10 grandi punte su come mantenere RESOLUTIONS

TUO NUOVO ANNO

10 grandi punte su come mantenere RISOLUZIONI TUO NUOVO ANNO

10 grande suggerimenti su come mantenere le risoluzioni del nuovo anno

Cerchiamo di essere onesti, abbiamo tutte le risoluzioni fatte per l'anno nuovo che non abbiamo mantenuto, e la maggior parte di noi avrà fatto le risoluzioni che non ha nemmeno scorso fino alla fine del Capodanno, ma questo non ci fermerà fare un nuovo carico di risoluzioni di quest'anno. Se si vuole interrompere il ciclo delle risoluzioni rotte del nuovo anno, abbiamo un piano di azione per voi da seguire per fare promesse di quest'anno a te stesso - quelli che si mantiene. Ecco i nostri primi dieci consigli su come fare nuove risoluzioni che si può mantenere per quest'anno.

1. Piano prima di prendere una risoluzione

Non aspettare fino alla mezzanotte del Capodanno a pensare risoluzioni vostro Capodanno, iniziare a fare i piani per loro ora, perché quelli sperone delle risoluzioni momento che fare dopo troppo champagne nella notte sono destinati al fallimento. Pensate a quello che si sta progettando di fare in anticipo e decidere come si evitare la tentazione. Un po 'di trasmettere il pensiero ora vi aiuterà a mantenere le risoluzioni del nuovo anno bene nel nuovo anno.

2. Fissare obiettivi realistici |

Se si imposta la barra troppo alta, si hanno maggiori probabilità di fallire, in modo da essere realistici circa gli obiettivi che si sta per impostare voi stessi. Se si mangia troppo cioccolato, quindi impostare un obiettivo a mangiare di meno, invece di ingannare te stesso che rinunciare al cioccolato del tutto.

3. Dite a tutti quali saranno le proprie risoluzioni

Non fare nuovo anno promette solo a te stesso, dire a tutti i tuoi amici e la famiglia su che cosa si intende raggiungere. Si renderà molto più facile da attaccare al vostro risoluzione e si otterrà qualche incoraggiamento e supporto troppo. L'opzione migliore sarebbe quella di condividere la risoluzione con un amico. Fare qualcosa di simile a smettere di fumare è molto più facile da fare, quando si e un amico stanno attraversando la stessa cosa insieme.

4. Fate una lista motivazionale

Scrivete un elenco dei motivi per cui si stanno facendo la risoluzione e che vi aiuterà a motivare in futuro. La vostra lista dovrebbe includere tutte le cose che si otterrà da attaccare alle vostre risoluzioni, come il risparmio di denaro, essendo in grado di diventare più attivi, o anche essere in grado di vivere più a lungo. Mantenere la lista con voi, in modo da poter fare riferimento ad esso nei momenti di tentazione e provare ad aggiungere alla lista col passare del tempo.

5. Abbattere gli obiettivi in ​​parti gestibili

fissazione di un obiettivo, come qualcosa di simile a 'ottenere in forma', o perdere peso ', è molto vago e che sarebbe stato facile rinunciare a. Abbattere la risoluzione in realizzabili, piccoli obiettivi che si possono misurare. Invece di 'mettersi in forma', si potrebbe desiderare di impostare un determinato numero di miglia che si desidera essere in grado di eseguire comodamente e, invece di 'perdita di peso', si potrebbe mirare a perdere un certo numero di sterline entro sei mesi.

6. Tenere un registro dei tuoi progressi

Tenere un diario dei tuoi progressi e che vi aiuterà a vedere quanto bene si sta facendo. Se il tuo obiettivo è la perdita di peso, per esempio, può essere molto scoraggiante concentrandosi sul bersaglio grosso, diciamo, di 30 chili, ma se si vede che si stanno facendo progressi costanti verso tale obiettivo, vi darà la motivazione per portare avanti.

7. Datevi premia

Donandovi piccole sorprese quando si raggiunge piccole pietre miliari può aiutare a fornire con la motivazione per andare avanti. Se hai smesso di fumare per tre settimane, si potrebbe passare un po 'di soldi che hai salvato su qualcosa per te. Se si ha deliberato di mangiare più sano, poi una pizza una tantum non sarebbe la fine del mondo. Basta fare in modo che non soffiare tutto il vostro duro lavoro e tornare al vecchio modo però.

8. Prendi un po 'di sostegno

A seconda di ciò che la risoluzione è, avendo il sostegno di altre persone che hanno vissuto la stessa cosa può essere molto utile. Trova persone che conosci che hanno dato con successo di fumare, ha perso peso, o ridurre il loro consumo, e chiedere il loro consiglio e per il loro supporto anche, in caso di necessità. Se sono stati attraverso lo stesso processo, sapranno esattamente come si sente e quello che stanno attraversando.

9. Non lasciate che uno slittamento fanno si esce

Non battere te stesso se si deviare il corso, perché è molto probabile che accada. Basta prendere un giorno alla volta e, se non scivolare, cercare di capire perché e cosa LED fino a che scivolano e si sarà in grado di evitare che accada di nuovo la prossima volta.

10 . Stick To Your Guns

Non importa quanto di una rete di sostegno si dispone intorno a te o quanto avete pianificato in anticipo, in ultima analisi, anche se non si tiene fede alla vostra determinazione sarà interamente sta a te. Questi consigli vi aiuteranno, ma la punta più importante di tutte è - non rinunciare. Alcune cose sono difficili da raggiungere, ma è per questo che sono importanti per raggiungere. Bastone con esso, e sarete contenti che avete fatto
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felice soggiorno!