18 I vantaggi sorprendenti di semi di fieno greco (Methi) per pelle, capelli, e la salute

Il fieno greco è un'erba cui foglie e semi sono stati utilizzati da millenni. Il fieno greco, comunemente indicato come 'Methi' in Hindi, 'Menthulu' in Telugu, 'Vendhayam' in Tamil, 'Uluva' in malayalam, 'Menta' in Kannada, 'Meth' in Punjabi, 'Methi Dane' in Marathi e 'Methi 'in bengali, ha fatto un posto permanente per se stessa in molte famiglie. Tradizionalmente, fieno greco semi sono stati utilizzati come condimento per promuovere una salute e come un potente pozione capelli. Ma una recente ricerca indica che si può fare molto di più. Da aggiungere sapore ai piatti e il controllo del diabete al lavoro indurre, semi di fieno greco hanno avuto diversi benefici per la pelle, i capelli e la salute.

Cosa fieno greco semi possono fare per voi

Pelle Vantaggi

1. Sono Anti-Aging Effetti
   
2. curare l'acne
   
3. idratare la pelle
   

   Vantaggi per capelli
   

4. evitare che i capelli perdita
   
5. aggiungere brillantezza
   
6. combattere la forfora
   
7. Prevenire ingrigimento precoce
   

   Benefici per la salute
   

8. Guida Diabetes Control
   
9. Prevenire Cuore Attacchi
   
10. prevenire il cancro
    
11. alleviare crampi mestruali
    
12. Migliorare il latte materno Produzione
    
13. ridurre il colesterolo
    
14. contribuire a ridurre il dolore a causa di artrite
    
15. aiutare la digestione
    
16. aiutare con la perdita di peso
    
17. Migliorare la funzione renale
    
18. proteggere il fegato
    

    benefici della pelle
    1. Avere Anti-Aging Effetti
    

    semi di fieno greco può avere benefici sorprendenti per la vostra pelle, compreso eliminando i segni dell'invecchiamento come rughe e linee sottili.
    

    Che cosa dovete
    

19. semi di fieno greco 1 cucchiaio impregnati durante la notte
    
20. 1 cucchiaio di yogurt bianco
    

    Che cosa dovete fare
    

    1. Miscela i semi di fieno greco e yogurt fino ad ottenere un impasto omogeneo è formato.
       
    2. Applicare questa pasta sul tuo viso.
       
    3. Tenere in posa per 30 minuti e poi risciacquare con acqua fredda.
       

       Perché funziona
       

       semi di fieno greco germinati mostrano una notevole quantità di attività antiossidante e combattono i radicali liberi che accelerano il processo di invecchiamento (1).
       

       lo yogurt ha l'acido lattico che esfolia delicatamente la pelle (2). Inoltre lascia la pelle sensazione più liscia e morbida. Overview Torna al sommario
       2. Curare l'acne
       

       Coloro che sono affetti da acne può dare semi di fieno greco una prova, perché sono molto efficaci per sbarazzarsi di acne.
       

       Che cosa dovete
       

       4 semi di fieno greco imbevuto cucchiai di notte in acqua
       

       4 tazze di acqua
       

       che cosa dovete fare
       

       1. Aggiungere i semi di fieno greco di acqua e lasciare cuocere a fuoco lento per 15 minuti.
          
       2. Scolare l'acqua e lasciarlo raffreddare.
          
       3. Usando un batuffolo di cotone, tamponare l'acqua sul viso due volte al giorno. Conservare l'eccedenza in frigorifero.
          

          Perché funziona
          

          Il fieno greco è un composto chiamato diosgenin che ha proprietà antinfiammatorie e antibatteriche (3). Questo aiuta a combattere il fieno greco contro l'acne. Overview Torna al sommario
          3. Idratare la pelle
          

          semi di fieno greco può aiutare a idratare e nutrire la vostra pelle e rimuovere ogni traccia di secchezza.
          

          Che cosa dovete
          

       4. 1 cucchiaino di polvere di semi di fieno greco
          
       5. 1 cucchiaio di acqua
          

          Che cosa dovete fare
          

          1. Mescolare la polvere di fieno greco e acqua per fare una pasta liscia.
             
          2. Utilizzo di un batuffolo di cotone , applicare la pasta su tutto il viso.
             
          3. Keep it su per mezz'ora. Risciacquare con acqua.
             

             Perché funziona
             

             semi di fieno greco evitare che la pelle di ottenere grossolani o secca. La consistenza scivolosa idrata la pelle (4). Overview Torna al sommario
             

             Vantaggi capelli
             4. Prevenire la perdita dei capelli
             

             Il fieno greco è estremamente efficace nel rafforzare i capelli dalle radici e trattare i problemi follicolari.
             

             Che cosa c'è
             

          4. 1 cucchiaio di semi di fieno greco
             
          5. 1 tazza di olio di cocco
             

             Che cosa dovete fare
             

             1. Mettere l'olio di cocco e semi di fieno greco in un vaso di muratore. Sigillare il vaso e conservarla per tre settimane in un luogo fresco, al riparo dalla luce diretta del sole.
                
             2. Scolare l'olio e utilizzarlo per massaggi con oli.
                

                Perché funziona
                

                semi di fieno greco hanno gli ormoni che aiutano a promuovere la crescita dei capelli (5). Sono una buona fonte di proteine ​​e acido nicotinico che rafforzare il fusto del capello e prevenire la rottura.
                Torna al sommario
                5. Aggiungere brillantezza
                

                Per rendere i capelli aspetto lucido e lucido, provare a utilizzare una maschera capelli fieno greco.
                

                Che cosa dovete
                semi

             3. 2 cucchiai di fieno greco
                
             4. 1 tazza di acqua
                

                Che cosa dovete fare
                

                1. Mettere a bagno i semi interi di terra in acqua bollente e lasciare per una notte.
                   
                2. Quando i semi girare viscido al tatto, li macinare in una pasta. Applicare la miscela sul cuoio capelluto e le radici, e poi lungo tutta la lunghezza dei vostri capelli.
                   
                3. Tenere in posa per 30 minuti e lavare via.
                   

                   Perché funziona
                   

                   semi di fieno greco contengono lecitina, una sostanza emulsionante (6). Quando imbevuto di acqua, i semi producono una sostanza scivolosa che impartisce lucentezza ai capelli.
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                   6. Combattere la forfora
                   

                   La forfora è un disturbo comune i capelli, e superfici in genere durante l'inverno.
                   

                   Ci sono vari trattamenti e le procedure per il trattamento di forfora. Uno dei più cure di base ed efficaci sta usando semi methi. Essi sono anche una cura efficace per cute secca e dermatiti.
                   

                   Perché funziona
                   

                   La forfora è solitamente causata da una cute secca o infezione fungina. Il fieno greco aiuta a rimuovere la forfora (7). Overview Torna al sommario
                   7. Prevenire precoce incanutimento
                   

                   Una parte della medicina popolare, semi di fieno greco sono stati utilizzati per un lungo periodo di tempo per evitare che l'ingrigimento dei capelli.
                   

                   Perché funziona
                   semi

                   ​​fieno greco hanno proprietà che aiutano capelli mantengono suo pigmento (8). Questo aiuta ritardo incanutimento. Overview Torna al sommario
                   

                   Benefici per la salute
                   8. Aiuto controllare il diabete
                   

                   I diabetici sono spesso raccomandati per includere semi di fieno greco nella loro dieta a causa degli effetti positivi che possono avere sulla loro salute.
                   

                   Perché funziona
                   

                   Gli studi condotti risultati favorevoli sugli effetti di semi di fieno greco sul diabete di tipo 2 hanno prodotto (9). Si è constatato che semi di fieno greco aiuto controllo della glicemia e ridurre la resistenza all'insulina.
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                   9. Prevenire attacchi di cuore
                   semi

                   ​​fieno greco mostrano un effetto significativo sulla salute cardiovascolare. Proteggono il cuore da gravi danni durante un attacco di cuore.
                   

                   Perché funziona
                   

                   Gli attacchi di cuore sono una delle principali cause di morte, e si verificano quando un'arteria che conduce al cuore viene intasato. Semi di fieno greco prevenire ulteriori danni al cuore e contrastare lo stress ossidativo che si verifica nel corso di un attacco di cuore (10).
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                   10. Prevenire il cancro
                   

                   Gli studi hanno dimostrato che l'olio estratto dai semi di fieno greco può aiutare a combattere contro il cancro.
                   

                   Perché funziona
                   

                   Uno studio condotto per studiare gli effetti antitumorali di fieno greco ha scoperto che combatte olio fieno greco nei confronti di alcune linee di cellule di cancro (11).
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                   11. Alleviare crampi mestruali
                   

                   Gli studi hanno dimostrato che i semi di fieno greco può anche aiutare a ridurre il dolore dei crampi mestruali e altri sintomi associati alle mestruazioni.
                   

                   Perché funziona
                   

                   semi di fieno greco hanno proprietà anti-infiammatorie e analgesiche, che è il motivo per cui gli studi hanno cercato di studiare l'effetto che potrebbe avere sul dolore causato da mestruazioni (12). Si è constatato che la polvere semi di fieno greco riduce notevolmente il dolore e sintomi quali affaticamento, mal di testa e nausea.
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                   12. Migliorare il latte materno Produzione
                   

                   In Asia, semi di fieno greco sono stati utilizzati dalle donne per aumentare la loro produzione di latte materno.
                   

                   Perché funziona
                   

                   Questa erba contiene fitoestrogeni che amplifica il latte la produzione nelle madri che allattano (13). Bere tè fieno greco sembra aumentare l'offerta di latte materno nelle madri, che promuove l'aumento di peso nei neonati (14). Overview Torna al sommario
                   13. Ridurre il colesterolo
                   

                   La ricerca ha dimostrato che il fieno greco semi aiutano ad abbassare il livello di colesterolo, in particolare il colesterolo 'cattivo' o LDL nel nostro corpo.
                   

                   Perché funziona
                   

                   Il fieno greco semi hanno un flavonoide chiamato naringenin che abbassa i livelli di lipidi nei pazienti con colesterolo alto (15).
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                   14. Contribuire a ridurre il dolore da artrite
                   

                   L'artrite è una malattia che causa l'infiammazione in una o più articolazioni. Questo provoca un forte dolore, e più che la regolarità di usura e rottura dei muscoli congiunti
                   .

                   Perché funziona
                   

                   Il fieno greco ha proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti che aiutano a ridurre il dolore causato da artrite (16).
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                   15. Aiutare la digestione
                   

                   Per coloro che soffrono di disturbi di stomaco, fieno greco può essere un vantaggio.
                   

                   Perché funziona
                   

                   Si tratta di un trattamento efficace per la gastrite e indigestione. Aiuta a prevenire la stitichezza, così come problemi digestivi creati da ulcere allo stomaco. Questo perché si tratta di un tonico digestivo naturale, e le sue proprietà lubrificanti aiutare a lenire il vostro stomaco e l'intestino (17). Overview Torna al sommario
                   16. Aiuto In perdita di peso
                   

                   Se si sta cercando di perdere peso, l'aggiunta di semi di fieno greco per la vostra dieta è un must.
                   

                   Perché funziona
                   semi

                   ​​fieno greco prevenire l'accumulo di il grasso e migliorare il metabolismo dei lipidi e del glucosio che aiutano nella perdita di peso (18). Overview Torna al sommario
                   17. Migliorare la funzione renale
                   

                   L'ingestione di semi di fieno greco è stato collegato a una migliore efficienza di reni.
                   

                   Perché funziona
                   

                   Semi di fieno greco hanno flavonoidi polifenolici che migliorano la funzione renale e prevenire il deterioramento delle le cellule formando una membrana che li circonda (19).
                   Torna al sommario
                   18. Proteggere il fegato
                   

                   Il tuo fegato purifica il corpo dalle tossine. Una lesione al fegato può avere un grave impatto sulla salute. Una delle principali cause di diminuita funzionalità epatica è eccessiva assunzione di alcol, e gli studi hanno dimostrato che i semi di fieno greco sono molto efficaci nel controllare l'impatto dell'alcol sul tuo fegato
                   .

                   Perché funziona
                   

                   semi di fieno greco proteggere il fegato dalla tossicità di alcol (20). assunzione di alcol eccessivo può causare danni al fegato cronica. I composti polifenolici presenti nei semi di fieno greco ridurre i danni al fegato e aiutano a metabolizzare l'alcol.
                   Torna al sommario
                   

                   Selezione e bagagli
                   

                   semi di fieno greco sono facilmente reperibili nei negozi e nei mercati dipartimentali. Sono disponibili come semi e nella forma in polvere pure. Semi di fieno greco devono sempre essere conservati in un luogo fresco e buio in contenitori di vetro a chiusura ermetica. Ciò mantiene freschi più a lungo, fino a diversi mesi. polvere di semi di fieno greco deve essere conservato in frigorifero in un pacchetto chiuso ermeticamente.
                   

                   nutrizionale Grafico
                   

                   Attenzione
                   

                   
                   Dimensione della dose a 100 grammi
                   Quantità per servingCalories 323Calories da Grasso 54% valore giornaliero * grassi totali 6g10% grassi saturi 1G7% Colesterolo 0gm0% sodio 67mg3% totale Carboidrati 58g19% fibra dietetica 25g98% di proteine ​​valori 23gPercent giornalieri sono basati su una dieta di 2.000 calorie. I vostri valori quotidiani possono essere superiore o inferiore a seconda delle calorie needs.Vitamins
                   importi per Selected dose% DVVitamin A60.0IU1% VitaminC3.0mg5% Thiamin0.3mg21% Riboflavin0.4mg22% Niacin1.6mg8% Vitamina B60.6mg30% Folate57 .0mcg14%% Minerali vitamina B120.0mcg0
                   importi per Selected Serving%DVCalcium176mg18%Iron33.5mg186%Magnesium191mg48%Phosphorus296mg30%Potassium770mg22%Sodium67.0mg3%Zinc2.5mg17%Copper1.1mg56%Manganese1.2mg61%Selenium6.3mcg9%

                   Fenugreek semi non dovrebbero essere consumati da donne in gravidanza, perché può portare a contrazioni precoci (21). Il consumo di semi di fieno greco a destra prima della consegna può anche causare un neonato di avere un odore del corpo insolito.
                   

                   semi di fieno greco interagire con alcuni farmaci per via orale, compresi i farmaci anticoagulanti e anti-diabetici. Se si utilizzano questi farmaci, è meglio consultare il proprio medico prima di includere semi di fieno greco nella vostra dieta.
                   

                   Inoltre, i bambini non deve essere somministrato fieno greco in qualsiasi forma. Il consumo di tè fieno greco è stata collegata alla perdita di coscienza nei bambini.