Pranzo in ufficio che sogliono farà dormire!
Visualizza PhotosPost all'ora di pranzo sul lavoro è un momento di snooze. Ci si sente pigro, indolente e per rendere le cose peggiori ognuno sta sbadigliando ampiamente intorno a te; la sua contagiosa. Perché pranzo in ufficio ti fanno sonnolenza? Può essere non si sta mangiando il giusto tipo di cibo. I problemi con la maggior parte di noi è che ci manca la nostra colazione e cercare di mangiare un pesante invece di pranzo sano per compensare; poi si finisce sensazione di sonnolenza dopo pranzo. L'intero concetto è sbagliato. Il pranzo deve essere il più leggero possibile se si sta progettando di lavorare dopo aver mangiato. Ecco alcune idee pranzo in ufficio è necessario considerare se si vuole rimanere attenti e lavorare meglio ore dopo pranzo. Idee Ufficio per il pranzo che non induce il sonno:
Passa alla Roties: Se sei un mangiatore di riso poi c'è una cattiva notizia per voi. Sensazione di sonnolenza dopo pranzo può essere attribuito 9 volte su dieci per un pranzo pesante e il riso è pesante. Può essere più facile da digerire, ma riempie lo stomaco facendoti assopirsi. Si dovrà fare quella mossa difficile da pane o roties dalla vostra scelta di amido che purtroppo non fa un pranzo sano
Say No alle patate. Il pranzo ufficio non dovrebbe idealmente contenere patate in forme ingrasso. Purè di patate o marroni hash o unhealthiest di tutti, patatine fritte. Le patate hanno un alto indice glicemico, in altre parole che fanno il livello di zucchero nel sangue salire bruscamente che vi farà sentire pigro. Patate bollite in insalata potrebbe fare meglio.
Miele Dolci sono vietati: Non ne ho miele panini smaltate o biscotti per dessert perché il latte e il miele, come si dice è la combinazione perfetta per il sonno. Cercate mangiare il meno dolci come possibile, che ci porta al punto successivo
zucchero e la farina. Questo è fondamentalmente la ricetta per la cottura e torte e panini rendere il cibo sonno. Essi vi sazierà e ti fanno sentire gonfio; che non è un sentimento di benvenuto quando si deve lavorare. Quindi niente pasta, dolci, sbuffi, pane bianco, ecc
No Junk Food Pledge: tutti i grassi trans dalla cibo spazzatura che si mangia non fanno un pranzo sano e che si fanno sentire gassy troppo. Che contribuisce alla vostra lentezza.
Heavy colazione: Per avere un pranzo leggero è un must per avere una pesante sontuosa colazione. Svegliatevi mezz'ora presto per fare colazione come un re in modo che non siete affamatissimo all'ora di pranzo. Quando si hanno i morsi della fame si tende a mangiare cibo con valore emotivo o cibo desiderio e che è il più delle volte non sano
Guarda le porzioni:. Mangiare un po 'meno di quanto si può o volere. non ti fare cose per il collo. Se coltivate questa abitudine allora vi sentirete comodamente completo non scoppiare le falde.
Utilizzare questi buoni consigli sanitari per pianificare un pranzo in ufficio che non ti fa snooze!
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