Alleviare crampi mestruali Con Food

Visualizza PhotosWhat fate per alleviare i crampi mestruali? Pop pillole o prendere impacco caldo? È naturalmente possibile mantenere confortevole da mangiare il giusto tipo di cibo ed evitare alcuni durante i periodi. Il cibo durante il periodo mestruale può essere il tuo salvatore di crampi dolorosi. Il più delle volte non abbiamo tempo da perdere per il nostro corpo in modo da scegliere la via più facile prendendo un antidolorifico. Ma perché si vuole fare che quando si dispone di un rimedio naturale per crampi mestruali alimentari per rivivere crampi mestruali:?

1. Fluidi caldi: Ricordate la prima cosa che tua mamma ti ha dato quando si lamentava di crampi? Deve essere stato un bicchiere di latte caldo o ghee mescolato in un bicchiere di acqua tiepida. Queste bevande calde sono un rimedio per i crampi mestruali in due modi. In primo luogo dà liquidi per il corpo e in secondo luogo si rilassa i crampi dello stomaco. Inoltre è necessario il ferro e calcio nutrimento del latte per il corpo.

2. Semi di lino: contengono omega-3 acidi grassi che sottomette effetto le prostagladins sulle pareti dell'utero. Quando le mestruazioni inizia questo ormone viene rilasciato rendendo il contratto pareti dell'utero. E 'a causa di queste contrazioni che si sente spasmi di dolore. Se si cospargere alcuni semi di lino sulle vostre insalate o semplicemente masticare crudo, vi aiuterà a rivivere i crampi mestruali.

3. Cannella: Secondo l'antica scienza dell'Ayurveda, cannella nel vostro cibo durante il periodo mestruale può aiutare a sbarazzarsi di crampi gravi. La scienza moderna ha dimostrato che la cannella ha proprietà anti-spasmodiche che si rilasserà gli spasmi di dolore nel vostro addome.

4. Basilico e menta: Queste spezie sono tradizionalmente ritenuti essere buona per alleviare i crampi mestruali. Si ha un vantaggio qui perché entrambe queste foglie possono essere bollite insieme per fare il tè di erbe che è anche un fluido caldo; tanto più bene per voi. Si può anche masticare menta e basilico foglie fresche, perché sono grandi deodoranti bocca. Alcuni mentine medicati sono disponibili sul mercato che danno sollievo immediato da crampi mestruali anche. Quali cibi da evitare durante le mestruazioni?

1. Caffeina Bevande: E 'un termine improprio che una tazza di caffè caldo rivivrà crampi mestruali. La caffeina disidrata il corpo e potrebbe effettivamente aggravare il disagio nel processo. Stare lontano da qualsiasi tipo di bevande contenenti caffeina come tè, caffè e cercare di non fumare, se possibile.

2. Sour alimentare: Tempo testato la saggezza delle nostre madri e nonne dice che il cibo acido non sono buone per i crampi mestruali. Aumenta i crampi e ti rende più a disagio. Così evitare sottaceti, chaats e limonata pianura, per quanto possibile. Si può avere caldo limonata dolce perché è vantaggioso per per alleviare il dolore. delle donne problemi di salute come il dolore durante le mestruazioni sono spesso ignorati nel caos delle nostre vite. Utilizzare questi suggerimenti per la cura della salute naturale ad avere un periodo felice.