Miti circa l'esercizio dovrebbe essere evitato

Visualizza PhotosExercise e fitness sono una parte inseparabile di una vita umana in un'età in cui a guardare in forma è la priorità più alta. Palestra, lezioni di yoga e aerobica formazione si moltiplicano in tutto il mondo. Maggiore folla di mira la perdita di peso e tonificazione, ma con così tanti esperti del mercato, una serie di miti circa l'esercizio fisico e il fitness stanno facendo turni. Questi miti possono essere pericolosi se seguito in quanto potrebbero avere effetto inverso sul vostro corpo o si limitano dal risultato desiderato. Alcuni dei miti di esercizio e il fitness sono qui -1.More ore in palestra porta a una maggiore perdita di peso – Questo è uno dei principali miti esercizio. Questo non è affatto vero. Ogni organismo quelli ha una propria capacità di lavorare fuori. allenamento eccessivo può portare al rilascio di altri ormoni dello stress che possono aumentare il livello di affaticamento. allenamento in eccesso può anche consumato i muscoli. Angelina Jolie anche sperimentato cattiva salute a causa di più di lavoro fuori e ora è stato chiesto di evitare di visitare la palestra. 2.Girls non dovrebbero fare pesi – Peso sono pensato per essere solo per i sollevatori di pesi e di un grande no per le ragazze. Questo mito di esercizio può limitare fitness. Le ragazze dovrebbero concentrarsi maggiormente sulla tonificazione ma rafforzare il vostro corpo è anche importante. Facendo pesi rafforza i muscoli e sostiene il corpo per più esercizio fisico. Questo rende i muscoli più duro e consente di evitare sciolto skin.3.Sit-up si ottiene stomaco piatto – Le persone che soffrono di grasso della pancia e evitare di andare in palestra, spesso occupano sit-up che pensano li porterà pancia piatta. La verità è che sit-up sono solo una forma per molti esercizi. Per sbarazzarsi di grasso di stomaco, si ha la necessità di prendere più esercizi. Esercizio specifico per stomaco non solo cordoli il grasso stomaco, ma anche stringe i muscoli intorno alla vita per ottenere addominali perfetti. Una dieta corretta deve anche essere followed.4.Walk tre volte alla settimana – Questo è un mito esercizio comune seguita da molti senza alcun motivo specifico. Camminare è un esercizio completo, deve quindi essere fatto tutti i giorni, come andiamo in palestra. Camminare è una grave perdita di peso esercizio fisico e la mattina passeggiata è un buon modo di assorbire naturali di vitamina D e di lavoro il tasso di metabolismo. Passeggiate dovrebbe essere fatto ogni giorno con pause di un giorno nel mezzo, per ringiovanire il corpo. 5.Do non l'acqua potabile mentre si cammina – Si tratta di una vecchiaia esercizio mito. L'acqua potabile è importante mentre si cammina. Infatti dopo ogni 20 minuti si dovrebbe bere acqua. Mentre si cammina si suda e più sudorazione può farvi disidratato. L'acqua vi aiuterà a rimanere idratati in tal modo mantenere il vostro livello di energia. Mentre si cammina ogni 20 minuti prendersi una pausa. Attendere 5 minuti e sorseggiare water.6.Building muscoli portano alla perdita di peso – La verità è che la costruzione di muscoli e perdita di peso sono due processi molto diversi. Uno ha bisogno di concentrarsi sulla perdita di peso e solo allora si può costruire i muscoli. Al fine di perdere peso bisogna bruciare calorie e al fine di costruire i muscoli si ha la necessità di consumare calorie. processo di costruzione del muscolo però non porta ad aumento di peso come usano le calorie per muscles.So, la prossima volta che si desidera allenamento, farlo privo di tutti i miti sulla esercizio. Si tratta di aiutare a ottenere un corpo perfetto. Il mantra della nuova era è quello di rimanere in buona salute, guardare in forma ed essere felici.