Come ore di sonno cambia con età?

Visualizza PhotosHave hai trovato i tuoi nonni di età compresa tra lamentano problemi di sonno? Beh, che è comune, come le ore di sonno viene cambiato con l'età. Invecchiamento sonno non è mai profondo, non dà relax per la mente e il corpo. Per migliorare il sonno, camminare, esercizio fisico, dieta sana e una mente felice tutti svolgono un ruolo importante. Oggi, discuteremo sulle ore di sonno che è necessario per ogni età. Guarda. Ore di sonno per Età -1. Newborn – Un bambino appena nato richiede circa 16-18 ore di sonno di tutti i giorni. Si dice che i bambini spende il suo 50% di sonno in fase REM. Le informazioni ottenute durante il giorno viene processato nella fase REM come per il bambino l'informazione è troppo carico. C'è un altro motivo per ore di sonno lunghi del bambino, il corpo è ancora per lo sviluppo e il processo aiuta il bambino rilassarsi fino a quando non viene regolato per i modelli pisolino regolari. Ci vorrebbero circa sei mesi per il bambino per entrare nel normale routine. sonno Day time può essere ridotto all'età di 3.2. Bambino – I 2-4 anni o avrebbero avuto adeguati al modello di sonno regolare e richiederebbe almeno 11-13 ore di sonno. Alla fase di bambino, tendono a cercare l'attenzione e possono avere orari irregolari di sonno. I genitori hanno bisogno di ignorare questa idea e farli dormire in una stanza separata in modo che, anche se si svegliano nel cuore della notte che sanno di tornare al dream.3. Gli adolescenti – Gli adolescenti hanno bisogno di atleast 9-10 ore di sonno. Durante questa età, imparano e sperimentano un sacco di cose e delle informazioni richiede l'elaborazione che deve avvenire attraverso il sonno. Le informazioni elaborate si riflette nei testi d'esame e di aiutarli a svolgere bene nei loro studi e la vita. 4. Vecchiaia - Man mano che invecchiamo, la nostra qualità del sonno riduce. Anche se l'età richiedono quasi 8 ore di sonno non è possibile in quanto il loro corpo non riceve abbastanza esercizio fisico per lo sforzo e portare il sonno. La routine è spesso disturbato da tempi pisolino irregolari. Molte persone vecchiaia ricorrere a sonniferi per curare l'insonnia, ma invece ci sono molti modi naturali che aiutano l'invecchiamento ottenere un buon sonno. Uno dei migliori consigli di potenza PAN risulterebbe bagno caldo, la lettura di libri, musica rilassante e tratti lievi.