28 Amazing benefici ed usi di mandorle (Badam) per pelle, capelli e Health

Le mandorle sono popolarmente noto come 'Badam' in Hindi, 'Badamkayi' in Telugu, 'Vadhumai' in Tamil, 'Badam Parippu' in malayalam, ' Badami 'in Kannada,' Badam 'in gujarati, e' Badaam 'in marathi. Le mandorle sono i dadi più sani che si possono ottenere, anche se non è esattamente un dado, ma più di un seme. Essi appartengono al gruppo di prunus, una varietà di alberi e arbusti che comprendono anche le famiglie di albicocche, ciliegie, prugne e pesche. Le mandorle sono stati inizialmente trovato in Nord Africa, Asia occidentale e nelle regioni mediterranee. Sono ricche di vitamine e minerali, e sono ricchi di fibre dietetiche e grassi monoinsaturi, che rende il cuore sano. I vantaggi di mandorle sono quasi infinite

Benefici per la salute di mandorle:!

1. Abbassa il colesterolo:

Le mandorle sono una buona risorsa di grassi monoinsaturi e grassi polinsaturi, che facilitano nel ridurre il colesterolo LDL (cattivo). Mangiare mandorle come parte della nostra dieta regolare può contribuire ad aumentare il colesterolo HDL, o colesterolo "buono", i livelli. Secondo una ricerca condotta da David Jenkins MD, le persone che hanno consumato una manciata di mandorle ogni giorno ha abbassato il loro livello di colesterolo cattivo del 4,4%, e quelli che hanno mangiato due manciate ogni giorno riduce il colesterolo cattivo del 9,4%.

2. Previene il cancro:

La fibra presente nelle mandorle aiuta a disintossicare l'organismo. Permette cibo per muoversi attraverso il sistema digestivo più efficiente. Questo processo purifica il sistema digestivo. Il National Cancer Institute ha pubblicato uno studio che indica che le diete ad alto contenuto di fibre riducono il rischio di cancro al colon. Pertanto, le mandorle possono essere elencati sotto alimenti che prevenire il cancro al colon in quanto hanno ad alto contenuto di fibre. Le mandorle sono anche un'ottima riserva di vitamina E, sostanze fitochimiche, e flavonoidi, che controlla la progressione delle cellule del cancro al seno.

3. Protegge contro il diabete:

Le mandorle hanno un indice glicemico tozzo (GI). Gli studi dimostrano che le mandorle hanno la capacità di ridurre l'escalation dopo-pasto in zucchero nel sangue. Pertanto, essi aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e offrono una protezione dal diabete.

4. Aumenta la vostra energia:

Le mandorle sono ricche di manganese, riboflavina e rame, i quali gli aiuti nella produzione di energia. Se siete sempre in movimento, provare a fare il proprio barra di energia di mandorle, e fare la vostra fonte di energia con voi.

5. Previene difetti di nascita:

Le mandorle contengono acido folico, una difesa confermata contro difetti di nascita. Acido folico gioca un funzione in configurazione crescita cellulare e tessuto sano, e quindi è molto importante per la crescita sana del feto. Le donne che l'assunzione di acido folico - mangiando mandorle -. Durante la gravidanza rischiano di dare alla luce bambini senza DTN (difetti del tubo neurale)

6. Migliora la tua capacità intellettuali:

letture scientifiche per i benefici di mandorla hanno mostrato che essi contengono riboflavina e L-carnitina, sostanze nutritive che aiutano nella crescita delle cellule cerebrali. Le mandorle contengono anche fenilalanina, una sostanza chimica del cervello per stimolare che aiuta le nostre funzioni cognitive. Ayurveda consiglia avere cinque mandorle imbevuti in acqua prima cosa al mattino ogni giorno per la massima resistenza del cervello.

7. Rafforza le ossa e denti:

Le mandorle sono una buona fonte di micronutrienti come calcio e fosforo, che evitino l'osteoporosi e rafforzare le nostre ossa e denti. Mandorle forniscono anche altre sostanze nutrienti che migliorano la densità minerale ossea e rafforzare il sistema scheletrico.

8. Rimedio Per Anemia:

L'anemia è causata quando i globuli rossi trasportano meno quantità di ossigeno. Le mandorle contengono rame, ferro e vitamine, che funzionano da catalizzatore nella sintesi di emoglobina. Pertanto, le mandorle può essere utilizzato come misura preventiva per l'anemia.

9. Cura della pelle:

Avete mai usato l'olio di mandorle per la pelle? L'olio di mandorle è una crema idratante geniale in quanto contiene oleina gliceridi di acido linoleico. Si lavora per prevenire l'acne, punti neri, così come la pelle arida e spinosa. Fornisce inoltre vitamina E necessaria per la salute della pelle. Aiuta a portare un bagliore alla vostra pelle e anche agisce come disinfettante delicato per le ferite. E 'anche usato come olio da massaggio per i bambini in crescita per aiutare nella loro crescita muscolare.

10. Tratta i problemi dei capelli:

L'olio di mandorle è anche molto utile nel trattamento di tutti i tipi di problemi di capelli. Aiuta a frenare la caduta dei capelli e forfora e previene incanutimento dei capelli. Rende i capelli setosi e lucenti troppo

Quindi, per iniziare con mandorle e aggiungerli alla vostra dieta quotidiana -. Come spuntino, in un frullato di raffinazione, o nella vostra cottura. È anche possibile sostituire il latte normale con latte di mandorle e la farina con farina di mandorle e godere dei benefici immensi.

Abbiamo tutti sentito che le mandorle hanno un sacco di qualità abbellire e benefici nutrizionali. Ma, che cosa possono fare per migliorare la nostra pelle? Pochissime persone sono consapevoli dei suoi benefici della pelle migliorando. Speriamo che l'apprendimento più su di esso incoraggerà di applicare regolarmente come una parte del vostro regime di bellezza e consumare come una parte della vostra dieta.
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