voglie View PhotosFood può farti Hog chaat malsano o cibo spazzatura. 2-3 ore dopo un pasto pesante, si sente fame a sgranocchiare qualcosa e questa voglia di mangiare in qualsiasi momento può solo fare ingrassare. Pertanto, per controllare l'appetito o la fame, avere cibi di riempimento, che stanno riempiendo. Questi alimenti sono efficaci per controllare l'appetito pur mantenendo voi cibi pieni e healthy.5 per controllare l'appetito: Apple: Una mela al giorno non solo si mantiene in buona salute, ma controlla anche la vostra fame. Le mele sono ricche di fibre che riempie lo stomaco e controlla il desiderio di cibo per lungo tempo. Ci vuole più tempo ed energia per masticare le mele in tal modo che vi farà sentire che si hanno a-mangiata. Le mele sono anti-infiammatorio che aiuta a perdere peso verdura: Avere verdure verdi nella vostra dieta è molto nutriente. Si possono avere le verdure a foglia, senza preoccuparsi di mettere su peso. Lattuga, spinaci, cavoli, broccoli e carote stanno riempiendo cibo che controlla la fame e l'appetito e si mantiene in buona salute anche. zuppa di verdure o succo di frutta è abbondante e nutriente. Banana: Due banane possono controllare la fame e mantenere attivi. Questi frutti ripetitore di energia è sano in quanto controlla la fame e si mantiene pieno per lungo tempo. Quindi, se avete fame, avere due banane. Essi forniscono energia al corpo e il tenore di zucchero in banane controlla la fame. Evitare di avere più di 2-3 banane al giorno come si può aggiungere qualche chilo di troppo. È inoltre possibile avere budino di banana o semplicemente masticare banane con milk.Shrimps soia: Queste non sono solo meno di calorie, ma anche controllare la fame. Includere questi alimenti nella vostra dieta per perdere peso e controllare l'appetito. È possibile avere bollito gamberetti con formaggio magro o salsa. Si sta riempiendo e aiuta a perdere weight.Nuts: mandorle e pinoli sono pieni di proteine e sono ricchi fonte di fibre. Essi controllano l'appetito, aumentando la produzione di appetito controllo ormoni CCK e GLP1. Si può godere di queste noci come riempimento spuntini serali o l'uso come ingrediente con le verdure. Mandorle e pinoli sono anche meno di calorie che aiuta a perdere weight.Have questi 5 alimenti per controllare l'appetito e promuovere la perdita di peso.
