Consigli esercizio per Summer

Visualizza PhotosWhatever stagione forse, allenamento dovrebbe essere regolare per mantenere il peso e rimanere in forma. Per ottenere il beneficio di esercizio, si ha la necessità di farlo in modo perfetto e il modo di esercitare dipende molto dalla stagione. Quando esercitiamo fuori corpo passa attraverso uno sforzo e reagisce con l'atmosfera intorno a quel luogo. In estate, la tendenza generale è quella di sudorazione e disidratazione. Esercizio in estate vi farà sudare ancora di più e quindi può ottenere la resistenza disidratati e sciolto. Per evitare questo, è necessario seguire alcuni consigli di esercizio estivo. Suggerimenti per l'esercizio durante l'estate - 1. Il primo e più importante suggerimento è quello di mantenere l'acqua potabile o elettroliti dopo ogni 20-25 minuti. Questo vi impedirà di ottenere disidratati. L'acqua utilizzata deve essere di stanza temperature.2.Avoid esterno esercita in estate. esercizio Indoor e con la ventola durante l'attività fisica è importante. Questo aiuta a mantenere la temperatura corporea. aumento della temperatura corporea può portare alla perdita di capacità di resistenza e di altri problemi di salute. 3.Another suggerimento importante per l'esercizio durante l'estate è quello di abbigliamento adeguato. vestiti esercizio durante l'estate dovrebbe essere sciolto e di cotone. vestiti allentati con permette la circolazione dell'aria e aiuta a dissipare il calore al atmosphere.4.Exercise durante l'estate si fa meglio al mattino, quando il clima è relativamente più fresco. Questo non solo per estendere le tempistiche di esercizio, ma allo stesso tempo aiuterà mantenere fresco tutto il giorno. sauna 5.Avoid o estrema bagno freddo o caldo dopo il lavoro fuori. variazione estrema di temperatura corporea influenza cuore. Si tratta di una scossa al cuore e la pratica regolare può rendere debole. E 'meglio riposare per qualche tempo dopo l'allenamento fino a quando la temperatura del corpo e del sistema si riduce a normale e poi prendere il bagno in temperatura ambiente water.6.An punta unica è camminare a piedi nudi dopo l'allenamento. Questo è il modo migliore per ridurre il calore del corpo ed è molto comforting.Follow questi sei suggerimenti per l'esercizio durante l'estate per un allenamento perfetto e sano. Con l'esercizio fisico è anche importante per mantenere una corretta dieta appositamente per l'estate.