10 suggerimenti su come sollevare il vostro umore (o come essere più felici?)

10 consigli su come per sollevare il vostro umore (o come essere più felici?)

Tutti possono avere un momento di sentirsi giù. A volte i pensieri negativi tentano di attaccare la nostra mente con grande potenza. Durante questi momenti, cercare di non soffermarsi su tipo negativo di atteggiamento e di fare in modo di uscire lo stato d'animo "blu" molto rapidamente. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare a combattere il negatività e portare a terra positivo di uno stato d'animo più felice:

1) Non prendere le cose troppo sul serio

Prova a vedere il mondo con una nota di umorismo. Anche quando si trovano ad affrontare una situazione difficile o quando qualcuno si offende, tenta di sorridere comunque e dici a te stesso: "... e questo sarà anche passeranno!" Le persone che credono che il loro problema sarà risolto e la loro situazione andrà meglio tendono ad ottenere risultati positivi molto più veloce e più facile, rispetto a quelli che abitano sulla costante negatività.

2) Perdona facilmente e prontamente

al fine di appropriarsi mentalità positiva e solo essere più felice nella vita, è necessario per imparare a controllare voi stessi. Assicurati prontamente perdonare chi ti ha offeso, senza nutrire un veleno di negatività dentro di te. Perdonando, si imposta il prigioniero libera, e quando dico "prigioniero", non intendo un'altra persona.

3) Portare nuove cose nella vostra vita

Gli psicologi trovano vantaggioso per consapevolmente cambiare alcune delle nostre abitudini e portare nuove cose nella nostra vita. In oder per portare novità nella tua vita, puoi cambiare il tuo stile di abbigliamento o di trovare te stesso un nuovo hobby. Questi piccoli cambiamenti aiuteranno sollevare il vostro umore e arricchire la vostra vita.

4) Alzati, vestire e presentarsi!

Quando si sente blu, non stare a casa tutto il tempo, a letto, lamentandosi e la mattina sulla tua cattiva sorte l'intera giornata. Andate in natura o incontrarsi con gli amici; il vostro umore migliorerà istantaneamente!

5) imparare a rilassarsi

Relax e meditazione sono ottimi modi per ottenere lontano dallo stress. Quando si sente giù, cercare di prendere paio di minuti per respirare profondamente, è chiudere gli occhi e rilassarsi. Questo esercizio semplice e veloce in grado di spazzare via lo stress e ti fanno sentire molto meglio. Inoltre, è possibile utilizzare l'aromaterapia per aiutare a sollevare il vostro umore. Gli oli essenziali di limone, arancio, mandarino, pompelmo e bergamotto sono noti per essere grandi booster di umore.

6) Piscina

Vai a una piscina e di imparare a nuotare. L'acqua può aiutare il vostro corpo rilassarsi, alzando il vostro umore e aumentare la sensazione di benessere.

7) il suo punto di vista e concentrarsi

Impara a mantenere la vostra attenzione sui vostri obiettivi, perché vivere è una costante movimento e cambiamento. La situazione che oggi si presenta come un problema - può trasformarsi in una benedizione dopo qualche tempo. . Ricordate che

8) Guardare un film divertente

Come accennato in precedenza, l'umorismo può facilmente curare cattivo umore, quindi, quando si sente giù - ha scelto un film divertente da guardare e ridere la negatività fuori dalla tua vita!

9) Dance

Quando ci si sente giù, abbiamo la tendenza a liscivia giù a letto, indulgere noi stessi in autocommiserazione, ma lascia che non essere così più! Indossare la tua musica preferita e ballare il tuo modo di stato d'animo negativo nella terra di gioia e felicità. Joyful salta ogni mattina può anche tremendamente aiutare a rimanere di buon umore per tutta la giornata!

10) Essere presenti nel momento e l'atteggiamento di gratitudine

L'infelicità viene spesso a persone che non lo fanno sapere come essere presenti nel momento, perché tendono a concentrarsi sui loro fallimenti o timori di quelle future passate. Al contrario, concentrare la vostra attenzione sul momento presente, essere riconoscente e grato; notare tutti i tuoi (presente) benedizioni, anche i più piccoli e esprimere la vostra gratitudine! In questo modo potrete trasformare il vostro stato d'animo e l'atteggiamento in giro e vi sentirete molto più felice.

Spero che hai trovato utile. Come si fa a sollevare il vostro umore quando ti senti giù? Sentitevi liberi di condividere i tuoi consigli su come essere più felice nella sezione del commento qui sotto.

Soggiorno bellissimo, risplendere e il sorriso spesso!