Meno Sleep In Oldage: un mito

Visualizza PhotosElderly persone hanno bisogno di meno ore di sonno in quanto l'età è un mito, un esperto di sonno e la memoria ha reported.According il prof Sean Drummond, gli anziani hanno bisogno di stessa quantità di sonno come i più giovani e dormire meno potrebbe portare ad un calo memory.Prof Drummond ha detto, perché le persone anziane hanno trovato difficoltà a dormire si è ipotizzato che avevano bisogno di sonno minore. Ma questo non deve essere motivata per quanto hanno bisogno di meno sonno questo può danneggiare la loro capacità di salute e il cervello. "La capacità di sonno va giù come l'età, ma è un mito che gli anziani hanno bisogno di meno sonno. Gli anziani beneficiano di ottenere tanto sonno mentre ottengono quando erano nel loro 30s. Questo varia da persona a persona, ma quello che dormiva quando eri 35 dovrebbe essere lo stesso da 75 ", dice il prof Drummond.The qualità del sonno può diminuire ma devono mantenere la quantità. Questa rilevanza dovrà correlata all'età cognitiva decline.Prof Drummond ha condotto un test su 33 adulti più anziani, con una media di 68 anni di età che ha comportato che il sonno insufficiente gravemente colpito lo studio brain.The ha dimostrato che il minore i volontari dormono, meno è probabile che sono stati ai ricordi di un elenco di nomi non collegati. Prof Drummond ha detto: "La gente pensa che possano sopravvivere con meno di sonno ma i test cognitivi dire il contrario sette-otto ore sembra essere ottimale per la longevità.". Meno di sei ore ha l'effetto di ridurre la loro capacità di svolgere compiti e ricordare cose. Ha aggiunto: ". Ottenere adulti più anziani per tornare al sonno che avevano quando erano più giovani potrebbe essere molto utile nel ridurre il declino cognitivo"