15 modi per migliorare il vostro umore (Come essere felici?)
Tutti possono avere alti e bassi nella vita e in quei momenti abbiamo veramente bisogno aiutare a mano (o aiutando gli strumenti) per migliorare il nostro stato d'animo. Oggi, vorrei condividere con voi alcuni consigli semplici ed efficaci per sollevare il vostro spirito, aiuta a sentirsi più felice e per migliorare l'umore:
1) guardare film divertente. Si può far dimenticare i tuoi problemi, di lasciar andare lo stress e preoccupazione, e aiutare a sentirsi meglio. Dopo la visione di un divertente commedia che probabilmente avrà un aspetto diverso sui vostri problemi e trovare le soluzioni più facile.
2) Alzarsi, vestirsi e presentarsi. Stare a casa e che giace nel tuo letto, non vi aiuterà a aumentare il vostro umore. Mettetevi bella e uscire dalla porta
.
3) Concedetevi, fare qualcosa di piacevole per voi stessi. Può essere un massaggio, lo shopping per un nuovo bel vestito, fare un bagno o mangiare il vostro piatto preferito ...
4) Parla con il tuo migliore amico o di una persona di cui ti fidi. Anche questo può aiutare a aumentare il vostro stato d'animo in direzione positiva. Evitare la negatività con tutti i mezzi.
5) Pensate circa 10 cose che si sono grati. Questo è il modo solito inizio la mia giornata e davvero mi aiuta ad aumentare il mio stato d'animo e di sentirsi istantaneamente felice
6) Se il tempo è buono e sole splende -. Andare a fare una passeggiata nel vicino parco . Mentre si cammina, notare la bellezza della natura, godere, e lasciare che il calore del sole entra nel vostro essere. Immaginate che il sole è la felicità che brilla su di te -. Lasciare che questa felicità in
7) Se siete persona artistica e ti amo dipingere, ma non hanno mai tempo per questo - iniziare a dipingere again.Express tuoi sentimenti su tela utilizzando colori vivaci e può essere ancora brillare.
8) Smile. Sì, questo suggerimento è molto semplice ma funziona veramente. Anche le ricerche scientifiche dimostrano che, quando abbiamo sorriso - cominciamo automaticamente si sentono più felici
9) Ascolta la tua musica preferita, preferibilmente, dovrebbe essere ritmico e edificante suono, non deprimente, triste o malinconico
<.. p> 10) respirare profondamente. Sembra semplice, ma può aiutare a migliorare il vostro stato d'animo quasi istantaneamente. La respirazione è uno strumento molto efficace per lasciare andare lo stress.
11) Danza come se nessuno sta guardando. Questo è uno dei miei consigli preferiti per migliorare il mio stato d'animo. Funziona
12) Siate creativi e indulgere nel vostro hobby, o in altre parole -. Divertirsi un po '. Se vi piace il giardinaggio - andare là fuori e piantare alcuni semi, se vi piace suonare il pianoforte - comporre una melodia, di esso è giocare con l'argilla - essere creativi
13) iniziare l'allenamento.. Alzarsi e muoversi può salire facilmente i livelli di energia e, di conseguenza, aumentare il vostro stato d'animo.
14) Sniff un limone. Sembra strano, ma alcune ricerche hanno scoperto che le sostanze speciali che si trovano in limoni e altri agrumi aiutano a ridurre lo stress e aumentare il tuo stato d'animo.
15) Ricorda che il meglio deve ancora venire, domani è un altro giorno e " il sun'll uscire, domani! ". Qualunque cosa sta portando giù, ma anche passerà.
Hai trovato qualcosa di utile per te stesso? Se è così, per favore mi lasci un commento qui sotto e ditemi che 'a migliorare l'umore' punta ti è piaciuto migliore.
felice soggiorno!
