Visualizza PhotosIt si porta un sacco di felicità quando sai che sarà dormire per molto tempo questo fine settimana, ma dopo quei giorni, vi sentirete estremamente vertigini, pigro e soffre di un terribile mal di testa. C'è sempre un dubbio che il motivo per cui si dispone di mal di testa, anche dopo aver dormito tutto il giorno e sentire quel che può essere perché il corpo ha bisogno ancora di più rest.But il fatto più incredibile è che che troppo sonno è male. mal di testa sonno sono comuni tra casalinghe, professionisti e anche gli studenti di lavoro. Il mal di testa sarà più o meno come sbornia di alcol e non scendere così facilmente. Oggi, si discuterà più sul mal di testa sonno e la prevenzione. Prendete un look.About sonno HeadachesOne dei motivi per occurance è dovuta alle fluttuazioni di serotonina, che si verificano soprattutto durante il sonno. Anche la variazione del ciclo REM (rapid eye movimento sonno) è citato come uno dei motivi. Il mal di testa a causa di questi sono per lo più cluster o mal di testa migrane. Il sonno Mal di testa Cause: 1. Apnea del sonno: una condizione durante il sonno. La respirazione diventa quindi superficiale o si ferma per alcuni secondi e può continuare a minuti. I livelli di ossigeno più bassi nel corpo può portare a dolore testa. 2. Depressione: Le persone generalmente in preda alla disperazione sono quelli che dormono troppo. Una mente scoraggiato, triste e depresso è più incline a dormire per molto tempo che trova la pace in quel periodo. L'attività fisica e l'umore abbassato porterà a dolore alla schiena, al collo e mal di testa head.Treating sonno: 1. Un minimo di 8 ore di sonno è sufficiente per una persona a rimanere attivi e in buona salute per tutto il giorno. La fissazione di un tempo letto eviterà oversleeping.2. Evitare sonnellino pomeridiano più lunghi (2-3 ore). Non bere caffeina, alcool o cibi piccanti 4-6 ore prima time.3 pisolino. Utilizzare un materasso confortevole e pulito, cuscino per il sonno indisturbato. Non usare il letto per lavorare sul computer portatile o mangiare cibo (fare in alternativa) .4. Lasciate le vostre preoccupazioni di distanza, ascoltare musica rilassante, fare la respirazione profonda o meditare per un paio di minuti prima di dormire.
