Visualizza PhotosStress è lo stato più comune di mente. Lo stress in poche parole è l'out di scarico completamente mentale che prende una fatica sia la salute fisica e psicologica di una persona. Quando è sotto pressione, il cervello si prepara per combattere la sfida rilasciando il cortisone ormoni e adrenalina. Questi ormoni aumentare la pressione sanguigna. Quando il cervello è troppo sotto pressione, l'ormone abitua e quindi il corpo diventa vulnerabile agli effetti e sintomi di stress e ansia. Lo stress, è una condizione che può assumere una fatica su tutto il corpo. Alcuni degli effetti più comuni di stress sono, mal di testa, esaurimento nervoso, disturbi alimentari, disturbi di stomaco, irritazione, macchie scure, ecc Nella vita di avanzamento veloce che conduciamo, lo stress è diventato un evento comune e l'unico modo di far fronte con essa è la gestione dello stress. Anche se la gestione dello stress è disponibile con i medici, la nuova pratica è stress personale Management.Here sono modi per praticare stress personale Gestione -1.Recognize la Ragione – Anche se il termine stress è popolare, molte persone sottovalutano il suo impatto e portano con sé fino al momento i risultati sono estreme. È possibile gestire lo stress, consentendo una panoramica sulla ragione. Riconoscere la ragione e lavorare su di esso. Se è la pressione di lavoro, quindi delineare una routine più rilassato, se è vita personale, portare una soluzione di un problema e concludere una decisione. Una cosa diventa una pressione solo quando non è pianificato correttamente. 2.Spend tempo con te – Dalla mattina alla sera, siamo circondati con la gente, tanto che perdiamo fuori sul vostro spazio personale. A volte è buona per trascorrere del tempo da soli. Questo vi darà la possibilità di introspezione le proprie azioni, avere una chiara visione di un paio di cose che vanno intorno a voi, vi aiuta a valutare ecc A volte da solo aiuta anche a vivere la vita, per una volta senza compromettere. Lasciatevi libero di tutti i confini e godere di una giornata come il modo in cui si want.3.The mondo è migliore Outside The Laptop – Tutta la nostra giornata è trascorsa davanti al computer portatile. Lo usiamo per il lavoro, l'intrattenimento, la conoscenza e la spiritualità pure. I raggi dallo schermo anche sforzano i vostri sensi e causano stress. Cercare la natura intorno a voi per dare i sensi po 'di pace e trattare alla bellezza around.4.Go in vacanza – Una vacanza in una bellissima posizione con la vostra famiglia è un suggerimento perfetto per la gestione dello stress personale. Quando in vacanza, si prega di prendere la vostra mente in vacanza troppo, non tenerlo impegnato in lavoro. A Holiday rilassa i sensi e considera quindi la vostra stress.5.Meditation – Il modo migliore di gestione dello stress personale, è la meditazione. La meditazione è il modo migliore per avere una panoramica a questioni e rilassare la mente. Una mente rilassata aiuta a lavorare i tuoi problemi e anche ringiovanire la vostra gestione dello stress senses.Personal insieme ad altri programmi di gestione dello stress di risultati desiderabili e aiuta anche a ritrovare la capacità di prendere le pressioni.
