Semplici passi per sani Living

Visualizza passi PhotosSimple può fare miracoli per la vostra salute e la vita. I ricercatori del Rush University Medical Center hanno elencato alcuni punti che potrebbero mantenere la salute al momento del check. Le seguenti due passi potrebbe farvi sentire molto meglio e anche migliorare la vostra visione della vita. esercitazioni periodiche, tecniche di meditazione e respirazione può ti aiuta a superare lo stress. Ascolto di musica rilassante, leggere un buon libro, ammollo nella vasca idromassaggio o giocare con il vostro animale domestico può essere rilassante. Secondo il cardiologo Dr. Annabelle Volgman, direttore del Centro Cuore Rush per le donne, "Spendere soli 30 minuti al giorno facendo qualcosa che ti piace può andare un lungo cammino verso battendo i fattori di stress della vita di tutti i giorni," Praticare una corretta igiene orale può aiutare a prevenire varie malattie e anche a mantenere le cavità a bada. Un minimo di due minuti dovrebbe essere spesa giornaliera per le cure dentistiche.

Secondo i ricercatori, di cracking un cruciverba o facendo qualche buona lettura possono avere effetto protettivo sul cervello. Giocare a scacchi o indulgere in una attività mentalmente impegnativo è altamente raccomandato. Regolarmente coinvolgere la tua mente può aiutare a ridurre il rischio per la demenza associata alla malattia di Alzheimer ", ha detto Augustin. Piccola dose di vino rosso è perfettamente sicuro, come dimostrato da recenti studi. E 'dimostrato che gli antiossidanti presenti nel vino aiuta a proteggere contro problemi cardiaci , cancro del colon, l'ansia e la depressione. e 'sempre consigliabile di andare avanti e concedersi un bicchiere di merlot con il vostro pasto serale, ma sul bere è un grande no-no. Il ciclo di russare dovrebbe essere presa cura di, come il russare è così male per il russatore come lo è per la persona disturbata. Nella forma più comune di questa condizione, le vie aeree è bloccato, causando la persona a smettere di respirare e svegliarsi più volte. si consiglia di trattare il russatore con pressione positiva continua, che mantiene aperte le vie aeree, si traduce in un sonno migliore sia per gli uomini. Non dimenticate mai di allacciare la cintura di sicurezza. Anche se è un breve tragitto in auto, ma a pochi minuti di precauzioni vi impedirà di essere buttato fuori in caso di urto. Dr. Austin dice, "una revisione ergonomia può aiutare a evitare collo, schiena e affaticamento degli occhi," Se si lavora a un computer, guarda l'ergonomia della vostra postazione di lavoro - come si forma e si muovono nel proprio ambiente. Con i puntatori di cui sopra in mente è tutto pronto per essere il più in forma che in forma e godere di una bella vita sana.