo - aiuta a rafforzare le ossa. d. Selenio - aiuta a migliorare il funzionamento del sistema immunitario. e. Di sodio - aiuta a bilanciare i fluidi nel corpo. f. -Aiuta manganese nel fare e attivando gli enzimi
7. Riduce i rischi di cancro:
Cavolfiore aiuta anche a ridurre il rischio di cancro es: - il cancro del polmone, il cancro al seno, cancro alla vescica. Molti dei vegetali che appartengono alla famiglia delle crocifere sono stati collegati per ridurre il rischio di cancro es: -broccoli, cavoli etc (7)
8.. Favorisce la perdita di peso:
Cavolfiore ci aiuta anche a perdere peso. Cavolfiore contiene vitamina C, che è un elemento chiave per bruciare i grassi. E contiene anche i folati che ancora una volta aiutare nella perdita di peso (8). Una tazza di cavolfiore contiene circa 30 calorie. Si tratta di uno dei prodotti alimentari non amidacei che possono essere consumati in quantità illimitata.
9. Disintossica il sistema del corpo:
Cavolfiore aiuta il corpo ad attivare gli enzimi nel fegato che aiuta a disintossicare molti organi quindi proteggere il sistema da eventuali danni (9)
10.. Aumenta vitamina K Contenuto:
Per aumentare il contenuto di vitamina K nel vostro sistema, aumentare il contenuto cavolfiore nella vostra dieta quotidiana. La vitamina K svolge un ruolo chiave nello sviluppo delle ossa in quanto contribuisce allo sviluppo di cellule ossee (10). Non solo, se non c'è abbastanza vitamina K nel corpo, ci sarà una maggiore quantità di sanguinamento nel caso di una ferita o lesioni. Questo è perché la vitamina K svolge un ruolo importante nella coagulazione del sangue
benefici della pelle di cavolfiore:.
come un vegetale, cavolfiore contiene già le proprietà che possono aiutare a rimanere in forma e sani. Uno dei benefici del consumo di cavolfiore è che aiuta a ringiovanire la pelle.
11. Cavolfiore contiene antiossidanti, che funzionano come anti-invecchiamento agenti per la pelle (11).
12. La vitamina C e manganese, che si trova in abbondanza in cavolfiore, sono potenti antiossidanti. Gli antiossidanti aumentano la quantità di ossigeno nel sangue e accelerare il metabolismo. metabolismo sano e veloce vi aiuterà a digerire facilmente e ricavare tutto il nutrimento dal cibo. L'ossigeno è più nel sangue, i materiali più tossici vostro corpo espellere. La pelle diventa sano (12), se la quantità di materiali tossici nel sangue è bassa. Alcuni dei segni di pelle malsana sono, acne, pelle squamosa, macchie scure, rughe, verruche, talpe e le eruzioni.
Se si verificano questi sintomi, è il momento di prendere alcune misure drastiche. Cavolfiore può aiutare a sbarazzarsi di questi problemi di pelle. Basta consumare e che lo rende una parte della vostra dieta aiuterà la vostra pelle un aspetto più giovane e senza età.
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