9 cose che, sorprendentemente può influenzare il vostro umore
Quali sono le cause sbalzi d'umore? 9 cose che sorprendentemente possono influenzare il vostro umore
Avete mai quei giorni che ti svegli e si sa solo che non è intenzione di essere una buona? Si inizia la giornata di pessimo umore: di scattare al vostro partner, si abbaiare a colleghi e non si può aspettare che sia il momento di tornare a letto di nuovo e ottenere l'intera giornata tutto finito. Beh, ci potrebbero essere molte ragioni per cui si sente in quel modo, e non ha niente a che fare con voi di essere depresso, lunatico o qualsiasi altra cosa, come ci sono un sacco di influenze esterne che possono influenzare il vostro umore. In modo di leggere questi 9 cose che possono influenzare il vostro umore, e poi, la prossima volta che hai un grave caso di grumps e sbalzi d'umore, almeno, saprete perché:
1. Cattivo umore può essere contagiosa
E 'stato dimostrato in studi che stare con le persone di cattivo umore e di malumore realtà non strofinare. In uno studio, un gruppo di studenti che erano in coppia con 'catturato' la loro visione pessimistica miserabili compagni sulla vita dopo appena un paio di mesi. Così, la prossima volta ci si trova in uno stato d'animo fallo, si può essere perfettamente giustificato nel dire che non sei tu, è colpa di tutti gli altri!
2. Una giornata al sole. Buono o cattivo?
Sappiamo tutti che abbiamo bisogno di una buona dose di luce solare regolarmente e che essendo fuori nel parco in una giornata di sole può farci sentire più felici e più sicuri, ma stranamente, essendo fuori in pieno sole per periodi di tempo prolungati anche è stato dimostrato non per migliorare il nostro umore, ma a peggiorare la situazione. Una ricerca condotta in Italia ha mostrato che, strizzando gli occhi, per evitare il riverbero del sole, aumenta la rabbia e l'aggressività nelle persone di oltre il 40%, perché i nostri muscoli facciali sono in qualche modo legati al nostro stato d'animo e strabici imita l'espressione del viso simile a irritazione, aggressività o rabbia, in modo da essere sicuri di imballare gli occhiali da sole, quando si va in vacanza.
3. I colori possono influenzare il nostro umore
Perché facciamo associazioni inconsce tra i colori e gli eventi o situazioni, possono direttamente influenzare il nostro umore. Rosso, per esempio, viene immediatamente associato con il pericolo o la passione, perché il fuoco è rosso e il sangue è rosso, e il nostro cuore battere più forte in realtà quando vediamo il colore rosso. Nero, naturalmente, è associato con la notte e con i funerali, in modo che soggioga il nostro umore e ci rende meno attivi.
4. Che cosa può causare sbalzi di umore? La disidratazione!
Se non si beve abbastanza acqua, allora il vostro umore può precipitare. Anche solo una lieve disidratazione può rovinare un buon umore, che è una parte del motivo per cui si può sentire in modo pessimo, dopo una lunga notte fuori e troppo alcol.
5. Facebook
Il fenomeno di social networking, anche se ha molti aspetti positivi ad esso, è stato comunque accusato di molte cose e sembra che ora possiamo dare la colpa per sbalzi d'umore troppo. Gli studi hanno trovato che la soddisfazione delle persone con la propria vita è sceso da molti per cento dopo sfogliando le immagini su pagine Facebook degli amici. Facebook, Twitter e altri siti di social networking possono anche essere molto coinvolgente e questa attività improduttiva in realtà possono 'mangiare' piuttosto una grande quantità di tempo prezioso, e può anche portare a depressione e disturbi alimentari. Quindi, essere consapevoli e consumare solo dei social media da parte delle piccole porzioni.
6. Le abitudini alimentari
Un'altra cosa che sorprendentemente può influenzare il vostro umore è la vostra dieta. Le buone abitudini alimentari e dieta equilibrata renderà il vostro sentire felice e più sano. Mangiare più frutta e verdura, alimenti ricchi di proteine di alta qualità (pesce, uova, carni magre, frutti di mare ...) e cereali integrali, ed evitare di mangiare grandi quantità di cibo durante la notte prima di dormire, evitare anche i cibi ad alto contenuto di zuccheri, calorie vuote e di amido, perché tutti questi alimenti solo vi farà lento e aggiungere fino a vostra fatica.
7. Big ti rende più audace e più audaci
Se ci si alza dritto vi sentirete più audace, se si possiede una grande casa, vi sentirete più importante e se guidare una macchina grande, si sarà più spericolato . Big non ci fanno sentire più audace e questo è stato dimostrato nella ricerca. In un esperimento, i partecipanti sono stati invitati a sedersi in due diversi simulatori di guida. Uno dei simulatori sentivo come un grande Range Rover e l'altro come una piccola Smart. Coloro che erano seduti nel simulatore Range Rover è diventato molto più aggressivo nei loro guida e sono stati anche più probabilità di commettere colpo simulato e corre!
8. La postura
La postura può interessare anche sorprendentemente il vostro umore. Uno studio ha dimostrato che, quando ci si siede in posizione eretta, si tende a pensare automaticamente a qualcosa di positivo e ricordare eventi positivi. Quando si cammina, la postura è anche importante: quando si cammina con le spalle indietro e la testa alta, si tende a sentirsi più sicuri e più positivo su di te e il mondo intorno a te, mentre lenta e si accasciò passeggiata si scaricherà solo l'energia fuori di voi e può farti sentire giù.
9. Il denaro può semplificare la vita e renderla più confortevole, ma non farti felice
Si potrebbe pensare che vincere alla lotteria ti fa estaticamente felice. Beh, lo fa, ma non per molto. La ricerca ha dimostrato che lotteria vincitori non sono più felici, rispetto al resto di noi e in realtà spesso l'esperienza più problemi che fare con il denaro e le relazioni, quello che ha fatto prima hanno vinto. Donando alla carità o di fare qualcosa di buono per gli altri, d'altra parte, ha dimostrato di rendere le persone più felici.
Quali altre cose possono, sulla sua opinione, influenzare il nostro stato d'animo? Sentitevi liberi di condividere i tuoi pensieri e le opinioni nella sezione commenti qui sotto.
rimanere felici e sani!
