Visualizza PhotosIt è importante per voi come si cresce fino a mantenersi in buona salute nei modi più semplici. Un modo per mantenere una buona salute del cuore è seguendo questi semplici consigli.
Secondo il direttore di istruzione e di sensibilizzazione presso l'Istituto Ronald O. Perelman cuore di New York-Presbyterian Hospital, Agrifoglio Andersen diffonde la consapevolezza di prendersi cura del tuo cuore. I suoi modi per migliorare la salute del cuore e il benessere generale è indicato di seguito.
1. Prima di partire per aiutare se stessi, fare il primo passo di annotare i numeri di pressione sanguigna, livelli di colesterolo e trigliceridi in modo che si sa da quale punto iniziare da e che necessita di attenzione immediata per una buona salute.2 cuore. L'esercizio fisico è i migliori consigli per migliorare prossimi brughiera cuore. Mezz'ora è ampio margine di tempo sufficiente per mantenere in buona salute e di pericoli provenienti da vari altri problemi di salute. Si dice anche che camminare per mezz'ora riduce il rischio di morte.3 precoce. 'Ridere aiuta un vivere più a lungo', questa famosa affermazione è comunque vero. Secondo Holly Andersen, lei dice che la risata è la migliore medicina per la salute del cuore. E 'vero che 15 minuti di risate è circa equivalente a 30 minuti di exercise.4 aerobico. Un sonno della buona notte è molto importante. Un individuo medio ha bisogno di circa 7 a 8 ore di sonno durante la notte. Importante per una buona salute come lo è anche di vitale importanza per la regolazione della pressione sanguigna e aiuta anche uno per essere nella giusta atmosfera in tutta la day.These sono alcuni dei modi per migliorare la salute del cuore, secondo Holly Andersen.
