Passi per migliorare il Brain Power

Visualizza PhotosExperts dicono che che un cervello sano è quello che viene ottimamente utilizzati, ma in generale gli esseri umani utilizzano solo 1/4 di capacità del loro cervello per fare il loro lavoro. cervello sano è quello che è dotato di buona memoria, la comprensione visiva e sorprendente comprensione analitica. Cervello è il super calcolatore di tutto il sistema e quindi è necessario mantenere in vita e di lavoro. John H. Byrne, ha suggerito alcune attività che possono migliorare la memoria e promuovere cervello complessiva health.John H. Byrne dell'Università del Texas ha studiato i meccanismi neuronali e molecolari alla base di apprendimento e di memoria e offre i seguenti tre punte per mantenere e migliorare health.1 cervello .ExerciseExercises sono necessari non solo per mantenere il corpo tonico, ma anche per rendere il vostro lavoro del cervello meglio. Lo yoga è il modo migliore per esercitare e ringiovanire il cervello. "Tutti sanno che l'esercizio fisico fa bene al cuore, ma quello che non può sapere è che l'esercizio fisico sembra essere buono per il cervello", ha detto Byrne "C'è un sacco di recenti evidenze che dimostrano che l'esercizio fisico si promuove la neurogenesi -. Generazione di nuove cellule nervose nel cervello ", ha said.2.DietFew cose sono necessarie per essere inclusi nella dieta per migliorare la nostra potenza del cervello. Ci sono in particolare alcuni '' alimenti del cervello '' che sembrano avere un beneficio sul cervello. "Una nuova ricerca dimostra che gli acidi grassi omega-3, come quelli trovati nel salmone e altri pesci, possono costruire la materia grigia del cervello. Alimenti e le bevande che sono ricchi di antiossidanti possono anche contribuire a mantenere il cervello acuto. "per cibo per la mente, prendere in considerazione un bicchiere di vino rosso, un po 'di salmone, mirtilli, un po' di cioccolato o una tazza di appare sottile tea.Staying verde per promuovere la salute del cervello , in modo da esercitare, guardare le calorie e mangiare i giusti tipi di cibo ", ha detto Byrne. 3.Brain attività" Avete sentito il detto, Usalo o lo perdi '. E 'vero ", ha detto Byrne." Coloro che sono intellettualmente attivi hanno una minore incidenza del morbo di Alzheimer. È necessario esercitare le cellule del cervello proprio come ci si allena i muscoli, in modo di leggere un libro o fare un cruciverba. "Quei tipi di attività in grado di proteggere il cervello", suggerisce Byrne.

In confronto ad altre parti del corpo, il cervello ha bisogno di molta cura. Il modo migliore per mantenere vivo il cervello è quello di mantenere attivo.