Alimenti da schermo del Skin

Visualizza PhotosA nuovo studio pubblicato sulla rivista Nutrition Reviews ha trovato alcuni alimenti possono essere aggiunti alla vostra dieta e lavorare come un filtro solare naturale secondo un American Friends of Tel Aviv University (AFTAU) l'annuncio 16 agosto. Niva Shapira, MD, RD all'Università di Tel Aviv ha scoperto "una dieta ricca di antiossidanti e acidi grassi omega-3, come la dieta mangiato in regioni del Mediterraneo in cui i tassi di melanoma sono estremamente bassi, ci possono aiutare a proteggere dal cancro della pelle." Lei consiglia si "va greca" con la vostra dieta per aumentando l'assunzione di graffette del Mediterraneo, tra cui l'olio d'oliva, pesce, yogurt, cereali integrali, fagioli, frutta, verdura, molta acqua e un po 'di vino rosso "per combattere l'effetto ossidante del sole ., così come le applicazioni regolari di protezione solare e adeguate coperture del corpo come cappelli, coverups spiaggia, e altri abbigliamento sportivo "La dieta greca suggerisce anche cibi da evitare:" la carne rossa, cibi elaborati, e l'alcol (vino rosso è preferibile), e diffidare di alimenti che contengono la psoraleni composto fotosensibilizzante, come il prezzemolo, sedano, aneto, coriandolo e fichi. "Mantenere la pelle dal sole è un modo per combattere i segni del tempo. Ecco la dieta greca si consiglia di inserire nella vostra dieta per rimanere giovane e sano tratto dal parere di vari dermatoligists e professionisti della salute attraverso la sezione bellezza blog on-line della rivista Fitness: Daily1.Half tazza di mirtilli al giorno può mantenere le rughe e linee sottili a bay2.A tazza di tè verde per sbarazzarsi di marrone spots3.One cucchiaio di olio d'oliva "migliora la circolazione, roseo e bagliore elastica" tazze di spinaci Weekly1.Three /cavolo protegge contro i danni del sole e le imprese skin2.Half tazza di semi di melograno aiuta a ammorbidire la skin3.Two a sei (170 g) porzioni di acqua fredda di pesce a basso mercurio (sardine, salmone, sgombro) per ridurre redness4.One a due tazze di anguria per un "carnagione rugiadosa" fresco anche aumentare il assunzione giornaliera di "frutta e verdura ad alto contenuto di acqua, come cetrioli e mele" vi terrà cercando giovani.