10 mattina per sorprendente che fornisce alla tua GIORNO
10 abitudini mattutine sorprendente che fornisce alla tua giornata
Quello che do, come prima cosa al mattino può impostare il proprio stato d'animo per il resto della giornata. Quindi, se si inizia la giornata si precipitò, in preda al panico e di pessimo umore o negativo, allora questo è molto probabile come il resto della vostra giornata proseguirà. Se si vuole imparare a mettersi nel giusto stato d'animo per una giornata più produttiva e meno stressante, leggere queste abitudini dieci del mattino, che fornisce alla tua giornata:
1. Svegliarsi prima
Non ci sono sorprese con il nostro primo punto! Svegliarsi una o due ore anticipo si dà più tempo per prepararsi per il giorno, più tempo di svegliarsi, e tutta la mattina diventerà un'esperienza meno stressante. Provatelo e vedrete che, una volta che ci si abitua ad esso, è incredibile quanto si può ottenere con un paio di ore in più al giorno.
2. Mangiare una corretta prima colazione
Ora che hai quel tempo supplementare, è possibile fare in modo che si ottiene di più di una semplice tazza di caffè per la colazione! Se si salta la colazione, il vostro corpo non ottiene le sostanze nutrienti e l'energia di cui ha bisogno e che possono influenzare il vostro umore per il resto della giornata.
3. Organizza il tuo giorno
Prendetevi del tempo per tracciare il vostro piano per il giorno. Visualising quello che devi fare e come si sta andando a reagire alle situazioni che si sappia che si troveranno ad affrontare vi farà più preparati, più forte e più efficiente.
4. Mettere su alcuni musica allegra
L'ascolto di musica edificante può davvero sollevare il morale del mattino e vi darà l'entusiasmo per il resto della giornata. La gente di solito tendono a riprodurre la musica che riflette il loro stato d'animo attuale e dimenticare che la musica può effettivamente cambiare il vostro stato d'animo. Quindi, anche se ci si sente stanchi, un po 'di musica energica e ottimista vi darà un ascensore.
5. Prendere qualche esercizio
Ottenere qualche esercizio prima di iniziare a lavorare o in bicicletta la strada per l'ufficio, e vi sentirete un bel po 'più positivo e il potere per farlo. Esercizio ottiene il sangue che scorre, il cuore di pompaggio e rilascia il sentirsi bene ormoni nel vostro corpo. Anche se tutto ciò che fai è fare una passeggiata, vi aiuterà per eccitare voi per l'intera giornata.
6. Aprire la finestra
Come po 'di luce e aria fresca in casa può fare una grande differenza per il vostro umore troppo. Apertura di una finestra, anche solo per un breve periodo di tempo, o andare a fare una passeggiata, si sveglia e si riempirà di emozioni più positive.
7. Esprimi la tua gratitudine
Quando ti svegli, riempire la vostra mente con le cose che si può essere grati. Non soffermarsi sugli aspetti negativi della vostra vita, passeranno comunque. Invece, conta dieci cose che si può essere felice e ringrazio Dio che li avete!
8. Guardare avanti e non indietro
ansiosi di ciò che si può cambiare oggi e non ciò che non si può cambiare da ieri. Nessuno può tornare indietro nel tempo e cambiare la storia, in modo da pensare a sventure passate è semplicemente una perdita di tempo e si trascina verso il basso.
9. Ricordate a voi stessi dei tuoi obiettivi
Guardando gli obiettivi a più lungo termine, più grandi che avete può anche ispirare. Ricordate a voi stessi delle grandi cose che si sta lavorando verso e poi, i piccoli passi che si devono prendere lungo la strada per raggiungere questo sembrerà più significativo.
10. Non iniziare a lavorare troppo presto
Le ore in più che hai guadagnato per svegliarsi prima sono per voi, non per il lavoro. Non sedersi e controllare la posta elettronica il secondo ti svegli. Datevi un po 'di tempo per prepararsi e poi sarà meglio armati a che fare con il lavoro.
Avete altri rituali di mattina o le buone abitudini che consentono la giornata?
Soggiorno felice!
